第一章 養(yǎng)生應(yīng)該從何入手

先養(yǎng)脾胃，而不是急于補(bǔ)腎

看到我們的身體，不只看到疾病

盲目用藥，治病變成了致病

疑難病，先用調(diào)理脾胃的茶飲秘方

癌癥并不可怕，治癌癥應(yīng)立足于人

每天的養(yǎng)生課，讓你增壽幾十年

第二章 沒(méi)有病卻總是渾身難受

現(xiàn)代人的“內(nèi)傷”怎么來(lái)，怎么去

臟腑系統(tǒng)與平衡關(guān)系

一水一粥一湯護(hù)養(yǎng)嬌氣腸胃

熬出來(lái)、累出來(lái)、氣出來(lái)的“乏力癥”

三個(gè)食療方，化解脾氣虛

四肢冰涼，脾陽(yáng)虛，“附子理中”能幫你

脾陰虛的秘方：四仁竹筍粥

吃飯沒(méi)胃口，山楂神曲粥

弄清病因治失眠，切忌盲目吃安定

用橘茹飲治療肝胃不和的失眠

用百麥安神茶治療心腎不交的失眠

用麥梅棗花飲治療濕熱中阻型失眠

養(yǎng)護(hù)脾胃三杯茶