正確做運動，原來是知難行易

要“知道”運動對身心有好處，并不是件難事，但要“做到”經常運動、對身心產生好處，坦白說還真是相當不簡單。 

知易行難的第一個難題，就是“做”。臺灣人很勤奮，說到賺錢做工，大家卷起袖子，二話不說就做了；但一講到做運動，沒時間、工作忙……借口多得很，總覺得運動很麻煩。第二個難題則是“正確地做”，有時好不容易下定決心做運動，錯誤的方式反而造成肌肉拉傷、腰酸背痛等傷害，結果得不償失。 

《不運動，當然會生病！》這本極為實用的好書，恰好同時解決了這兩大難題。作者游敬倫醫(yī)師身為骨科名醫(yī)，結合多年的臨床經驗和醫(yī)學專業(yè)，同時融合現(xiàn)代與傳統(tǒng)的中西醫(yī)精髓，鉆研出一套運動療法，他告訴我們可以如何簡單地做運動、正確地做運動，這對長期處于高度身心焦慮疲憊的現(xiàn)代人來說，不啻是一大福音！ 

以筆者為例，雖然克服了第一個難題，早已養(yǎng)成愛運動的習慣，并且特別喜歡打高爾夫球。但之前由于揮桿姿勢不正確和用力不當，運動多年竟換來了“扳機指”，有段時間手指無法正常伸屈，只好求診于臺灣大學EMBA的同班同學——游醫(yī)師。 

當時游醫(yī)師建議筆者，患部手指每天早晚浸泡熱水中十五分鐘；做完手指運動后，將無名指與中指用醫(yī)療膠帶綁在一起，以正常中指帶動無名指，并減少無名指左右擺動的活動量；同時又教我做了兩個很簡單的運動。對于這么簡單的步驟能具有多少療效，我實在半信半疑，經過一段時間治療后，手指不痛了，也就不再去理會它。沒想到一年后癥狀又復發(fā)，我只好乖乖地遵照游醫(yī)師的醫(yī)囑繼續(xù)復健，這次持之以恒的結果是恢復狀況非常良好。 

一個自以為健康的運動，方式和姿勢竟然錯了多年；一個看似毫不起眼的動作，卻帶來意想不到的療效。這是我的親身經驗，也使我讀完游醫(yī)師的運動療法之后忍不住地掩卷驚嘆。簡單做運動、正確做運動原來不是知易行難，而是知難行易?。∫虼?，我樂于推薦這本書，希望你讀過之后也能和我一樣，簡單做運動、健康過生活！

富邦綜合證券董事長

臺灣大學EMBA基金會董事長

臺灣期貨交易所監(jiān)察人