三、心理健康，學(xué)習(xí)的助推器

大哥：

你好！

很高興收到你的回信，你這樣設(shè)身處地為我著想讓我感激不盡。這段時(shí)間以來，我一改以往懶散的習(xí)慣，把每天的生活安排得井井有條，該學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)W習(xí)，該鍛煉身體的時(shí)候鍛煉身體，我明顯地感覺到了自己的變化，以前上課時(shí)總是昏昏沉沉的，現(xiàn)在就不一樣了，連老師也很驚奇我的精神怎么這樣好，這都是與我的鍛煉有關(guān)啊！

雖然取得了一點(diǎn)小進(jìn)步，不過，我還是挺羨慕我們班的張琴同學(xué)，她的學(xué)習(xí)成績(jī)總是我們班上數(shù)一數(shù)二的，而且她經(jīng)常參加各種比賽活動(dòng)，常常抱著大獎(jiǎng)回來讓大家饞得不行，不僅如此，她的文學(xué)功底也是出奇地好，寫的作文經(jīng)常被老師當(dāng)作范文拿到班上讀，而她呢，既不驕，也不躁，瀟灑得讓我羨慕死了。有一次，我再也忍不住向她討教其中的秘密，她便學(xué)著電視里的廣告：“心情好，才是真的好！”我恍然大悟，原來一切可以這樣簡(jiǎn)單?。?/p>

我爺爺經(jīng)常教導(dǎo)我，人生不如意事常八九，所以要正確面對(duì)和妥善解決生活和工作中出現(xiàn)的各種挫折和坎坷。要保持一個(gè)良好的心態(tài)，心胸開闊。不要老是斤斤計(jì)較，要懂得“吃虧是?！钡牡览?。最近聽一個(gè)醫(yī)生說現(xiàn)在好多病都是精神因素引起來的呢，人在精神焦慮或生氣的狀態(tài)下，很容易造成免疫力下降，腸胃功能紊亂，以及心臟神經(jīng)官能癥等功能性病變，要是控制不好還會(huì)出現(xiàn)一些不好的器質(zhì)性病變，因此生氣其實(shí)是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。

我終于領(lǐng)悟到，保持良好的心態(tài)，堅(jiān)持體育鍛煉，讓自己成為一個(gè)健康（包括生理和心理）的人是多么重要。

有天在放學(xué)的路上，我和好友劉元也談?wù)撈疬@個(gè)問題，他跟我一樣，對(duì)于健康的理解也十分膚淺。我給他詳細(xì)地談到了你的信，他也漸漸理解到健康的真正含義。不過他認(rèn)為，我們目前是學(xué)生，心理健康跟我們的關(guān)系不大，也不會(huì)影響到我們的學(xué)習(xí)，有些心理有疾病的同學(xué)學(xué)習(xí)成績(jī)也不差啊。再說，也沒見多少人在學(xué)生階段出現(xiàn)心理問題啊，報(bào)紙上所報(bào)道的，只是個(gè)別而已，其實(shí)沒那么嚴(yán)重。我想說服他，但又不知道怎么說，大哥，你認(rèn)為他這種想法對(duì)嗎？我們到底要怎樣處理學(xué)習(xí)與身心鍛煉的關(guān)系呢？

祝你愉快！

李建

2006年10月3日

李建：

你好！

你們對(duì)健康問題的思考和討論真的令我很欣慰，雖然也許你們一時(shí)還找不到正確的答案，但你們的努力，已經(jīng)證明你們對(duì)于健康的重視和關(guān)注。有這種觀念在，就不怕一時(shí)的挫折了。

其實(shí)像你朋友劉元的這種想法，并不少見，大家對(duì)一門新學(xué)問的認(rèn)識(shí)，總得需要一個(gè)過程，不可能一蹴而就。只要我們繼續(xù)深入地思考，一定會(huì)得到正確滿意的結(jié)論。

那么，我今天就心理健康與你們的實(shí)際情況談?wù)勎业南敕ò桑?/p>

心理健康，學(xué)習(xí)的助推器

很多調(diào)查都表明，對(duì)于參加奧運(yùn)會(huì)的運(yùn)動(dòng)員來說，能否取得成功，不僅是身體方面的競(jìng)技，更是心理上的挑戰(zhàn)，兩個(gè)相同水平的運(yùn)動(dòng)員，如果心理素質(zhì)不一樣，其競(jìng)技結(jié)果肯定是天壤之別。

同樣，兩個(gè)平時(shí)學(xué)習(xí)水平差不多的同學(xué)，如果臨考時(shí)的心理狀態(tài)不同――一個(gè)鎮(zhèn)定自若，一個(gè)驚慌緊張；一個(gè)信心十足，一個(gè)優(yōu)柔寡斷；一個(gè)耐心細(xì)致，一個(gè)粗心大意，其成績(jī)也一定會(huì)相距甚遠(yuǎn)。

這樣看來，心理健康就是“個(gè)體在各種環(huán)境中，都能保持良好的心理狀態(tài)”。也即一個(gè)人在各種環(huán)境中都能保持一種積極的、樂觀的、向上的、良好的心態(tài)，當(dāng)外界環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，能及時(shí)地調(diào)整好心態(tài)，適應(yīng)外界環(huán)境。

心理健康在影響我們的身體健康的同時(shí)，更與我們的學(xué)習(xí)效果密切相關(guān)。最主要的表現(xiàn)就是對(duì)情緒的影響，你們也一定有過這樣的體會(huì)和感受，在心情愉快、輕松，心態(tài)平和、正常的情況下，學(xué)習(xí)效率會(huì)很高；而當(dāng)心情糟糕，十分壓抑的時(shí)候，真是怎么學(xué)都學(xué)不進(jìn)去。所以我們得學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理，排除不良干擾，保持昂揚(yáng)向上的精神狀態(tài)。