春季防上呼吸道感染

春暖花開，陽光充足，到處一片欣欣向榮的景象。然而春季也是冷暖空氣頻繁交匯的時(shí)期，天氣多變，忽冷忽熱，若不注意健康保養(yǎng)，很容易患上流行疾病。這個(gè)季節(jié)也是上呼吸道感染的高發(fā)期。

上呼吸道感染，俗稱“傷風(fēng)”，普通感冒起病較急，早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞。

發(fā)病的季節(jié)原因

風(fēng)和日麗的季節(jié)，群體活動(dòng)會(huì)增多，大家交叉感染的機(jī)會(huì)也就增多了，以及生活環(huán)境對(duì)身體的不利，如室內(nèi)裝修不合格等。

自我預(yù)防

多吃水果：食梨、甘蔗、草莓、紫葡萄等深色水果，它們富含抗氧化劑，可以對(duì)抗造成免疫細(xì)胞破壞和免疫功能降低的自由基。

補(bǔ)充維生素C和維生素E：它們有抗感染功效，并可減輕呼吸道充血和水腫。

體育鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)可以使血液中白細(xì)胞介素增多，進(jìn)而增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，消滅病原體，達(dá)到提高人體免疫力的目的。

充足睡眠：人在睡眠時(shí)，機(jī)體其他臟器處于休眠狀態(tài)，而免疫系統(tǒng)處于活躍狀態(tài)，白細(xì)胞增多，肝臟功能增強(qiáng)，從而將侵入體內(nèi)的細(xì)菌、病毒消滅。