善用剩下的8小時的專家

我們要提的這位專家叫莫林· 曼恩。他在43folders.com 網(wǎng)站上經(jīng)營出了一個廣受歡迎的博客。這個網(wǎng)站的宗旨是“找到時間和專注力，盡力去做有創(chuàng)意的工作”。阿門！讀者要如何利用剩下的8 小時，才能為他們的人生帶來最強烈的正面影響？以下就是他對這個問題的回答。

“一天當中，在這剩下的8 小時內(nèi)的某個時間，你要挪出時間來讀一本書，這本書必須和你的工作無關(guān)，而且講的是你不大懂的東西。這本書可以是小說、歷史書籍或是傳記，但是必須是一本貨真價實的書，雜志和網(wǎng)站不算。這個概念指的是你每天都要稍微挪出30 分鐘和原來的生活脫鉤，學一點新的東西。根據(jù)我的經(jīng)驗，定期吸收嶄新、陌生的內(nèi)容，效果就像是請大腦喝咖啡一樣?！?

14. 抱怨：不管是你自己抱怨或處于別人的抱怨當中，都會危害你的幸福和成就。抱怨及一般性的負面態(tài)度是一只大型水蛭。如果你已經(jīng)養(yǎng)成了抱怨的習慣，不只會感染別人，還會損害自身的幸?？鞓?。“二手煙”也會造成傷害。就算你自己不是一個愛抱怨的人，光是和那些發(fā)牢騷的人相處就可以傷害到你。

解決之道：這種事有救。你是一個愛抱怨的人嗎？你可能還不知道自己總是不自覺地抱怨。第一步就是要認知。我有一個朋友，在左手上戴了一個亮紫色的塑膠手環(huán)。如果他口出抱怨或表現(xiàn)負面態(tài)度，他就把手環(huán)換到右手去。他的目標是要讓這個手環(huán)在他左手上掛滿30 天。為了讓全家人都能參與或至少分擔一些責任，你也可以把這種做法變成游戲。如果我或是我太太聽到對方抱怨，我們會說“5 分鐘”。這表示，我們在當天晚上結(jié)束時得好好反省5 分鐘。經(jīng)過一整天之后，很容易就累積到20 或30 分鐘。我自認是一個積極正面的人，但是在我們開始玩這個游戲的第一天，那天晚上我可是對著她好好地反省了一番。我發(fā)現(xiàn)，抱怨這件事在我生活中占了很大一部分。更重要的是，我現(xiàn)在學會了該如何破除這個習慣。現(xiàn)在，我太太會抱怨，說她不像以前那樣能夠聽到我反?。ㄒ驗檫@個抱怨，她得反省5 分鐘）。

如果你得和其他愛抱怨的人相處，你要馬上采取防范措施。這里提供兩個策略。第一，對方抱怨越多，你就要表現(xiàn)得越正面。這樣一來，不是讓他們變得更正面（這不太可能），就會讓他們覺得你很討人厭，從此不再找你抱怨（這很有可能）。第二，如果第一個策略沒用，或是你沒有耐心實行，就不要再和他們相處。如果有人開始抱怨，你就走開?；蛘呷绻隳懽訅虼?，可以跟他們說說剛剛那個手環(huán)的故事。他們可能會因此頓悟。想辦法和那些抱持正面態(tài)度的人在一起，他們的樂觀和正面看法有助于修補損傷，也能保護你免遭更多負面態(tài)度的傷害。