使用了和露易絲在上次談話中提到的自我肯定用語(yǔ)后,沒(méi)出幾個(gè)星期我就開(kāi)始意識(shí)到自己的變化。這些新的想法不停地取代舊的想法。每日清晨,我變得更加平靜歡愉。我正在以更好地方式開(kāi)始每一天,這感覺(jué)很棒,真的很棒!
我和露易絲決定去附近的一家餐館吃晚餐。在等待上菜的空隙,我跟她講述了自從上次對(duì)話后自己家里發(fā)生的改變—我對(duì)自己的新認(rèn)識(shí)以及為生活作出的改變。
“不錯(cuò),”露易絲回答道,“你已經(jīng)開(kāi)始留意了。我們需要留意一天中習(xí)慣性對(duì)自己說(shuō)的話,開(kāi)始傾聽(tīng)這些話很重要。如果你發(fā)現(xiàn)一句話自己說(shuō)了不止三次,那這句話你就說(shuō)得太多了。比如說(shuō),一些人經(jīng)常會(huì)不停地說(shuō)‘該死’這個(gè)詞。如果人們能夠掌控他們每一天的生活,他們就能掌控自己的整個(gè)人生?!?/p>
這一點(diǎn),我自己深有體會(huì)。
“我們討論一下如何規(guī)劃自己的一天吧?!甭兑捉z提議道,“開(kāi)始時(shí),可以先留意自己離開(kāi)家的方式。打開(kāi)門走出去的時(shí)候,你在想什么?對(duì)自己說(shuō)了什么?關(guān)上門的時(shí)候說(shuō)了什么?下樓梯或者上車的時(shí)候?qū)ψ约赫f(shuō)了什么?新的一天開(kāi)始的時(shí)候,你是滿懷激情、激動(dòng)萬(wàn)分,還是憂心忡忡、備感壓力?離開(kāi)家門這一段時(shí)間是計(jì)劃這一天的大好時(shí)機(jī),可以為自己計(jì)劃好想要什么發(fā)生,而不要一切隨緣。”
我想了想自己在離開(kāi)家的時(shí)候通常會(huì)做什么,顯然自己還沒(méi)有習(xí)慣利用這段時(shí)間為這一天作好規(guī)劃。相反,離開(kāi)家門,走下門前臺(tái)階向車庫(kù)走去的時(shí)候,我都在想家里的電器有沒(méi)有關(guān)掉、有沒(méi)有把貓咪會(huì)亂蹭的東西收起來(lái)。上車后,我會(huì)在腦子里過(guò)一遍這一路要做的事情、需要經(jīng)過(guò)的地方,找出一條最便捷的行車路線,還可以不用堵車。
“我們就以開(kāi)車為例。改變自己開(kāi)車的方式就可以說(shuō)明如何以一種不同的方式開(kāi)始每一天。”露易絲提議道,“首先,把車當(dāng)成朋友,友好地跟她聊天。我經(jīng)常說(shuō):‘親愛(ài)的,你好嗎?很高興見(jiàn)到你。載著我去辦公室吧,我們就要一起開(kāi)始一次愉快的旅行了?!阋部梢越o車起個(gè)名字—我的車就有。離開(kāi)家的時(shí)候,我都會(huì)跟自己確認(rèn)說(shuō):我周圍都會(huì)是優(yōu)秀的司機(jī)。我確保向周圍所有的車都發(fā)出愛(ài)的信號(hào),因?yàn)槲铱偸呛芟矚g一路上充滿愛(ài)的感覺(jué)。”
露易絲還列舉了其他一些開(kāi)車時(shí)可以使用的自我肯定用語(yǔ),我快速記了下來(lái):
我的行程輕便簡(jiǎn)單;