多年以后，山田本一在他的自傳中，終于揭開了這個謎底：他在每次參加馬拉松比賽之前，都要開著車將路線仔細(xì)地考察一下，一路上，他將標(biāo)志性的建筑記錄下來，比如，第一個標(biāo)記是銀行，第二個可能是一所衛(wèi)生院，第三個可能是一座矮房子，第四個可能是一棵參天大樹……這樣一直到賽程的終點。比賽開始之后，他將自己比賽之前細(xì)化的目標(biāo)一點一點地實現(xiàn)，到達(dá)第一個目標(biāo)之后，心里有了些動力，又向第二個目標(biāo)沖刺。到達(dá)第二個目標(biāo)時，心里更踏實些了，再向第三個目標(biāo)沖刺，就這樣，一點一點地接近自己的目標(biāo)，最后到終點的時候，他已經(jīng)把第二名選手遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在了后邊。

在現(xiàn)實中，許多人做事情往往會半途而廢，其中最為主要的原因就是他們不知道自己所做的事情到底難度有多大。

在這種情況下，遭遇的失敗并不是因為能力不夠，而是因為目標(biāo)不夠清晰。所以，不妨試著將自己的目標(biāo)細(xì)化，分成一個個可以實現(xiàn)的小目標(biāo)，然后一點一點地實現(xiàn)這些小目標(biāo)，最終實現(xiàn)自己的大目標(biāo)。

生活中，常常有這樣一些人，他們總是幻想自己一步登天，一舉成名，或者一夜暴富。實際上，這樣的幾率實在少得可憐。許多人做事之所以會半途而廢，并不是因為他們的目標(biāo)定得過高，而是因為他們自己認(rèn)為目標(biāo)太遙遠(yuǎn)，并由此產(chǎn)生了畏懼的心理。如果我們能夠像山田本一那樣，將大目標(biāo)細(xì)化成一個個小目標(biāo)，那就會很輕松地逐一實現(xiàn)自己的目標(biāo)。

當(dāng)我們將目標(biāo)細(xì)化的時候，就會輕松地跨出第一步，而最終的目標(biāo)也會在我們跨出的每一步中越來越近，最終得以實現(xiàn)。丟掉思想包袱，帶著目標(biāo)輕松上路

人們總有這樣那樣的壓力和煩惱。總是給自己背負(fù)了太多的包袱。他們整天在重壓之下心力交瘁。想要解決這個問題，最好的辦法就是丟掉包袱，向著目標(biāo)輕松前行。大多數(shù)時候，壓力和包袱都是強加給自己的負(fù)面的心理暗示。在丹麥有一位老鐵匠，家中生活非常困難，于是鐵匠非常擔(dān)心自己萬一生病沒有錢醫(yī)治怎么辦。就這樣，老鐵匠的身體一天天消瘦下去，變得越來越虛弱，有一天，老鐵匠突然昏倒在自己的鐵匠爐前。

此時，恰好有位名醫(yī)經(jīng)過這里，他救醒老鐵匠，問明了情況之后，醫(yī)生十分同情老鐵匠，他取出了一條金鏈子送給老鐵匠，并且囑咐他說：“這是一條價值連城的金鏈，不到萬不得已，千萬不能賣掉它?！?/p>

老鐵匠得到了這條金鏈子之后，千恩萬謝。從這以后，老鐵匠每當(dāng)擔(dān)心自己會生病的時候，就安慰自己：“如果我真病了，就賣掉這條金鏈子，以后再也不用擔(dān)心自己生病沒有錢看了。”

從此以后，老鐵匠吃得香、睡得穩(wěn)，身體很快就恢復(fù)了。老鐵匠就這樣勤奮地勞動，并且沒有后顧之憂，他的生活越來越富足，慢慢地成了當(dāng)?shù)氐挠绣X人。

后來，老鐵匠拿著金鏈子來到了首飾店，他問老板：“這個鏈子值多少錢？”

老板告訴他：“這個金鏈子是銅的，它根本就不值錢。”

這時，老鐵匠終于恍然大悟：當(dāng)年的醫(yī)生為了救他，送給他的并不是什么價值連城的金鏈子，而是送給他一個治心病的秘方。在生活中，有許多年輕人就像故事中的老鐵匠一樣，自己憑空增加了許多思想包袱，然后自己被這些包袱壓得喘不過氣來。

這樣做的結(jié)果，除了影響自己的身體健康、影響學(xué)習(xí)和工作的成績之外，沒有任何好處。因此，應(yīng)該將自己思想上的包袱丟掉，讓自己輕松、快樂起來。當(dāng)一個人輕松和快樂的時候，他的效率才能是最高的。