盡管人們對于死亡有一定的潛在期待，例如來生相聚，或者死者會到另外一個世界繼續(xù)與我們交流等等。但生者還是被拋棄的一方，再也不能與死去的人直接接觸。

我們有時候會回想起生活中的一些令人痛惜的“失去”。但是有時候，我們是在失去了那些人或者物之后才真正明白他們的價值。不管怎樣，要想弄明白“失去”的意義，我們必須回顧自己與他們曾經(jīng)的關系。

悲痛

我們要解釋“什么是悲痛”、“悲痛與疾病、愧疚和抑郁的關系”以及“悲痛的情緒是否正?！薄?

什么是悲痛

悲痛是一種反應，對“失去”的一種內(nèi)在和外在的反應。

悲痛與情感有關。每個悲痛的人都會有情緒上的宣泄，這是悲痛的一個很重要的組成部分。但是，我們必須認清，人們對于“失去”的反應，不僅僅是情緒上的事情。悲痛是一個更廣義和復雜的概念。

人們有很多方式來表達悲痛，包括身體上、心理上和行為層面的反應：

1、身體感覺：例如胃感到空虛、嗓子感覺腫脹、胸悶、胳膊痛、對噪音過度敏感、氣短、無力、口干、失去協(xié)調(diào)性。

2、情緒：例如有悲傷、氣憤、愧疚、自責、焦慮、孤單、脆弱、無助、震驚、解脫、麻木，甚至是人格分裂的感覺。

3、心理：例如不信任、困惑、總感覺死者還在身邊、出現(xiàn)幻覺或者夢到死者。

4、行為：例如睡眠和飲食規(guī)律紊亂、注意力分散、社交減少、對以前的愛好失去興趣、哭泣、害怕回憶、尋找、嘆息、躁動、到死者生前去過的地方或者珍視死者的遺物等等。

悲痛還涉及了社會和精神層面的內(nèi)容：

5、交際困難，工作出錯。

6、尋找生命的意義等等。

所以，單純把悲痛看成是情緒上的事情，那就會忽略掉悲痛在其他方面所產(chǎn)生的影響。我們還要注意到，過度悲痛還可能導致疾病甚至致人死亡。

悲痛與疾病、抑郁和愧疚有什么關系？

通過將悲痛與疾病、抑郁和愧疚聯(lián)系起來，我們能夠更好地了解悲痛。

首先，有些研究者已經(jīng)發(fā)現(xiàn)悲痛與疾病的某些表現(xiàn)很相似。比如說，悲痛會讓人體不能正常運作，人們需要時間來治愈這些受損的功能。但是悲痛和疾病也有很多區(qū)別。

其次，悲痛是情緒失衡，不是真正意義上的生病。而且，大多數(shù)的悲痛正是一種對“失去”的正常反應。

再次，悲痛在臨床的癥狀上有點像抑郁。但是悲痛是正常的表現(xiàn)，而抑郁癥則是精神障礙。

悲痛和抑郁都會表現(xiàn)出某種程度的消極遁世。但是，抑郁是悲痛的一種復雜的病理形式的表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為對逝者的既愛又恨的憤怒，還會將這種憤怒的情緒轉嫁到自己身上。正常的悲痛情緒不會讓人失去自尊，而失去自尊常是抑郁癥的臨床表現(xiàn)。弗洛伊德認為，悲痛的人會覺得整個世界很可憐和空虛，而抑郁的人會覺得自己很可憐很空虛。很多研究悲痛和抑郁的科學家也確認了這一點，它們是兩種不同的經(jīng)歷。所以斯特倫正在經(jīng)歷的是悲痛，而不是抑郁。