3.促進身體活力，保持身體平衡

我們都知道，生命在于運動，古人有句名言叫“流水不腐”。哲學認為，運動是絕對的，靜止是相對的。因此，養(yǎng)生的目的之一，在于保持身體的活力。

三國時，有一首古詩：

昔有行道人，陌上見三叟。年各百余歲，相與鋤禾莠。 住車問三叟。何以得此壽?

上叟前致辭：室內(nèi)姬粗丑。 二叟前致辭：量腹接所受。下叟前致辭：暮臥不覆首。要哉三叟言，所以壽長久。

它的意思是說：從前有個人在路上看到了三位百歲老人，雖然他們的年齡都已經(jīng)超過100歲了，但卻精力過人，還能在田地里干活兒。這人很是奇怪，就停下來向他們請教長壽的秘訣。第一個老人說：“家里的老婆相貌粗丑?！钡诙€老人說：“根據(jù)身體來飲食?！钡谌齻€老人說：“睡覺的時候不要蒙住頭?！?/p>

這首古詩被今天的許多養(yǎng)生專家所推崇，認為長壽的秘訣就在于節(jié)制。但這僅僅只是節(jié)制嗎？并不完全是。第一個老人當然不是說自己的老婆長得丑，也不僅僅只是節(jié)制性生活。因為即便對著一個漂亮的老婆，頻繁地過性生活，很快就沒有性欲了，也缺少性的活力了，身體對性沒有感覺了，這顯然是在使身體退化。但如果加以節(jié)制的話，性欲反而增強，這時，即使對著一個“粗丑”的老婆，也一樣充滿活力。第二個老人也不僅僅是節(jié)制飲食，因為倘若終日飽腹，吃得過飽，久而久之就會食欲下降。生活中我們也有這樣的感受，油膩的東西吃多了，山珍海味吃多了，反而變得沒胃口，什么都不想吃了。但若是對食量加以控制，身體就會始終保持對食物的欲望，對食物的刺激反應也會增強，這實際上是在保持食欲的活力。同樣的，第三個老人也不僅僅是說被子不要蓋過頭，而是倡導呼吸新鮮空氣，以便身體能夠“吐故納新”。其實這三個人所表達的共同點就是：節(jié)制可以增強身體的活力。

我們說，健康的身體應該是平衡的，充滿活力的。平衡包括營養(yǎng)平衡、酸堿平衡、循環(huán)正常、氣血調(diào)和、陰陽協(xié)調(diào)、水平衡、心理平衡等。那活力是指什么呢？它應該包括身體對外界刺激的積極快速的反應，身體對食物、性、運動、睡眠等生理需求有著正常的欲望，身體始終處在一種準備狀態(tài)中，隨時可以投入一場“戰(zhàn)斗”，身體內(nèi)的各個部位都處在一種“動”的狀態(tài)，等等。而不是對外界刺激毫無反應，對一切都沒有欲望。我們說，年輕人和老年人相比，最大的特點就是充滿激情和欲望，喜歡新鮮，喜歡冒險，對不對？身體也是這樣，當身體對刺激沒有反應，對生理需求欲望低下時，表明你的身體正在老化。

斷食，就是一種給予身體刺激和壓力，激發(fā)身體活力的手段。適當?shù)仞I一餓，身體的各個部位會更加高速地運轉(zhuǎn)，去消耗儲存的能量以維持生命。所謂“習慣成自然”，當身體習慣一日三餐時，身體對這方面的刺激反應就會減弱，甚至忽視。而一旦習慣被打破，食欲自然增強，與之相應的消化系統(tǒng)反應也會增強，身體自然活力大增。身體自身的潛能將得到發(fā)揮，并自動調(diào)節(jié)，幫助身體回復到平衡、健康的狀態(tài)。