國醫(yī)養(yǎng)顏

“陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋”。

出自《素問·生氣通天論》。意思是說陽氣的鼓舞使人精神煥發(fā)，陽氣的溫煦使人關(guān)節(jié)筋脈柔韌。

人體運行不息的津液、血脈得寒則凝，遇溫則行。陽氣作為動力、火力，能保證體溫，產(chǎn)生能量，促進廢物排泄，鼓舞生機，使生命的河流清澈、暢通。除此以外，陽氣盛衰還決定了人的生殖、繁衍能力。

陽氣不足的人，可以從飲食、運動、藥物、治療四個方面進行相關(guān)的調(diào)理，逐步提升體內(nèi)陽氣，達到陰陽平衡的健康狀態(tài)。對陽虛的人來說，食補是主要的、也是見效較快的方法。

陽虛的人最不應(yīng)該熬夜，熬夜很傷陽氣，讓人面容憔悴、精神疲憊。熬夜的時候我們一般是聊天、應(yīng)酬、加班，或者泡在網(wǎng)上，基本上每一項活動都要調(diào)動陽氣來工作。所以，陽氣就被嚴重傷害。夏天最好不要超過晚上12點不睡覺，冬天應(yīng)該不超過晚上11點。

小廚房

韭菜炒鮮蝦

材料：韭菜350 克，鮮河蝦 250 克，雞蛋 1 個，鹽、味精、生粉各適量。 

做法：將韭菜切成 3 厘米左右的段，洗凈待用；鮮活河蝦去頭、殼、尾，取蝦肉，用鹽、生粉、蛋清攪拌均勻；將鍋燒熱后放油，倒入蝦仁略煽后，迅速倒入韭菜翻炒，放入鹽、味精等調(diào)料，至韭菜炒熟即成。注意炒時油一定要熱，火要旺，快速烹調(diào)，斷生即可起鍋。   

臉上斑斑點點，皆因體內(nèi)血淤氣滯

祛斑不能依靠化妝品

家里的親友里有一位姐姐，身材嬌小，眉眼精致俏麗，天生的好皮膚為她增色不少。只是近幾年，臉頰鼻翼附近出現(xiàn)了斑點，而且越來越嚴重。我問她怎么回事，她黯然說，大概是到年齡了吧。誰說年紀大就會長斑？這完全是謬論。我建議她多注意自己的健康狀況，斑點是不可能無緣無故生出來的。后來經(jīng)過她自己的細心感覺和醫(yī)生的診斷，終于發(fā)現(xiàn)端倪。原來幾年前她由文員轉(zhuǎn)行做銷售，工作壓力變大，又陡然多了很多應(yīng)酬，經(jīng)常喝酒，不知不覺出現(xiàn)痛經(jīng)、睡眠差等癥狀，氣色也一點點變壞，臉上的斑就是從那時候開始現(xiàn)形的。

再好的皮膚底子，如果長了斑，也猶如白玉之瑕。中青年女性面部長黃裼斑、雀斑的患病率為28.2%。做回?zé)o斑美女，首先要找到長斑的原因。

在中醫(yī)學(xué)里，不管是黃褐斑、雀斑還是色素斑等，統(tǒng)稱為“斑”。斑的出現(xiàn)是人體“氣血不和”的直接結(jié)果。

中醫(yī)說的這個“氣”，也包括了能夠使人體器官發(fā)揮機能的能量和動力，分布全身各處，在臟腑就叫臟腑之氣，在血脈內(nèi)則稱為營氣，行于肌表則稱為衛(wèi)氣，走到經(jīng)絡(luò)就叫做經(jīng)絡(luò)之氣。首先，中醫(yī)認為氣有推動血流的作用，所謂“氣為血帥”，如果要是氣停滯了，血液流動也會停滯，會造成血液循環(huán)不暢，血液循環(huán)不暢，就會導(dǎo)致血淤。

從中醫(yī)的角度來看，五臟六腑氣滯血淤，人的臉色就會晦暗萎黃，長出黃褐斑、暗瘡，還會出現(xiàn)性情急躁、心情郁悶、月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢等癥狀。這可不是光做皮膚護理就能解決問題的。只有內(nèi)調(diào)外治，強調(diào)對人體全身狀況的調(diào)整，而不是局限于對局部斑塊的處理，才能標本兼治，徹底治愈。  

雖然市場上有很多祛斑霜在賣，可是祛斑霜只能解決外面一部分的問題，即使當(dāng)時可以使斑變淡或者消退下去，但一段時間之后還是會長出來，也就是會反彈。更何況市面上很多祛斑產(chǎn)品，甚至經(jīng)常出現(xiàn)祛斑不成反增多的不良后果。甚至有人還會出現(xiàn)新的皮膚問題，這是因為一般的祛斑霜都含有鉛、汞、激素等成分，經(jīng)常使用會造成蓄積中毒，產(chǎn)生皮膚角質(zhì)層變薄、紅血絲、汗毛變粗等可怕后果。

而且，長期使用祛斑產(chǎn)品，勢必導(dǎo)致皮膚自己的新陳代謝功能受到嚴重損傷！皮膚的新陳代謝功能受損后，又反過來導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生更多問題，如此惡性循環(huán)，皮膚狀況只會越來越慘！