7　性愛

人間樂事中，男人最在乎性交，但是被他遺留在他的天堂之外了。

——馬克·吐溫

身體因素的第三部分是性。

心理學(xué)認(rèn)為，性欲是人類本能里面極為強(qiáng)而有力的一種，足以影響思考。所以廣告界善于運(yùn)用“性”來(lái)幫助銷售。但很少人知道，性會(huì)影響免疫系統(tǒng)的能力，它也是睡眠和飲食之外最重要的直接治療方式。性對(duì)于健康的重要性，一如干凈的空氣與水，更是平衡荷爾蒙系統(tǒng)、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的基本項(xiàng)目。

許多人有荷爾蒙失調(diào)的問題，原因之一是缺乏性生活。我身為脊椎指壓治療師，多年來(lái)治療肌肉疾病的經(jīng)驗(yàn)讓我注意到一個(gè)模式：老人家若有健康的性生活，肌肉會(huì)比較健康。通常年紀(jì)愈長(zhǎng)，肌肉會(huì)僵硬，失去彈性，但有健康性生活的人，肌肉較柔軟而有彈性。他們的皮膚和一般心理狀況也比較好，因?yàn)樗麄兊乃伎己托袆?dòng)比較像年紀(jì)輕的人。

由于宗教、文化或社會(huì)因素使然，許多人避談性事，或者認(rèn)為性是骯臟的。這想法必須先改變。為了使我們身體的治愈力發(fā)揮到最大，擁有讓自己滿意的性生活是很重要的。

關(guān)于何謂健康的或正確的性生活，涉及許多爭(zhēng)議。事實(shí)上，性行為有一部分與文化有關(guān)，因此，同樣一件事在某個(gè)社會(huì)沒問題，到了另一個(gè)社會(huì)卻可能是不道德的。最好的指引是對(duì)自己誠(chéng)實(shí)，并接納自己。

性愛：最棒的自然療愈法

性愛是世界上最好的自然療愈法。性愛的療效（副交感神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)），只在性活動(dòng)的興奮與刺激時(shí)產(chǎn)生，通常是指前戲。此時(shí)血糖降低，血壓降低，身體發(fā)炎程度降低，消化功能提高，尿分泌增加，白血球更活躍，免疫系統(tǒng)也會(huì)更強(qiáng)。一旦達(dá)到高潮，副交感神經(jīng)系統(tǒng)與交感神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)切換，生殖器官肌肉不自主地收縮便是所謂的高潮。高潮會(huì)使免疫系統(tǒng)稍微減弱。在法文里，高潮叫做“l(fā)e petit morte”，意思是“小小的死亡”，這個(gè)說(shuō)法不是沒有道理的。

中國(guó)的道家學(xué)說(shuō)似乎了解性愛對(duì)副交感神經(jīng)系統(tǒng)的正面影響。道家的養(yǎng)生觀念認(rèn)為，男女應(yīng)該經(jīng)常做愛，但不要急著達(dá)到高潮。道家發(fā)展出許多讓男人持久而不到高潮的技巧，女人則要盡量達(dá)到高潮。道家倡導(dǎo)緩慢而敏感的性愛，讓雙方得到更多愉悅并讓副交感神經(jīng)系統(tǒng)活絡(luò)，發(fā)現(xiàn)這是增強(qiáng)身體療效與預(yù)防疾病的好方法。

不過，倒也不是非要避免高潮不可。對(duì)男人來(lái)說(shuō)，射精時(shí)精子沖出前列腺可讓前列腺保持健康，又可平衡其他荷爾蒙。和尚罹患前列腺癌的比率高于正常男性。對(duì)女人來(lái)說(shuō)，高潮釋出荷爾蒙催產(chǎn)素，可以平衡體內(nèi)的性荷爾蒙和其他荷爾蒙。

不管進(jìn)行的時(shí)間多寡，性愛都具有療效，但還是時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)才能從中獲得最佳療效。所以，請(qǐng)花多一些時(shí)間彼此輕撫，讓身體感覺興奮。對(duì)女人來(lái)說(shuō)，這個(gè)過程需要刺激陰蒂才會(huì)獲得更多高潮。對(duì)男人而言，在高潮前保持勃起至少20分鐘，時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)又更好。

另一個(gè)做法是，維持20分鐘以上的性興奮而不達(dá)到高潮。這會(huì)讓你覺得身體從內(nèi)到外都在微笑，而副交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)在一小時(shí)后運(yùn)作。這方法有助于消減有些人對(duì)于達(dá)到高潮的心理壓力。

你需要多少的性活動(dòng)？

要促進(jìn)免疫系統(tǒng)使其強(qiáng)健，必須注意性生活。許多配偶經(jīng)過多年的相處，逐漸失去對(duì)彼此的熱情，最后完全放棄性愛。年紀(jì)愈長(zhǎng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)性事比以前還麻煩，經(jīng)常會(huì)干脆放棄。沒有性，會(huì)危及身心的健康。

