2.不會(huì)失敗

對(duì)于沒(méi)有自信的人來(lái)說(shuō)，他們體會(huì)不到努力后所遭遇的挫敗感，因?yàn)樗麄冊(cè)缭谶x擇應(yīng)對(duì)與否之時(shí)便做了最壞的打算。他們熟悉自己被困難壓垮的感覺(jué)，而這些出現(xiàn)在他們腦子里的狼藉景象已經(jīng)沖淡了真正的失敗所給他們帶去的負(fù)面影響。

沒(méi)有成功的經(jīng)驗(yàn)的確讓人有些遺憾，但是有可能會(huì)失敗的挫敗感比起成功的喜悅會(huì)對(duì)他們?cè)斐筛由钸h(yuǎn)的影響。所以，他們寧愿選擇放棄嘗試。這也是沒(méi)有自信心的人維持生存的一種處世之道。

正是持著這樣一種心態(tài)，沒(méi)有自信心的人一直停留在消極的狀態(tài)中。為了讓這些人找到自信心，必須讓他們正確地看待“沒(méi)有自信心”所獲得的那些所謂的益處。這些“益處”說(shuō)白了只能讓他們飲鴆止渴，長(zhǎng)久地依托于這種策略，將不會(huì)體驗(yàn)到真正的幸福。

相信自我效能感

相對(duì)于典型的自信缺乏者，另一群人則有著極高的自信心，他們對(duì)每件事情都積極地對(duì)待，而且總是充滿了活力。他們?cè)诠ぷ髦袑?duì)自我能力的展現(xiàn)有著積極的“自我效能感”。通過(guò)觀察有自信的人，我們可以找到他們提高自身效能感的方法。

在相關(guān)領(lǐng)域進(jìn)行廣泛研究的心理學(xué)家們十分重視“自我效能感”這一概念。自我效能感是指對(duì)自己是否有能力完成某一行為所做的推測(cè)與判斷。缺少了自我效能感，任何工作都是無(wú)法取得進(jìn)展的，因?yàn)槲覀儐适Я俗鍪虑榈挠?

做重大的抉擇時(shí)，就應(yīng)該像在千百萬(wàn)觀眾的矚目中投球的投手、在大型演唱會(huì)上引領(lǐng)全場(chǎng)熱潮的歌唱者、在企業(yè)內(nèi)改制創(chuàng)新的革新者。

這種時(shí)候，即使存在著困擾我們的不安與威脅，我們唯一能做的就是投出一記球、熱情的高歌、堅(jiān)定地發(fā)表演說(shuō)，并且我們要盡最大努力將這些事情做好。

為此，我們要相信自己的自我效能感，“’我‘可以投好球”、“’我‘可以唱好歌”、“’我‘能完成這次革新”。自我效能感和自信心有著相似的概念，但是自信心的意義更為廣泛，其含義包含個(gè)人對(duì)自身肯定的動(dòng)機(jī)和意識(shí)，而自我效能感則表現(xiàn)在更具體的特定事項(xiàng)上。

形成自我效能感需把握的四點(diǎn)

心理學(xué)家班杜拉主張，為形成良好的自我效能感，必須注意以下四點(diǎn)。

第一，具有直接經(jīng)驗(yàn)?？梢哉f(shuō)這是做好一件事所必備的。過(guò)去在賽場(chǎng)上擅長(zhǎng)投球的投手，在退役后重操舊業(yè)，其技術(shù)也不會(huì)讓人失望。

第二，間接經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)與在某方面有特長(zhǎng)的人長(zhǎng)期接觸，經(jīng)耳濡目染，也可以提高自我效能感。這便是用眼睛學(xué)會(huì)了別人的技術(shù)。

第三，語(yǔ)言的說(shuō)服和反饋。這具有自我暗示的屬性，也具有通過(guò)他人來(lái)提高我們自身能力的屬性。我們由此獲得了做事情的信心。

第四，生理的激活。這看起來(lái)似乎偏離了心理學(xué)，更趨近于生理范疇。但是人之所以需要從生理上得到激活，是因?yàn)樾睦淼呢?fù)擔(dān)導(dǎo)致了生理上的緊張表現(xiàn)。做某件事情的時(shí)候，了解自身的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度是很重要的。對(duì)于一個(gè)從事社交類行業(yè)的人來(lái)說(shuō)，每次在眾人面前發(fā)表演說(shuō)時(shí)出現(xiàn)汗流浹背、口干舌燥、四肢無(wú)力等癥狀，那么就有必要進(jìn)行調(diào)節(jié)了。