找回力量的兩種向度

在找回自己的力量這件事情上，我們發(fā)現(xiàn)有兩種不同的方式，其中一個(gè)是陰性的向度，另一個(gè)則是陽性的向度。

1、找回自己力量的陰性向度（內(nèi)向）

所謂陰性向度是親近地觀察自己以及感覺自己，特別是當(dāng)我們覺得受到威脅、感覺無助、害怕、無力、困惑、麻痹、驚嚇、不安和萎縮的時(shí)候。在這種時(shí)候，我們需要的是不帶期待與壓力地觀察自己和感覺自己，不期待自己能夠作出什么有力的響應(yīng)，甚至不期待自己能夠有所響應(yīng)。因?yàn)椋袝r(shí)候我們所受到的驚嚇是如此的深，以至于我們?cè)谀莻€(gè)當(dāng)下片刻唯一能做的就只是觀察這整個(gè)情境。

這也意味著我們需要開始覺知，并且去感受這整個(gè)情境在我們內(nèi)在所引發(fā)出來的恐懼，特別是當(dāng)人們想要從我們這里得到某些東西，或是我們覺得自己被生命中的挑戰(zhàn)所擊倒時(shí)。通常當(dāng)這些情境發(fā)生時(shí)，我們并沒有真的待在事件發(fā)生的當(dāng)下，我們常常都是心不在焉地順從、退縮或是切斷聯(lián)結(jié)。要能夠待在當(dāng)下、感覺內(nèi)在的發(fā)生其實(shí)需要極大的勇氣，因?yàn)槲覀兒茈y去想象那份恐懼到底有多深。

但是事實(shí)上，只有當(dāng)我們能夠找到勇氣與意愿，讓自己待在事件發(fā)生的當(dāng)下，去感受自己的恐懼以及各種與恐懼相關(guān)的細(xì)微感官感覺時(shí)，我們才能夠開始找回自己的力量。就我們這一章一開始的例子而言，如果這個(gè)女人允許自己去感覺做愛時(shí)的恐懼，感受她先生是如何引發(fā)出自己的害怕，那么她會(huì)開始發(fā)展出對(duì)自己的尊重。雖然，很可能一開始的時(shí)候，她不見得會(huì)發(fā)現(xiàn)那份情緒其實(shí)是一種恐懼，她可能感受到的是一種悲傷、痛苦、切斷聯(lián)結(jié)以及不想做愛的感覺。

慢慢的，透過時(shí)間與耐心，在這些嚇人的情境里，我們開始能夠注意到自己不再只是一個(gè)驚慌的孩子，我們其實(shí)是有力量，也有能力去感覺自己，而不再老是心不在焉地出神。然后通過不斷地試錯(cuò)、學(xué)習(xí)，再加上丟掉我們“必須要做對(duì)事情”的那種壓力，當(dāng)我們?cè)敢獯诋?dāng)下、待在自己的感受中時(shí)，我們會(huì)開始知道哪些事情對(duì)我們來說是適合的，哪些事情是不適合的。比如說，在上述的例子里，那名婦女會(huì)開始注意到當(dāng)她以一種不適合自己的方式做愛時(shí)，她的內(nèi)在會(huì)產(chǎn)生什么樣的感受。

2、找回自己力量的陽性向度（向外）

找回自己力量的陽性向度就是開始為自己做一些小小的冒險(xiǎn)，冒險(xiǎn)去表達(dá)出自己的需求和欲望，即使我們可能會(huì)遭受到他人的反對(duì)與批判。此外，陽性的方式也意味著愿意為自己往前跨出一小步，不讓恐懼影響了自己，而再度掉入拖延與退縮的深淵里。這也是我們一個(gè)心理學(xué)家朋友所說的“靈性上的擴(kuò)展”。再次，我們所說的這一點(diǎn)跟做對(duì)事情、說對(duì)話都無關(guān)，而是讓自己去冒一點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)，采取一些新的、比較接近我們內(nèi)心的方式來響應(yīng)外界的情況，換句話說，就是嘗試去做一些我們過去不敢去做的事情。

一點(diǎn)小小的冒險(xiǎn)往往有著極大的影響力，因?yàn)樗鼤?huì)為我們帶來一種深沉的內(nèi)在變化。而這些改變讓我們感覺自己是有力量的。然后慢慢地，我們的恐懼會(huì)逐漸消退，而我們對(duì)自己的感受則會(huì)慢慢地復(fù)蘇。

