女性中醫(yī)排毒經(jīng)典招數(shù)

發(fā)汗排毒法。喜歡干凈的女性也許很討厭汗液，她們認(rèn)為這會(huì)沖掉她們精美的妝容，并且給潔白的衣衫弄上污漬。但可能也有老人告訴你，感冒后多喝些熱水，蓋上厚被子捂出汗病就好了。這個(gè)說法很有道理，因?yàn)榕藕勾_實(shí)是很好的排毒方式。早在夏、商、周時(shí)代，我們的先人就有了“沐”、“浴”，實(shí)質(zhì)上就是在清潔皮膚的基礎(chǔ)上，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，通過發(fā)汗來排毒?！秲?nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》已有內(nèi)病外治之法,也提出過“開鬼門”的發(fā)汗排毒邪的思路。發(fā)汗不光能清潔身體內(nèi)部，汗后洗個(gè)熱水澡，清爽風(fēng)姿還會(huì)使你更美一分。如果你有條件，可以每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿。浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。另外，蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。

通便排毒法。排便是最直接、最有效的中醫(yī)排毒法，當(dāng)然，這也是便秘的人受毒素影響最明顯的原因之一。煩躁易怒、痤瘡、頭痛、牙痛、咽喉腫痛、易感冒等都有可能是便秘惹的禍。造成便秘的因素有很多，所以在治療便秘的方式上也應(yīng)該辨證施治。缺乏纖維素的要多吃些蔬菜和水果，補(bǔ)充纖維；胃腸蠕動(dòng)緩慢的要經(jīng)常進(jìn)行腹部運(yùn)動(dòng)；脾氣不足的要多吃些補(bǔ)脾之物等。對(duì)于便秘嚴(yán)重的人，如果別的方法都不奏效的話，可以嘗試清腸排毒，也就是我們俗稱的灌腸。灌腸的手段在大便干燥、排便困難的情況下，可軟化糞便、潤滑腸道，及時(shí)排出宿便，清除毒素，保持體內(nèi)良好環(huán)境。宋美齡就將灌腸法作為她養(yǎng)生和養(yǎng)顏的重要方式堅(jiān)持了幾十年。

利尿排毒法。尿液排出的毒素量最多。但一些人平時(shí)口味較重，容易成痰口渴，日久成毒，表現(xiàn)為面黃而腫、頭暈?zāi)垦！⑸碇貞袆?dòng)、小便不利等。這時(shí)候可以服用一些利尿之物，比如茶葉。古書中有記載“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看來，除茶本身有解毒作用外，其利尿排毒的作用也是很顯著的。

飲食排毒法。這一招就要得益于一些本身具有解毒、排毒作用的食物。如蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補(bǔ)中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。綠豆是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。另外，還有木耳、黃瓜、荔枝、菠菜、芹菜等。

此外，還有藥浴、灸療、針刺、推拿按摩、拔罐、服用中藥、靜坐內(nèi)觀等多種排毒方式，但大量地飲水是排毒中必不可少的一環(huán)，每天喝夠兩公升水，可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。而如果不攝入足夠的水，再多的排毒方式都會(huì)事倍功半。而對(duì)于皮膚表面紋路里隱藏的污垢，可以采取定期去角質(zhì)的方式來解決，幫助肌膚的代謝機(jī)能維持正常運(yùn)作。