【雪浴 天雨浴 日光浴 空氣浴】

毛澤東鍛煉身體，不僅在宗旨上與其改造中國和世界的理想相聯(lián)系，而且方式也很獨(dú)特。

冬天，大雪紛飛，寒風(fēng)刺骨，他卻偏要跑出去迎風(fēng)搏雪，說是“雪浴”。夏天，遇到狂風(fēng)暴雨，別人都住屋里跑，他卻偏偏往外邊跑。常常一個(gè)人在操場上脫去外衣，讓傾盆大雨淋個(gè)痛快，說是進(jìn)行“天雨浴”。1917年夏天的一個(gè)晚上，狂風(fēng)暴雨，雷鳴電閃，他一個(gè)人頂狂風(fēng)、冒大雨爬上岳麓山頂，然后又從岳麓山頂跑下來，渾身濕淋淋的來到山腳下蔡和森的家里。蔡和森的母親葛健豪問他是怎么回事，他說是為了體會(huì)《書經(jīng)》上寫的“納于大麓，烈風(fēng)雷雨弗迷”這句話的情味，并借以鍛煉自己的力量。烈日當(dāng)頭，別人躲之不急，毛澤東卻光著背在湘江邊的沙灘上進(jìn)行“日光浴”。

爬山、郊游和長途跋涉，也是毛澤東和他的學(xué)友們經(jīng)常進(jìn)行的活動(dòng)。

湘江西岸的岳麓山，古樹參天，群峰疊翠。尤其深秋季節(jié)，楓葉經(jīng)霜之后，“萬山紅遍，層林盡染”。這時(shí)更是毛澤東和他的學(xué)友們爬山的最好時(shí)節(jié)。他們爬山這一天往往都不吃飯，只帶一些“結(jié)蠶豆”（即炒熟的蠶豆）充饑。毛澤東后來說，這種蠶豆吃起來硬，不僅可以飽肚，而且可以鍛煉胃腸的消化功能。

岳麓山是毛澤東經(jīng)常活動(dòng)的地方。1917和1918年的兩個(gè)暑假，毛澤東都寄居在距離愛晚亭不遠(yuǎn)的湖南大學(xué)籌備處（即岳麓書院的半學(xué)齋）。他們每天在山上，從早到晚讀書，看報(bào)，談話，靜坐深思……毛澤東和他的學(xué)友們，行裝都很簡單，各自只帶一條毛巾、一把雨傘和隨身的衣服。他們赤腳草鞋，上山撿柴。到很遠(yuǎn)的地方挑水，吃的是他們自己燒的“蠶豆飯”。張昆弟在1917年的一則日記中載：“今日早起，同蔡毛（蔡和森和毛澤東——引者注）二君由蔡君居側(cè)上岳麓，沿山脊而行至?xí)汉笙律剑斤L(fēng)大發(fā)，空氣清爽，空氣浴、太陽浴，胸襟洞徹，曠然有遠(yuǎn)俗之慨。歸時(shí)十一句鐘矣?！睆埨サ艿倪@則日記生動(dòng)、真實(shí)地記載了當(dāng)時(shí)毛澤東等爬山活動(dòng)。

和爬山、郊游及徒步遠(yuǎn)游活動(dòng)相系的一項(xiàng)鍛煉是“露宿”。

在郊游、遠(yuǎn)游途中，在學(xué)校后面的君子亭、岳麓山的愛晚亭和湘江中的橘子洲頭，當(dāng)夜幕降臨，游人散盡的時(shí)候，他們席地而坐，高談闊論，直至夜深人靜，大家都疲倦了，才各自找個(gè)地方，并故意彼此隔離開相當(dāng)距離，露宿到天亮。即使到深秋霜降他們還堅(jiān)持這項(xiàng)鍛煉。

毛澤東和他的學(xué)友們之所以要有意識(shí)地進(jìn)行這種艱苦的鍛煉，是因?yàn)樗麄兒芮宄刂?，在未來“改造中國與世界”的奮斗道路上，一定會(huì)遇到許多想象不到的艱難困苦，現(xiàn)在應(yīng)該預(yù)先作好充分準(zhǔn)備。這到正好應(yīng)了孟子“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，增益其所不能”的那段名訓(xùn)。

【二十八畫生的《體育之研究》】

1915年春，毛澤東的好友易昌陶因病去世。其時(shí)正值袁世凱政府與日本帝國主義簽訂賣國的“二十一條”。面對民族危機(jī)的步步加重，又有感于學(xué)友的英年早逝，毛澤東賦詩抒情：

去去思君深，思君君不來；愁殺芳年友，悲嘆有余哀。

衡陽雁聲徹，湘濱春溜回；感物念所歡，躑躅南城隈。

城隈草萋萋，涔淚侵雙題；采采余孤景，日落衡云西。

方期沆漾游，零落匪所思；永訣從今始，午夜驚鳴雞。

鳴雞一聲唱，汗漫東皋上；冉冉望君來，握手珠眶漲。

關(guān)山蹇驥足，飛飚拂靈帳；我懷郁如焚，放歌倚列嶂。

列嶂青且蒨，愿言試長劍；東海有島夷，北山盡仇怨。

蕩滌誰氏子，安得辭浮賤；子期竟早亡，牙琴從此絕。

琴絕最傷情，朱華春不榮；后來有千日，誰與共平生？

望靈薦杯酒，慘淡看銘旌；惆悵中何寄，江天水一泓。