每一個個體要成長、成熟到圓融自在的境界，都要經(jīng)過很多痛苦的試煉與生命大躍進(jìn)，而這往上躍進(jìn)的重點(diǎn)在于覺知力，在每一個當(dāng)下，你該如何為自己的需要、自己的情緒負(fù)起責(zé)任？該采取什么樣的行為與周遭互動？在互動的過程中，你是否帶著覺知去了解人、事、時、地、物隨時都在變遷？中國的易經(jīng)提到“三易”——變易、簡易、不易是循序而漸進(jìn)的，周遭的一切，包括你內(nèi)在的情感都在變，每一個當(dāng)下都不同。

你能否看到周遭的變易與互動，對這一切變易都了然于心？一開始可能要用很多的能量，可是后來會變得愈來愈容易，你不需要用太多的頭腦去想，已轉(zhuǎn)變成你生命的能力，自然可透析周遭人事物，不再被表面的現(xiàn)象所迷惑，進(jìn)入對人性深層的領(lǐng)悟。

提升覺知從自身著手是最好的入門，在進(jìn)入自我人格重塑之前，先介紹T.A.，也就是“交流分析學(xué)派”中的人格架構(gòu)。在這個學(xué)派中將人格分為三大部分——①P：父母（Parent)；②A：成人（Adult)；③C：小孩（Child）。我們的意識就如一座冰山一般，浮出的冰山代表的是理性與認(rèn)知的部分，亦即成人(A）的部分；而海面下的冰山就如我們的潛意識一般，它包括了內(nèi)在的需求、情緒和觀念三個部分。其中內(nèi)在孩童所代表的是情緒和需求的部分；而父母(P)則代表我們的價值觀和觀念的部分。

如果仔細(xì)去探究的話，我們的人格中又包含或內(nèi)化了許多人的P.A.C.（父母、成人、小孩），諸如你父親的P.A.C.、你母親的P.A.C.、阿公阿媽的P.A.C.、學(xué)校老師的P.A.C.……這么多人的父母、成人、小孩三部分人格特質(zhì)都記錄在我們的生命里面，包括他們處理事情的態(tài)度，甚至表達(dá)情緒和情感的方式……小時候你不聽話時媽媽對待你的態(tài)度，是否就跟你現(xiàn)在對待孩子的態(tài)度一樣？或是有一天先生突然告訴你：“喂!你講話的口氣實(shí)在像你媽耶!”在我們小時候與父母之間互動的經(jīng)驗(yàn)和影像，會清清楚楚地記錄在我們的生命里面。

我們會將父母所有的言行舉止、價值標(biāo)準(zhǔn)……都納入我們的觀念、頭腦里；而內(nèi)在孩童的那些恐懼和悲傷的部分，則隱藏在我們的潛意識里。