在陽性的方式當(dāng)中，另外一個(gè)重要的向度就是通過某些活動(dòng)，把越來越多的生命能量與覺知帶回到身體里來。這些活動(dòng)可以是運(yùn)動(dòng)、武術(shù)、舞蹈、身體覺知活動(dòng)、舉重、到大自然里散步、演奏樂器、繪畫等等任何一種能夠?yàn)槲覀儙韱l(fā)與喜悅的活動(dòng)。不論是什么活動(dòng)，只要它能夠幫助我們?cè)絹碓桨卜€(wěn)、越來越聯(lián)結(jié)到我們的身體，那么它也就能夠在我們感受到人或事的威脅時(shí)，幫助我們更能夠待在當(dāng)下。

有時(shí)候在生活中，我們所處的情境讓我們只能運(yùn)用陰性的方式來應(yīng)對(duì)，有些時(shí)候則是兩者都可以運(yùn)用。

有個(gè)朋友最近告訴我們她生活上兩個(gè)有趣的情況，挑戰(zhàn)著她去處理自己關(guān)于力量的課題。第一個(gè)情況是她從洛杉磯的住所回到她丹麥的家中，去拜訪家人一個(gè)月。但是待在父母家中幾天之后，她很快就覺得自己變得非常不自在。她父母親所說所做的每件事情都會(huì)刺激到她，讓她覺得自己變得越來越?jīng)]有安全感。更糟的是她覺得自己沒有辦法去表達(dá)或做任何事情，讓她能夠感覺到愉快或是有力量的。她的父親從她童年時(shí)期就常常通過語言和情緒上的方式來虐待她，而她的母親一點(diǎn)也不支持她，所以在經(jīng)過幾天的停留之后，我們的朋友發(fā)現(xiàn)她自己嚴(yán)重退化到她孩童時(shí)期的狀態(tài)，不過她仍然能夠待在當(dāng)下，感受自己的恐懼和羞愧感，她也知道自己很快就會(huì)離開那里，回到自己在洛杉磯的日常生活里，遠(yuǎn)離她的父母。

當(dāng)我們這個(gè)朋友回到洛杉磯的家里后，她碰到另外一個(gè)挑戰(zhàn)。她在洛杉磯一家溫泉美療館里提供腳底反射區(qū)的按摩，在她離開之前，她訓(xùn)練了另外一個(gè)按摩治療師來學(xué)習(xí)腳底反射區(qū)按摩，讓這個(gè)男同事可以填補(bǔ)她休假期間的空缺，當(dāng)時(shí)的協(xié)議是在她回來之后，她仍然會(huì)是唯一的腳底反射區(qū)按摩工作者。但是，當(dāng)她回來之后，她發(fā)現(xiàn)溫泉美療館的老板把客戶轉(zhuǎn)介到她的同事那里，而沒有打電話給她，只因?yàn)槟莻€(gè)男同事在溫泉美療館的工作時(shí)間比較長(zhǎng)，可以較快提供服務(wù)。她覺得被背叛的同時(shí)，也覺得他兩個(gè)星期的短期訓(xùn)練不能和她多年的學(xué)習(xí)相比較。所以在她直接面對(duì)面地和老板談過之后，老板支持她，又再度任命她為館里唯一的腳底反射區(qū)按摩工作者。

在第一個(gè)情況中，當(dāng)她面對(duì)丹麥的父母親時(shí)，她只能使用陰性的方式來響應(yīng)，因?yàn)楫?dāng)時(shí)她受到太大的驚嚇，以至于她嚴(yán)重地退化而沒有辦法作任何其他響應(yīng)；而在第二個(gè)情況中，她能夠采取陽性的方式，真正地去面對(duì)情境，并且表達(dá)出她自己的需要和要求。在這兩個(gè)例子中，她都找到她自己的力量。

關(guān)于找回自己的力量，其中我們最需要了解的一件事情是，如果我們沒有辦法接受自己的恐懼（也就是采取陰性的方式），那么我們也將難以采取陽性的冒險(xiǎn)行動(dòng)。

唯有當(dāng)我們能夠深刻地接受自己的恐懼與不安全感時(shí)，我們才能夠進(jìn)行某些冒險(xiǎn)行動(dòng)。我們內(nèi)在那個(gè)“恐懼沒有什么不對(duì)”的感覺，是我們能夠找回自己力量的重要基礎(chǔ)。