半年之后，姚強(qiáng)被老板從搬運(yùn)工升為計(jì)數(shù)員，只要把每天每位工人的工作量記錄下來，在單子上作個匯總就可以了。但是他的工資卻沒漲，還是800元，而按規(guī)定，計(jì)數(shù)員的工資是1 500元。有些老工人便勸姚強(qiáng)向老板提出加工資，但是，他只是笑笑，仍然一如往常地賣力。于是，他得了個綽號 “傻老帽”，他對此也不介意，他有自己的想法，他覺得老板之所以沒有給自己那么多工資，一定是有道理的，只要自己努力，老板是不會虧待自己的。他知道自己文化不高，電腦操作也不熟練，他就四處向別人請教，還買了書，整天琢磨研究。

三個月后，姚強(qiáng)的工資漲到1 500元，之后，又升至2 000元。而以前的那些工友們，雖然經(jīng)常向老板嚷嚷加工資，但是卻依然拿著最初的600多元，很多人跳槽去別的搬運(yùn)公司了，但是工資仍然在600元左右浮動，因?yàn)榘徇\(yùn)工的工資都差不多。

也許，我們同樣會認(rèn)為姚強(qiáng)是個“土老冒”，但是他卻得到了那么多好處，而且他還在為了得到更多的“好處”而努力著，并且樂此不疲。

如果你感到職場倦怠，不妨就仔細(xì)想一想努力工作的好處，與不努力工作的壞處，以此作個對比。

努力工作的好處 不努力工作的壞處

可以得到領(lǐng)導(dǎo)賞識 不會受重用

可以獲得升職的機(jī)會 沒有晉升和發(fā)展的機(jī)會

可以擁有加薪的機(jī)會 工資不見漲

可以鍛煉和提高工作的能力 能力不見提高

可以贏得同事的贊揚(yáng) 同事不喜歡與之合作

可以得到客戶的喜歡 客戶厭惡其敷衍態(tài)度

努力工作的好處 不努力工作的壞處

可以獲得成就感 沒有什么成就感，感覺空虛、枯燥

可以擁有好的心情 討厭工作，情緒不好，易怒

可以影響周圍人的工作態(tài)度，營造良好的工作氛圍 整天愁眉苦臉，一臉消極，沒有人愿意與之打交道

可以把工作積極態(tài)度帶到生活與學(xué)習(xí)中去，提高生活質(zhì)量 對工作失去興趣，連帶對生活也失去了興趣，生命失去了光彩

可以規(guī)避生存風(fēng)險 競爭中最先遭淘汰

職業(yè)倦怠因工作而起，然后又反作用于工作，導(dǎo)致工作狀態(tài)惡化，職業(yè)倦怠進(jìn)一步加深。它是一種惡性循環(huán)的、對工作具有極強(qiáng)破壞力的因素。如果你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)被職場倦怠侵襲，懶得努力，就多想想努力工作的好處，不努力工作的壞處吧。

越努力的人，越有運(yùn)氣，得到的好處也就越多，而好處越多，你就會越努力，以至形成一個良性循環(huán)。那時候的你，熱情洋溢，充滿激情，感覺工作就像挖掘一個寶藏一樣，永遠(yuǎn)會給你驚喜，你哪里還有時間產(chǎn)生職業(yè)倦怠呢？

第三節(jié)　要學(xué)會正確地抱怨

處于職業(yè)倦怠狀態(tài)的員工，一般都會表現(xiàn)出喪失工作熱情，上班得過且過，不再追求上進(jìn)，消極否定他人，工作態(tài)度惡劣等特征。于是，就開始了無休無止的抱怨：

“我的工作真是無聊透頂！”

“天天加班，都快累死了?！?/p>

“每天面對重復(fù)的工作，我簡直要瘋了！”

“我們的老板就喜歡拍馬屁的人?！?/p>

當(dāng)抱怨成為習(xí)慣，倦怠的情緒就越加嚴(yán)重，因?yàn)楸г乖蕉?，就會發(fā)現(xiàn)越多可供抱怨的事情，心情也就越低落，甚至引發(fā)抑郁癥和自閉癥。但是，從心理學(xué)方面來說，抱怨也是一種緩解壓力的方式，有時候說出來也是一種釋放。也就是說，抱怨有消極和積極之分，但通常情況下，大多數(shù)人使用的都是消極抱怨的方式，只能加重倦怠情緒。

露西大學(xué)畢業(yè)后，憑著自己在學(xué)校的優(yōu)異成績，她進(jìn)入一家大公司工作，預(yù)計(jì)在5年內(nèi)可能升為公司部門經(jīng)理。

雄心勃勃的露西進(jìn)入公司后，準(zhǔn)備大干一場。公司內(nèi)部提倡民主，提倡基層員工與管理層平等對話和溝通，她對此非常認(rèn)同，就常常根據(jù)自己的看法向部門經(jīng)理提一些意見，而部門經(jīng)理也的確是一副虛心好學(xué)的態(tài)度，非常耐心地傾聽?？墒牵^后露西卻很少得到及時的反饋，她因此認(rèn)為部門經(jīng)理表面上是虛心接受，實(shí)質(zhì)上卻堅(jiān)決不改。

慢慢地，露西就不再提意見了，她開始發(fā)牢騷，時間一長，她的工作滿意度下降，覺得這個工作實(shí)在是沒意思，就跳槽進(jìn)入一家外資公司?？蓻]過多久，她發(fā)現(xiàn)這家公司也好不到哪里去，日常運(yùn)作存在太多問題。她覺得在這樣一個管理不善的公司，即使努力也不會有什么發(fā)展，于是，她又開始抱怨，情緒也很差，不久又辭職了。