我們發(fā)現(xiàn)，不論我們?cè)谧约荷砩舷铝硕嗌俟し?，除非我們開始跨出“脫離（separating）”這一步，否則我們沒有辦法信任自己或別人。

我們所說的“脫離”，指的是開始學(xué)習(xí)不通過往日制約所形成的程序來經(jīng)驗(yàn)自己。

這個(gè)脫離的過程需要很大的勇氣，為了了解“脫離”的重要性，我們會(huì)先從制約的力量，也就是我們所謂的“盒子（Box）”，開始討論我（克里希）印象中記憶深刻的片段。

在我高中的最后一年，班上有一個(gè)天資聰穎的同學(xué)，但是他從來不做功課，總是把大部分的時(shí)間留給自己。放學(xué)之后，他會(huì)待在學(xué)校附近的一個(gè)咖啡館里。我一直認(rèn)為他是一個(gè)有趣的人，但我還是傾向于避開這個(gè)人，因?yàn)槲乙舱J(rèn)為他有點(diǎn)奇怪。我自己是個(gè)忙著用功念書的人，不僅在學(xué)校要保持前幾名的成績(jī)，同時(shí)還努力要成為學(xué)校里最優(yōu)秀的體操選手。有一天，我從學(xué)校走路回家，恰好經(jīng)過那家咖啡館。我決定進(jìn)去和他閑聊一會(huì)兒，所以就進(jìn)去坐在他坐的那張桌子旁邊。有好一會(huì)兒時(shí)間，他一句話也沒說。然后，突然間他對(duì)我說：“你難道沒有發(fā)現(xiàn)那些事情全是狗屎?jiǎn)?？?

我問：“什么東西是狗屎？”

他說：“所有你一直努力在做的事情：努力成為最棒的學(xué)生；拍所有老師的馬屁。你的整個(gè)游戲就是一團(tuán)狗屎，你沒發(fā)現(xiàn)嗎？你他媽的到底是為誰這么努力？”

我說：“為了我自己，我想進(jìn)一所好大學(xué)。”

“老兄，你難道沒發(fā)現(xiàn)自己就像是個(gè)機(jī)械人一樣嗎？我的老天！你是一個(gè)聰明的家伙，讓自己聰明些，不要再玩那些愚蠢的游戲了?！?/p>

當(dāng)時(shí)，我一點(diǎn)也聽不懂他在說什么。畢業(yè)以后，我再也沒有聽到他的消息，但是我從來沒有忘記那段對(duì)話。當(dāng)時(shí)我以為他大概正在經(jīng)歷自己的情緒混亂期，但是幾年后我才知道，他當(dāng)時(shí)就已經(jīng)了解了一些我甚至還沒有開始去探索的事。我一直要到大學(xué)畢業(yè)之后才意識(shí)到這一點(diǎn)。

我們大多數(shù)的人都失去了和自己的聯(lián)結(jié)，我們都失去了對(duì)自己的尊重，而只是按照他人期望的方式過著自己的生活。但是當(dāng)我們失去和自己的聯(lián)結(jié)時(shí)，我們也開始停止去信任自己的聰明才智。

“盒子”

身為一個(gè)孩子，我們極度需要大人的引領(lǐng)與指導(dǎo)，因?yàn)槲覀儤O度需要去了解自己所探索的這個(gè)世界，也極度需要找到某些標(biāo)準(zhǔn)來告訴我們?nèi)绾闻卸▽?duì)與錯(cuò)。在某種程度上說起來，我們的父母以及我們成長(zhǎng)過程中的文化背景，或多或少提供了我們行為的準(zhǔn)則以及生活里的道德觀。因此，在這個(gè)過程中，我們的父母以及我們成長(zhǎng)過程中的重要師長(zhǎng)，都非常認(rèn)真把所有他們認(rèn)為我們需要了解的觀念灌輸給我們，以便我們能夠成為一個(gè)快樂的好人。

然而，這種方式本身就有問題。

第一，如果我們從來不曾檢驗(yàn)和質(zhì)疑我們所接受的這些教導(dǎo)、規(guī)范與道德觀，它們就永遠(yuǎn)不會(huì)真正成為我們自己的一部分。我們只能夠根據(jù)別人告訴我們的方法行事和生活，但這讓我們沒有辦法在生活中真正發(fā)揮自己的了解和智慧。

第二，我們所接受到的指導(dǎo)往往來自于強(qiáng)烈的恐懼、壓抑和無意識(shí)的傳統(tǒng)。

第三，那些規(guī)范和生活方式或許全然適合我們的父母和師長(zhǎng)，但卻不見得適合我們。

然而，身為孩子的我們尚未擁有清明的意識(shí)與力量，沒有辦法質(zhì)疑人們所灌輸?shù)囊?guī)范與價(jià)值觀。所以我們只能無意識(shí)地接受它們，然后改變自己去適應(yīng)這些規(guī)范，卻完全不知道自己到底做了什么。我們?cè)S多人甚至在成長(zhǎng)之后，仍然毫不質(zhì)疑地全盤相信自己幼時(shí)所接受到的價(jià)值觀和道德觀，而沒有意識(shí)到這些價(jià)值觀給自己所帶來的限制。

