二、幫助寶寶輕松養(yǎng)成用餐好習(xí)慣

良好的飲食習(xí)慣和就餐規(guī)矩是需要培養(yǎng)的。對嬰幼兒來說，他所從事的一切活動，特別是吃飯，都是出于一種本能或喜好。如果由著寶寶的性子來，不僅會影響到寶寶的身體健康，而且還會影響到寶寶的心理健康。良好的飲食習(xí)慣和就餐規(guī)矩對寶寶的成長非常重要。

寶寶能否建立起良好的飲食習(xí)慣和就餐規(guī)矩，關(guān)鍵在父母，父母在就餐過程中的行為和習(xí)慣，會潛移默化地影響到寶寶。

1.飯前先洗手

幫助寶寶打開水龍頭，用流動的水洗干凈小手，然后用毛巾擦干凈。

2.等家人和飯菜都齊時再吃飯

告訴寶寶飯菜還沒完全擺到餐桌上時，要管住自己的小手。如果有的家人還沒有坐到餐桌前，應(yīng)該耐心等一會兒。

3.訓(xùn)練寶寶的餐桌秩序感

父母要保證寶寶及全家人有一個規(guī)律的進(jìn)餐時間和吃零食時間，提前告訴寶寶，吃飯是有固定時間、固定地點的，該吃飯時就在餐廳集中精力吃，吃飽了才可以離開餐桌去玩，要想再吃飯，必須等到下一頓。立下規(guī)矩后，就要說到做到，不能寶寶一哭就妥協(xié)，這樣有利于使他養(yǎng)成遵守規(guī)矩的習(xí)慣。

4.為寶寶準(zhǔn)備美味有營養(yǎng)的飯菜

飯菜要既清淡又有營養(yǎng)，豐富多樣，充分照顧到寶寶的口味和需求。父母不妨試著吃一些寶寶愛吃的食物，以便隨時掌握寶寶的口味，滿足寶寶的營養(yǎng)需求。給寶寶盛飯時量要少，這樣既不浪費，又調(diào)動了寶寶添加食物的欲望，還可避免養(yǎng)成剩飯的毛病。