5.孩子想健康，少喝飲料多喝水

古人主張：“不欲極渴而飲，飲不過(guò)多”，就是防止渴不擇飲的科學(xué)方法。如果一旦出現(xiàn)大渴難耐的情況，應(yīng)緩緩飲水，避免身體受到傷害。

曾經(jīng)在公園遇到一個(gè)母親，領(lǐng)著一個(gè)四五歲的孩子，孩子懷里抱了一瓶可樂(lè)，喝完后，又要嚷嚷著要喝雪碧，那位母親就給他買了一瓶雪碧；一會(huì)兒又說(shuō)雪碧不好喝，要喝紅牛，那位母親又二話不說(shuō)給孩子買了一罐紅牛。后來(lái)我問(wèn)那位母親，孩子想喝什么你怎么就給他買什么呢？孩子喝多了飲料對(duì)健康不好！

她說(shuō)，你說(shuō)的這我也知道，不過(guò)，孩子嘛，他愛(ài)喝什么就喝吧，也不會(huì)有什么關(guān)系吧！

你也看出來(lái)了，這位家長(zhǎng)還真是滿不在乎，可是，孰不知，家長(zhǎng)如果一味地放縱孩子，飲料喝多了，結(jié)果只會(huì)使他們喝出齲齒，喝出營(yíng)養(yǎng)不良來(lái)。

首先飲料喝多了必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起消化功能的紊亂，從而導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病。其次，孩子胃的容量有限，飲料喝多了，尤其在飯前喝甜飲料，必然影響孩子的食欲和進(jìn)食量，影響對(duì)所需營(yíng)養(yǎng)素的全面攝取，久而久之便造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)或營(yíng)養(yǎng)不良，影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和健康。另外，某些飲料中的色素和防腐劑也會(huì)對(duì)兒童發(fā)育中的大腦造成損害。國(guó)外一些研究指出，過(guò)多的色素和防腐劑可能是引發(fā)兒童多動(dòng)癥的病因。因此，家長(zhǎng)應(yīng)有意控制孩子喝飲料，更不能以飲料代水。

我也曾經(jīng)遇到不少家長(zhǎng)反映，現(xiàn)在的孩子呀，真是難養(yǎng)！為什么呢？你知道，孩子一般都喜歡甜食，而在喝上也還挺講究。白開(kāi)水是好東西，可是他們就是不喝，嫌沒(méi)味！偏要喝飲料，管都管不住。有時(shí)候，從外面玩回來(lái)，滿頭大汗的，正渴著呢，他們可不管三七二十一，抱起可樂(lè)就是一通暴飲，喝得直打嗝，他們卻說(shuō)這樣很爽！

像這種情況呀，家長(zhǎng)就要從孩子的心理上做些工作了。

我國(guó)古代的先人認(rèn)為，水是宇宙血液、生命之源、健康之本，水為百藥之首。它與人的生命和健康息息相關(guān)。無(wú)論是孩子還是大人，每天喝除身體代謝所需要的水外，適量的喝水可保障腸胃正常的消化功能，有助于排除人體內(nèi)的毒素。