4.什么是產(chǎn)后宮縮痛

大部分的新媽媽在產(chǎn)后會(huì)有子宮收縮疼痛的現(xiàn)象，這就是通常所說(shuō)的“產(chǎn)后痛”。產(chǎn)后痛是由產(chǎn)后子宮強(qiáng)直性收縮，子宮本身相對(duì)缺血、缺氧所致，通常會(huì)持續(xù)2～3天。

產(chǎn)后子宮收縮的目的在于幫助子宮止血，并將子宮內(nèi)殘余的血塊排出，促進(jìn)子宮的恢復(fù)。通常情況下，初產(chǎn)婦由于子宮肌肉較為有力，能夠持續(xù)收縮，故產(chǎn)后痛的感覺(jué)較不明顯。而經(jīng)產(chǎn)婦（第二胎以上）的子宮，由于子宮肌肉的力量較差，無(wú)法持續(xù)性收縮，必須間歇性地用力收縮，所以疼痛的感覺(jué)會(huì)較明顯。而多胞胎或是羊水過(guò)多的新媽媽，由于肌肉較松弛，子宮不能持續(xù)收縮，也會(huì)有較明顯的疼痛。

通常在新媽媽生產(chǎn)之后，醫(yī)生會(huì)開(kāi)出幫助子宮收縮的藥物，有些新媽媽對(duì)于子宮收縮藥的反應(yīng)較強(qiáng)烈，會(huì)在用藥后感到強(qiáng)烈的子宮收縮痛。

另外，哺喂母乳的新媽媽，由于寶寶在吸吮的時(shí)候會(huì)刺激媽媽的腦下垂體后葉分泌催產(chǎn)素，引起子宮收縮，故疼痛也會(huì)較厲害。

如果產(chǎn)后疼痛很強(qiáng)烈，引起身體不適或焦慮，甚至失眠，則可以嘗試采取下列方式改善：告知醫(yī)生，視情況停止使用子宮收縮藥；請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)鎮(zhèn)靜止痛藥物；下床活動(dòng)，幫助子宮排空；采取俯臥姿勢(shì)，可能會(huì)減輕疼痛；同時(shí)要避免吃刺激性或是冰冷的食物。

5.產(chǎn)后及時(shí)下地活動(dòng)好處多多

早期下床活動(dòng)，能促進(jìn)機(jī)體各種功能的恢復(fù)。

生命在于運(yùn)動(dòng)，及早下床活動(dòng)，可以使新媽媽的體力和精神得到較快恢復(fù)，而且隨著活動(dòng)量的加大，可增強(qiáng)胃腸道的功能，新媽媽的食欲增強(qiáng)了，腸道的蠕動(dòng)也加快了。

早期下床活動(dòng)，能促進(jìn)膀胱功能的恢復(fù)，使新媽媽大小便通暢。更重要的是，乳汁的分泌更加旺盛了，還能有效地避免和減少便秘、尿潴留和腸粘連的發(fā)生，這一點(diǎn)，對(duì)剖宮產(chǎn)的新媽媽尤其重要。

及早下地活動(dòng)，可以改善產(chǎn)后出現(xiàn)的血流緩慢現(xiàn)象，促進(jìn)心搏、加速血流，還有利于子宮復(fù)舊和惡露的排出。

新媽媽及早進(jìn)行活動(dòng)，可以加強(qiáng)腹壁肌肉的收縮力，有利于盆底肌肉、筋膜緊張度的恢復(fù)，使分娩后腹壁松弛的情況得到及時(shí)改善，有助于新媽媽體形的盡快恢復(fù)，防止發(fā)生肥胖。

此外，還可以減少下肢深靜脈血栓的發(fā)生，特別是剖宮產(chǎn)分娩者及患某些心臟病的新媽媽。

總之，產(chǎn)后早期活動(dòng)，可以促進(jìn)新媽媽身心的康復(fù)。

溫馨提示

新媽媽在分娩之后，體內(nèi)的凝血因子會(huì)增加，可以促進(jìn)子宮的收縮和恢復(fù)，同時(shí)起到止血的作用。如果新媽媽總是躺著不動(dòng)，容易因血流緩慢而導(dǎo)致血栓形成，從而造成下肢壞死和盆腔供血障礙。