所謂生命水蛭，指的是會吸干時間和精力的活動和情境，到最后，這些東西會榨干你的生命力。我們的工作就是要保護自己盡量遠離生命水蛭，但你也無須因為生命中有水蛭而抓狂。被一兩只水蛭咬住而流點血，不至于太危險。同樣，當你讀完我下面列出的生命水蛭清單時，可能會發(fā)現(xiàn)有一些小麻煩黏著你，這沒什么大問題。但是，如果有數(shù)只水蛭同時依附在你身上，你就得在被吸干之前甩掉這些東西。

1. 電視：美國人平均的預期壽命有幾年？根據(jù)美國疾病管制中心的統(tǒng)計，答案為77.8 年。但是，這些穿著白袍的實驗室研究人員搞錯了。睡眠和工作時間占了31.3176 萬小時，因此，我們的人生只剩下36.8352 萬小時，等于42 年。這才是我們的預期壽命。想一想，看個幾小時的電視好像沒什么大不了的（多數(shù)人每天看4.25 小時的電視），但如果你一天真正擁有的不過是8 小時，花兩小時看電視占你一天生命的比例一下子就竄升到25%。下一次，當你開始心不在焉地換頻道時，請自問，你是否真的想要把一天中25% 或是50% 以上的時間投資在看電視上面。當你深思過真正的預期壽命之后，在這剩下的8 小時內(nèi)，這里花一小時、那里花一小時就不再是微不足道的事了。電視正是所有生命水蛭的“祖師爺”，電視從許多人身上吸走了寶貴時光，超越其他任何事物。我說得夠清楚了嗎？

解決之道：我并沒有要你把電視丟掉。還是有一些節(jié)目值得一看，而且電視也是很好的緩解壓力的一種渠道。我也有非常想看的節(jié)目，并不想完全把電視從人生里刪掉。我想消除的是不受控制且毫無節(jié)制地看電視這件事。研究顯示，長時間看電視會讓心智陷入一種類似昏迷的狀態(tài)。

要限制收看電視的最好辦法就是用錄影機。但你要小心，我們可以運用這項工具來控制花在看電視上的時間，但也很容易因此看更多電視。規(guī)則如下：第一，你不可以看現(xiàn)在正在播放的電視節(jié)目。第二，你只能錄下一些你真正想要看的節(jié)目。第三，不要選擇讓它自動錄下它認為你可能會有興趣的節(jié)目。想限制看電視的時間但又不想錯失最精彩的節(jié)目，另一個好辦法就是去租下你想看的節(jié)目或影視作品的光盤。好幾個節(jié)目我都這樣做。好處是你不用看廣告，可以更快看完整集影片，而且一下子就可看完整季所有節(jié)目，不用每個星期苦苦等候。你可以自己安排時間去觀賞節(jié)目。