當(dāng)個(gè)面若桃花的粉紅女郎——補(bǔ)心養(yǎng)氣，方能容光映人

{養(yǎng)心，就像育花從根部施肥

我有一個(gè)朋友，原來是美容師，現(xiàn)在自己經(jīng)營一家美容院。算起來，她已經(jīng)年近四十歲了，可一點(diǎn)兒沒有衰老之態(tài)，薄施粉黛，體態(tài)輕盈，容光映人，看上去就像三十歲左右。有一次我向她請(qǐng)教駐顏之道，她說，雖然是自己經(jīng)營美容院，但也并沒有選用什么特別的大牌美容護(hù)膚品，唯有堅(jiān)持“養(yǎng)心”二字，我一直能保持良好的心態(tài)，所以看起來年輕有活力。

《內(nèi)經(jīng)》說：“心主血，為生之本……心充脈華面，在液為汗，開竅于耳及舌?！?/p>

人體是一個(gè)小宇宙，時(shí)刻受到外界的影響，美是由里及表的，只有在內(nèi)外平衡、氣血充盈的基本上，進(jìn)行必要的潤(rùn)飾，才能達(dá)到表里如一，擁有真正的健康和漂亮。

   中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人面色是否潤(rùn)澤，反映的是氣血的充盈。心主血，心血充盈了，人的顏面就會(huì)紅潤(rùn)而有光澤。所以，養(yǎng)心，能讓女人容顏潤(rùn)澤如蜜。

    對(duì)愛美的女人來說，一張小臉方寸之地，卻最是燒錢，哪個(gè)愛美女子的梳妝臺(tái)上沒有一堆護(hù)膚品和彩妝？此法形而下之，卸了妝，脫了時(shí)裝，美麗似乎就打折扣了。我贊成由內(nèi)而外，先從養(yǎng)心開始，養(yǎng)出好膚色，練就美麗氣質(zhì)。

不懂得養(yǎng)心的女人，就像不懂得要育花當(dāng)從根部澆水、施肥。養(yǎng)心，能令如花女人持續(xù)長(zhǎng)久地美麗盛開，從內(nèi)心到外在臻至完美境界。

{養(yǎng)心美顏，從飲食細(xì)節(jié)做起

有句話叫做：“心平氣和，血清顏清?！毙闹餮}，即心臟能推動(dòng)血液在血管中運(yùn)行。面部的血運(yùn)特別豐富，故心氣的盛衰可以從面部色澤反映出來。若心氣不足，心血虧損，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)蒼白無華。

中醫(yī)提倡“醫(yī)食同源”，對(duì)于心血虧虛者，建議多吃養(yǎng)心護(hù)心的“美顏食物”。

最典型的養(yǎng)心食物當(dāng)屬桂圓，有潤(rùn)膚安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)。心氣虛、心血虧的姐妹如果每天能喝一碗桂圓粥，堅(jiān)持一段時(shí)間，必能變成紅潤(rùn)美人。

桂圓粥很好煮，準(zhǔn)備桂圓肉100g，糯米120g。先將糯米洗凈，加水煮至半熟，加入桂圓煮熟即成。桂圓含有人體所必需的蛋白質(zhì)和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被我們的身體吸收利用，因此是極好的美容補(bǔ)品。

在廚房里，蔥、姜、蒜這一類通常都是調(diào)味輔料，是不當(dāng)成主菜來吃的。其實(shí)生姜也有很好的養(yǎng)心功效呢！生姜中含有姜辣素，對(duì)心臟和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管擴(kuò)張，增加皮膚營養(yǎng)。絡(luò)脈布于體表，受經(jīng)脈的營養(yǎng)，以滋養(yǎng)肌膚。生姜能使絡(luò)脈通暢，供給正常，使人容光煥發(fā)。

在果蔬中，橙子可以預(yù)防動(dòng)脈硬化和心肌梗死，不僅是人體攝取維生素C的重要來源，而且還提供人體必不可缺的寶貴葉酸。因此，經(jīng)常享用一杯新鮮壓榨橙汁或吃新鮮橙子應(yīng)成為美女的飲食習(xí)慣！

注意吃橙子切勿將白色的絲絡(luò)剝得一干二凈！不論甜橙、桔子或蜜橘，絲絡(luò)部分均富含保護(hù)人體健康的高效物質(zhì)——抗氧化的橘皮苷（橙皮苷），這是抗擊自由基的能手。其中的葉酸通過維生素B6和B12 來保護(hù)人體免患動(dòng)脈硬化和心肌梗死。

一些大型魚類被稱為心臟衛(wèi)士。巨型魚類的肉色略呈微紅色，它們均含多種稀少的營養(yǎng)素，如增強(qiáng)甲狀腺的碘、壯骨的維生素D 、保護(hù)細(xì)胞的硒和堅(jiān)固牙齒的氟。比如金槍魚，以其特含ε-3脂肪酸聞名于世，可以保護(hù)血管和抑制發(fā)炎。

我們?nèi)粘５氖澄镏校浅Ｈ狈ΡＷo(hù)心臟的α-亞油酸。亞麻子則相反，它富含這種亞油酸——100克亞麻子中就含有16.7克α-亞油酸。同時(shí)，亞麻子所富含的纖維素可調(diào)節(jié)膽固醇水平。要想達(dá)到保護(hù)心臟的效果，每日應(yīng)食用一湯匙，可添加入混合麥片中或涼拌沙拉菜中來食用。