防止兒童肥胖，要從幼兒做起，從出生后做起，要早期預防，在孩子出現體重超重時就進行早期干預。家長應注意讓孩子避免過食，建立正常飲食制度，少吃油炸類食品，還有就是要加強體格鍛煉，增加體力活動。

另外，中醫(yī)按摩減肥的常用手法主要以按法、揉法、滾法、點壓法、推法、拿法、撥法為主。讓孩子仰臥，家長用雙手掌在孩子腹部做按揉數次，約1～2分鐘，再用雙手掌和掌根順時針從升結腸、橫結腸、降結腸部位按揉數次，約3～4分鐘，手法以瀉為主，兼用平補平瀉法，可增加手法運行頻率。比法可調節(jié)胃腸蠕動功能，健脾利濕，加快皮下多余脂肪分解。

通過按摩孩子肥胖病區(qū)及淋巴點，促進新陳代謝而減肥。全身主要淋巴點，如腋窩、雙乳之間的乳導管部分，腰部及雙膝后面，指按時觸到淋巴結就有痛感，隨著療程的不斷發(fā)展，痛感會很快消失。可用20～30分鐘進行按摩，通常都是以對腹部進行環(huán)形運動來開始或結束按摩的，這樣能助消化，也有助于廢物的排出。

按揉背俞穴分布區(qū)域，以微紅為度，重點按揉望井、脾俞、肝俞、大腸俞、腎俞穴、點按三陰交穴各1～2分鐘。摩擦背部、肩胛骨之間，以熱為度。按摩之后，應稍休息一下，通常孩子結束治療后排尿是按摩效果好的表現。

……………………………………答疑錄…………………………………

藍色問：

我女兒7個月，經常手和腳熱乎乎的，就好像是發(fā)燒，但是額頭不是很燙，太陽穴和后腦勺也很熱，這正常嗎？還有最近因嗓子發(fā)炎住過醫(yī)院，用的地塞米松，這會不會導致肥胖？

張醫(yī)生答：

孩子手腳溫熱，只要體溫不高，說明末梢循環(huán)好，正常現象。地塞米松、比氫化考的松、強的松等，致不正常肥胖的作用低得多，幾乎沒有這個副作用。

小小雨問：

10歲的孩子為了減肥一天主食量應該是多少？

張醫(yī)生答：

實際上兒童是不應該減肥的，兒童階段本來就是長身體的過程，如果小孩有過肥的情況，有可能是遺傳的；如果是后天的，就必須注意飲食，尤其要少喝碳酸飲料，還有少吃甜食，如果小孩想長高一點，就多喝點牛奶，多吃水果。

冰雨星問：

我的孩子今年12歲了，忽然發(fā)現他的兩腿腿彎部長出像孕婦肚皮上的花紋，我很納悶，孩子比較胖，身高1.5米，體重75公斤，我想是不是過于肥胖，把表皮給拉傷了？

張醫(yī)生答：

腿部花紋是由肥胖引起，建議控制體重即可。