建立規(guī)律飲食

少陰人消化功能不好，通常都沒什么胃口。就算吃了東西，也吸收得不好。少陰人常常不按時吃飯，挑食，愛吃零食，導(dǎo)致胃口更不好。倘若因為胃口不好而偏食辛辣、油炸等刺激性食物，會使自己的味覺更加麻木。建立規(guī)律的飲食習(xí)慣，攝取均衡營養(yǎng)，才能確保身體健康。

加強胸、背以及上肢的鍛煉

少陰人上肢虛弱，下肢強健，適合高爾夫、棒球、體操、啞鈴等鍛煉肌肉持久性的運動。

少陰人胸部肌肉較為薄弱，臀部較為發(fā)達，可以用健身操加強對腰、臀和下肢的鍛煉，用俯臥撐、引體向上等對胸部肌肉進行強化訓(xùn)練。

少陰人運動要適量，否則就會疲憊不堪。建議少陰人盡量少做出汗過多的運動，經(jīng)常反復(fù)地做輕量級的運動。表演性運動會比競技性運動更適宜少陰人。

飲食習(xí)慣

推薦飲食：溫補食物、高營養(yǎng)食物

少陰人屬寒涼體質(zhì)，適合容易消化、性質(zhì)溫和的食物，熟食為好。這類食物有助于消化功能的順暢，補充陽暖之氣?？照{(diào)、冷飲是少陰人的大敵。少食多餐，飯后散步，則有利于少陰人的健康。

谷物類：大米、小米、玉米、面粉等。

肉類：羊肉、牛肉、火雞肉、鹿肉等。

海鮮類：明太子魚、干明太、泥鰍、帶魚、鯛魚、黃花魚等。

蔬菜類：冬葵、水芹菜、菠菜、油菜、大葉芥菜、胡蘿卜、薤白、韭菜等。

水果類：棗、蘋果、橘子、桃子、西紅柿、橙子、柚子等。

飲料類：人參茶、姜茶、柚子茶、桂皮茶、蜂蜜茶等。

禁忌飲食：寒涼食物

少陰人不適合性質(zhì)寒涼的食物，如蕎麥、白菜、梨、西瓜、黃瓜、紅薯、栗子、核桃、綠豆、大麥、小豆、牛奶等。

少陰人盡量避免食用冷飲、冰激凌等。