那個人放開來，她看起來比較恢復(fù)活力。

謝謝你，我覺得很好、很感激。

是的，當(dāng)你很全然地去面對它，就像你剛剛所做的一樣，在那個全然的會見當(dāng)中，它就完全消失了。你不跟痛苦體認(rèn)同，你就只是存在。

真實(shí)的情況是，存在一直都等著要給你機(jī)會來使你的物質(zhì)生活變得很富裕，存在一直都是支持的，它會反映你的狀態(tài)。

當(dāng)你完全接受任何痛苦的情況，你或許必須去面對你情緒的反應(yīng)，它隱藏在你的痛苦體里。它們或許是不安全感，或許是生存的恐懼，或許是焦慮，或許是恐慌，或許是對死亡的恐懼，如果你很全然地去面對它，同時真正融入去感受它，你可能會覺得好像快要死掉。如果你允許它發(fā)生，你將會了解到死掉的是你跟痛苦的認(rèn)同！所顯露出來的是真正的你。那個本性的顯露是切斷跟痛苦體的聯(lián)結(jié)，不跟它認(rèn)同。

這樣做，存在就會對你有所反應(yīng)，給你機(jī)會。我這樣說是來自我的經(jīng)驗(yàn)，我的確在我的生活上實(shí)踐過，同時經(jīng)驗(yàn)過這樣的事。

我是一個音樂工作者，我真的想要把它做好。

身為一個音樂工作者，或是一個藝術(shù)工作者，或是在做任何其他的表演藝術(shù)，你會想要做到最好，你會想要去分享某種很美的東西。如果你認(rèn)同說是你在做音樂，那么你就陷住了，因?yàn)槿绱艘粊砟銜哪莻€信念來運(yùn)作。

大多數(shù)帶著西方制約的人都有一種信念：我好像有一些不大對勁。它是一種很強(qiáng)的信念，它凌駕在其他所有的信念之上。你在早年的時候都懷有這樣的信念，在那個時候，你的父母對你說：“你是一個壞男孩或是一個壞女孩！”你的父母沒有分辨你的行為和你。他們不夠覺察，沒有辦法很清楚地告訴你，不管你做了什么，你都是被愛的。你將父母的話全部聽進(jìn)去，雖然你不再依靠你的父母已經(jīng)很久了，但是你仍然持有這個信念。

那個誤解必須完全被看清楚，因?yàn)樗亲晕业幕A(chǔ)。在這個基礎(chǔ)上，我們會做很多事來補(bǔ)償這種不配得感。最后產(chǎn)生了誤解，認(rèn)為是“你”在做音樂，“你”沒有在做音樂，是存在想要透過你來做，然后你讓它發(fā)生。那么如果它想要做得有一點(diǎn)不順，那并不是你的責(zé)任。當(dāng)你想要以可能的最美的方式來分享和反應(yīng)，你可以訓(xùn)練和練習(xí)。

困難的是，大多數(shù)藝術(shù)家的訓(xùn)練都是為了要增加他們的自我價值。這就是為什么它變成一種受苦，這就是為什么學(xué)習(xí)變成一種折磨，你必須違反你自己認(rèn)為“我不好”的感情創(chuàng)傷而推著你自己走。每一次你想要變得更好，你都生活在一種非常分裂的狀態(tài)。

當(dāng)你更深入一些，你就會了解，它并不是掌握在你的手中，天賦是上天給你的，它想要表達(dá)它自己，一切你所能夠做的就是順著那個路走，那么那個練習(xí)就會來自一個完全不同的地方，它將會來自一個支持那個美的地方，而不是以“我不夠好”將它掩蓋起來，那么練習(xí)就是一種喜悅。

我這樣說也是來自我的經(jīng)驗(yàn)，我的練習(xí)一直都是在運(yùn)動方面，我想要成為一個很好的滑雪選手，所以我一直往前推進(jìn)直到我變成一個滑雪老師的教練，因?yàn)槲也粔蚝茫晕倚枰兊酶谩?/p>

最近，在澳洲這里，我學(xué)習(xí)如何沖浪，我不是一個很好的沖浪員，但是事情進(jìn)行得很好，每一次我去沖浪的時候，我都會多學(xué)到一些，現(xiàn)在它已經(jīng)不會給我壓力。我不認(rèn)為如果我是一個更好的沖浪員，我就是一個更好的人，這讓我松了很大的一口氣，那么一個人就可以練習(xí)，同時享受那個練習(xí)，因?yàn)橐呀?jīng)沒有什么目標(biāo)要達(dá)成。那么那個練習(xí)就是一件愉快的事，那個進(jìn)行就是一個愉快的進(jìn)行。