24. 睡覺：我們的人生有1/3 的時間都花在睡覺這件事上，這表示人大概有25 年都處于不省人事的狀態(tài)。多數人的睡眠時間都不夠，還得花時間灌下提神醒腦的刺激品，開車回家時才不會頭昏腦漲。但是，有一些人卻睡得太多，在睡眠這件事上浪費了這剩下的8 小時。

解決之道：你怎么知道自己睡夠了？檢驗一下。試試看一個晚上睡8 小時，然后看看自己感覺如何。寫下起床時及過完一天后有多累。之后，你以15 分鐘為單位逐一縮短睡眠時間。每個星期實行一種新的睡眠時間。當你起床15 分鐘后覺得神清氣爽（不要把剛剛起床時你感覺到的完全清醒算在內），而且不會一整天都在打呵欠，你就知道自己找到最適當的睡眠長度了。

如果你在下午時段精神不濟（通常發(fā)生在3 點到5 點），你可以試著晚上少睡一小時，在白天你快撐不住的時候睡一小時（有些有彈性的雇主允許員工這樣做）。這樣一來，你就不用多放棄這剩下的8 小時。當你強打精神撐著、毫無效率時，只不過是在耗時間罷了。

我們的討論涵蓋了許多等著吸干你時間和精力的生命水蛭，但除此之外還有很多。你可以上other8.com 分享你的秘訣，并讀一讀更多對付生命水蛭的解決之道。

我希望你能從前兩章中學到一些策略，幫助你在這剩下的8 小時中重新找回更多時間。本書其他章節(jié)的內容，會具體討論你應如何運用這段時間才能變得富有，而且擁有美滿人生。

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