有很多方法可以重燃兩人的熱情，刺激性的興奮感，但這要在你認(rèn)為性這件事很重要的情況下才會(huì)生效。否則你仍然無(wú)法從中獲得療效。

性的興奮程度和時(shí)間一樣重要。副交感神經(jīng)系統(tǒng)的療效力量基礎(chǔ)在于興奮。如果不是那么進(jìn)入狀況，高潮不強(qiáng)烈，那么療效也是很微小的。務(wù)必選擇真正能刺激自己的性活動(dòng)。有一個(gè)伴侶做愛顯然比較刺激，也比自慰更有療效，雖然說(shuō)因?yàn)樽晕慷鴣?lái)的較長(zhǎng)時(shí)間高潮也是有療效的。幻想、進(jìn)行性游戲、觀看使人興奮的媒體，都有助于促進(jìn)興奮，但你必須對(duì)自己誠(chéng)實(shí)，對(duì)伴侶誠(chéng)實(shí)。

哪一種性真的會(huì)使你興奮？有些人有同性戀傾向，但無(wú)法承認(rèn)，因此便永遠(yuǎn)無(wú)法充分享受性。有些人有某些性幻想，但太過害怕或害羞而不敢嘗試，結(jié)果是感到挫折。如果不知道自己喜歡什么，或無(wú)法承認(rèn)自己喜歡什么，就無(wú)法充分發(fā)揮性的治療力。

若想借由性活動(dòng)來(lái)增進(jìn)免疫系統(tǒng)，并使荷爾蒙平衡，就需要知道自己的身體需要進(jìn)行多少的性事。關(guān)于性沖動(dòng)，人與人之間有天生的差距。有些人一天需要好幾次，有些人是每天一次，有些人一周兩次，有些人一月一次。每一個(gè)人有自己的最低性需求。性活動(dòng)若沒有達(dá)到這個(gè)基本的個(gè)人需求量，免疫系統(tǒng)能力就會(huì)減弱；對(duì)于性欲強(qiáng)烈的人來(lái)說(shuō)，免疫力會(huì)嚴(yán)重降低。

如果不確定自己的身體需要多少性活動(dòng)，可用一個(gè)方法來(lái)觀察：觀察自己隔了多久才會(huì)感覺到性興奮，這包括在沒有直接性刺激的情況下。性在許多方面是腦的作用，所以會(huì)因?yàn)橛^看了、或參與了可以刺激性欲的活動(dòng)，例如看色情錄像帶而進(jìn)行了超過所需的性活動(dòng)。不過，你沒有受到刺激的時(shí)候出現(xiàn)性沖動(dòng)，你不知道你為什么會(huì)興奮沖動(dòng)，這些時(shí)候是真正的性沖動(dòng)。

許多伴侶錯(cuò)以為他們有類似的性沖動(dòng)，因?yàn)閮扇嗽陉P(guān)系剛展開的時(shí)候，性總是令人興奮的事，一旦性的新鮮感不再，性欲較弱的一方將會(huì)決定了性活動(dòng)的頻率。如果雙方有同樣的性欲就沒有問題，如果一方性欲較強(qiáng)，兩人很快就會(huì)感到不滿足，關(guān)系開始出現(xiàn)問題。

孩童和沒有性事的人怎么辦？

談到健康的性生活，顯然談的是健康的成人。包括老年人在內(nèi)的許多人，因?yàn)橛行苑矫娴膯栴}而沒有性生活。這些人如何在無(wú)性生活的情況下增進(jìn)免疫力？還有，孩童也是沒有性生活的。

撫觸是有力的治療法，尤其是對(duì)孩童。人類需要被撫觸、被擁抱，以擁有強(qiáng)健的免疫系統(tǒng)和健康的身體。醫(yī)學(xué)界都知道，因人類的撫觸所釋放的腦內(nèi)啡會(huì)帶來(lái)放松感和自然的快感，進(jìn)而使身體痊愈。撫觸、搓摩，特別是擁抱，的確能增加身體治療的能量，因此，擁抱你所愛的人是很重要的，一天至少要5次。孩童的免疫系統(tǒng)尚未發(fā)展完全，因此需要更多的擁抱，有人建議一天20回。嬰兒最需要撫觸，愈常被擁抱、親吻、愛撫，就會(huì)愈健康。

各式各樣的推拿按摩可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)。按摩會(huì)撫摸皮膚，這會(huì)導(dǎo)引有療效的化學(xué)成分釋放出來(lái)，幫助放松心靈、刺激淋巴腺運(yùn)動(dòng)，由此促進(jìn)免疫力。有些人批評(píng)按摩，認(rèn)為它只有短暫用處。但你在生病的時(shí)候需要所有可取得的協(xié)助，就算是暫時(shí)的也好。

性和撫觸能產(chǎn)生多少治療作用？

兩小時(shí)的按摩可以促動(dòng)治療力達(dá)6到8小時(shí)，效果要視所用的方法和強(qiáng)度而定。如果抱著你的祖父或小孩10分鐘，可以推動(dòng)他的免疫系統(tǒng)大約1個(gè)小時(shí)。如果他們生了感冒之類的病，這時(shí)他們顯然就比平常更需要擁抱！只需要每天擁抱、撫觸或按摩10分鐘，就會(huì)有療效。

以性來(lái)做治療，如果有20分鐘強(qiáng)烈的性活動(dòng)，免疫系統(tǒng)會(huì)被促動(dòng)大約兩小時(shí)。有時(shí)候，如果性的過程使人興奮或滿意，持續(xù)時(shí)間就會(huì)更久。做得愈久，質(zhì)量愈好，療效就愈久、愈有效。如果你覺得快感冒了，知道這件事倒是不錯(cuò)。