我們每個(gè)人都擁有自己內(nèi)在的聲音，這個(gè)內(nèi)在的聲音能夠告訴我們什么東西適合自己，讓我們知道自己想要些什么，以及該如何去過自己的生活。如果曾經(jīng)有人鼓勵(lì)過我們?nèi)A聽這個(gè)內(nèi)在的聲音，我們就會(huì)發(fā)展出生存所需的智慧。但是我們大部分的人所得到的制約是相反的，我們學(xué)習(xí)到的是“不要去傾聽自己內(nèi)在的聲音”，以至于我們根本很難去聽見這個(gè)內(nèi)在的聲音。我們大部分的人所學(xué)習(xí)到的是去傾聽別人的意見，因?yàn)樗麄儾胖朗裁磳?duì)我們是最好的。但是，當(dāng)一個(gè)孩子從來不曾被支持去信任自己的感覺與知覺時(shí)，他會(huì)失去寶貴的自我敬重以及自己擁有力量的感受，他會(huì)開始發(fā)展出不安與羞愧。所以可以說，我們從來并沒有被教導(dǎo)如何發(fā)展出自己的智慧，我們得到的只有道德教條。而且大部分的父母都認(rèn)為，如果他們沒有灌輸孩子這些道德教條的話，孩子就會(huì)變壞。但是事實(shí)上，如果一個(gè)孩子感覺到自己是被愛、被支持的，而且他也得到大人的鼓勵(lì)，能夠按照自己本能的聰明才智發(fā)展出屬于自己的價(jià)值觀時(shí)，他反而會(huì)成長(zhǎng)成為一個(gè)更健康、更強(qiáng)壯、更慈悲的人。

我們把自己在孩童時(shí)期所接受到的行為規(guī)范、法則與價(jià)值觀稱為“盒子”。讓我們用比喻的方式來說：我們每個(gè)人從小都得到一個(gè)盒子，人們用各種語言或非語言的方式告訴我們，只要我們生活在這個(gè)盒子里面，按照這些既定的方式來思考行事，我們就會(huì)得到愛、尊重與贊賞。所以，伴隨這個(gè)盒子而來的是既定的規(guī)范與價(jià)值觀，它告訴我們什么叫做好人，哪種行為能夠幫助我們得到愛、成功與尊重。感覺起來我們就像是坐在盒子里面，而人們告訴我們的各種規(guī)則、標(biāo)準(zhǔn)、道德觀與生活準(zhǔn)則都寫在盒子的內(nèi)壁上。

從某種程度說來，有這些規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)、道德觀可供參考是一件舒服的事，因?yàn)樗鼛Ыo我們一種安全感，讓我們知道只要我們根據(jù)這些規(guī)范來生活，我們就是好人。除此之外，這個(gè)盒子也帶給我們一種認(rèn)同感，讓我們知道自己是誰，知道自己在這個(gè)世界上的定位以及自己需要扮演的角色。

身為一個(gè)孩子，我（克里希）非常舒適地生活在我的盒子里，而且我從來沒有懷疑過它對(duì)我會(huì)有什么樣的限制。我覺得舒適自在，我得到的信息是我的父母知道什么對(duì)我來說是最好的事情，身為孩子的我最佳的選擇就是聽他們的話，跟隨他們的指導(dǎo)。當(dāng)我們置身在一個(gè)溫馨的盒子里時(shí)，往往會(huì)需要更多時(shí)間才可能有所突破而離開。不幸的是，這個(gè)盒子跟“我是誰”、“我的本質(zhì)為何”，還有“我需要什么才能夠支持我找到自己”這些事情都沒有太大的關(guān)聯(lián)。

我（阿曼娜）的過程和克里希的過程相當(dāng)不一樣。有一部分的原因是因?yàn)槲覐膩聿辉嬲龘碛羞^父親，我的盒子不像他的那么舒適，所以我也比較容易看到其中的謊言。

有兩部相當(dāng)震撼人心的電影，完美地呈現(xiàn)了一個(gè)人在盒子當(dāng)中 成長(zhǎng)的過程——《歡樂谷》（Pleasant Ville）和《楚門的世界》（The Truman Show），在其中我們可以清楚看到人們?cè)诤凶赢?dāng)中是如何被灌輸給予了一個(gè)錯(cuò)誤卻舒適的自我認(rèn)同，所以我們常常在帶領(lǐng)的工作坊中放這兩部電影。我們的內(nèi)在深處或許覺得空虛，覺得有些事情不對(duì)勁，但是我們不見得知道到底是什么不對(duì)勁，因?yàn)槲覀冞€沒有冒險(xiǎn)離開過自己的盒子。當(dāng)我們待在盒子里的時(shí)候，盒子里的一切我們都非常清楚而熟悉，但是讓自己持續(xù)地待在盒子里對(duì)我們自己的真實(shí)本質(zhì)與存在是一種背叛，因?yàn)樗拗屏宋覀兊臐撃?，也限制了我們的發(fā)展與自我實(shí)現(xiàn)。只要我們還待在盒子里，我們就不可能得到真正的滿足。