太陰人的體質(zhì)調(diào)整

生活習(xí)慣

離財(cái)物遠(yuǎn)一點(diǎn)兒

太陰人本性貪婪懶惰，貪求實(shí)利，容易被財(cái)物誘惑。太陰人工作能力又較弱，一旦喚起強(qiáng)烈的物質(zhì)欲望，則會(huì)妨礙個(gè)人發(fā)展，損害團(tuán)體利益，破壞家庭關(guān)系。

避免飲食過(guò)量

太陰人是“喝涼水都長(zhǎng)肉”的體質(zhì)，很容易發(fā)胖。與少陽(yáng)人貪吃而偏愛(ài)美食相比，太陰人很貪吃而又不挑食，不吃肉不覺(jué)得飽，不吃到撐著不覺(jué)得飽。太陰人應(yīng)該特別節(jié)制飲食，不吃夜宵，定時(shí)定量，才能保證身體健康。

加強(qiáng)胸、背及上肢的鍛煉

太陰人下肢發(fā)達(dá)，上肢虛弱，最好選擇如游泳、慢跑、網(wǎng)球、高爾夫、棒球等運(yùn)動(dòng)。

太陰人腹部發(fā)達(dá)，頭、背部虛弱，應(yīng)該用健身操鍛煉腹部肌肉，以強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)鍛煉頭部和背部肌肉。

太陰人做運(yùn)動(dòng)，一定要能出汗，否則就達(dá)不到鍛煉的效果。

飲食習(xí)慣

推薦飲食：清涼食物、蔬菜、水果類(lèi)

太陰人以清熱的飲食為主，這類(lèi)飲食能夠發(fā)汗通暢，促進(jìn)新陳代謝。

谷物類(lèi)：大黃米、小麥、高粱米、薏米等。

肉類(lèi)：牛肉。

海鮮類(lèi)：田螺、鰻魚(yú)、鱈魚(yú)、鰱魚(yú)、鱒魚(yú)、銀魚(yú)、鱔魚(yú)等。

蔬菜類(lèi)：蘿卜、胡蘿卜、藕、山芋、山藥、蕨菜、松蘑、南瓜、豆腐、豆芽菜等。

水果類(lèi)：木瓜、獼猴桃、李子、桑葚、杏仁、櫻桃等。

飲料類(lèi)：薏仁茶、五味子茶、野芝麻茶、葛茶、綠茶等。

禁忌飲食：高糖、高脂類(lèi)食物

高熱量、高脂肪類(lèi)食物，如牛肉、奶油、奶酪、狗肉、山羊肉等。

太陰人應(yīng)該遠(yuǎn)離甜食，如蜂蜜、糖等。

每一種體質(zhì)的人都有先天缺陷，也有后天疾病，必須不斷調(diào)整才能更加健康。有鑒于此，我們可以先從改變飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣著手，進(jìn)而調(diào)整體質(zhì)狀態(tài)。整體來(lái)說(shuō)，我們要盡量壓抑有先天優(yōu)勢(shì)的臟局，保護(hù)并加強(qiáng)先天處于劣勢(shì)的臟局。同時(shí)，為了防止優(yōu)勢(shì)臟局的關(guān)聯(lián)臟局過(guò)分使用，我們也要有意識(shí)地加強(qiáng)弱勢(shì)臟局的關(guān)聯(lián)臟局。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，我認(rèn)識(shí)一個(gè)典型的少陽(yáng)人，各種嗜好是無(wú)所不愛(ài)的，但由于他能夠保持大量飲水喝茶的習(xí)慣，因此使腎臟得到了比較好的循環(huán)保護(hù)，身體也很少出現(xiàn)問(wèn)題。體質(zhì)是先天形成的，每個(gè)人都必須在一生中養(yǎng)成一種克制這種體質(zhì)的保健習(xí)慣。修與不修也會(huì)影響到“命”，故不可不小心從事。