7.亞健康狀態(tài)，每一個現(xiàn)代人都應該警惕

現(xiàn)代養(yǎng)生學認為，以往人們認為“健康就是不生病”這一標準，是完全錯誤的。你應該關(guān)注的是自身的最佳狀態(tài)。因為當疾病的顯性特征出現(xiàn)之前，你的身體就已經(jīng)出狀況了。比如說癌癥，它在形成之前，身體就已經(jīng)有了一些變化，然后還有5～10年的潛伏期。在此期間身體都是沒有任何異常的，但事實上你已經(jīng)生病了。如果等到疾病出現(xiàn)明顯信號之后再去關(guān)注，就已經(jīng)太晚了。因為許多慢性疾病單靠藥物是無法根治的，你只能預防和“養(yǎng)”。

我們很多人每年都會去體檢，當你去醫(yī)院檢查時，拿到檢查報告，你很高興，因為報告結(jié)果顯示你很好，你沒事，于是你以為自己很健康了，可以高枕無憂了。真是這樣的嗎？不是的，因為現(xiàn)行的醫(yī)療檢查標準，是針對疾病的，不是針對健康的。你只能檢測出是否“有病”，并不能檢測出是否“健康”。

因為在健康和疾病之間，還存在著一種狀態(tài)——亞健康。在上一節(jié)我們已經(jīng)講到了，疾病的形成有一個微循環(huán)不暢——亞健康——疾病的過程。

那么，具體說來，到底什么是“亞健康”呢？世界衛(wèi)生組織將身體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，也就是“亞健康狀態(tài)”。它包括以下幾種情況：

（1）功能性改變，而不是器質(zhì)性病變。

（2）身體特征有改變，但現(xiàn)有醫(yī)學技術(shù)不能發(fā)現(xiàn)病理上的改變。

（3）生命質(zhì)量差，長期處于低健康水平。

也就是說，你已經(jīng)出現(xiàn)了種種不舒服的現(xiàn)象，但卻查不到任何毛病，多半就處于“亞健康狀態(tài)”。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，處于亞健康狀態(tài)的患者年齡多在18～45歲，其中城市白領、尤其是女性占多數(shù)。國內(nèi)外的研究表明，現(xiàn)代社會符合健康標準的人，僅占人群總數(shù)的15%左右。而被確診為患病，屬于不健康狀態(tài)的也占15%左右。中間的一大塊，大約70%左右的人，都處于“健康與有病”這兩者之間的過渡狀態(tài)——亞健康狀態(tài)。在這70%的人當中，還有10%已經(jīng)處于“臨界狀態(tài)”，也就是已經(jīng)發(fā)生病理上的改變，只是暫時還沒查出來。

“亞健康”是比上文中所提到的不平衡、酸性化、缺氧、微循環(huán)不暢等更為嚴重的狀態(tài)。因為上述情況只是疾病產(chǎn)生的根源，當上述現(xiàn)象發(fā)生時，人可能沒有任何不舒服的感覺，完全覺察不到。而“亞健康”則是人已經(jīng)有了不舒服的感覺，此時已經(jīng)瀕臨生病的邊緣。倘若不能抓住最后的調(diào)理時機，不采取自然療法去挽回你身體的平衡狀態(tài)，等到危機已經(jīng)出現(xiàn)時，再去努力，就已經(jīng)來不及了。這樣的例子可以說是層出不窮，那么多名人、精英的死就是明證，我們的身邊也有不少這樣的悲劇。

當你長時間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中時，亞健康已向你發(fā)出警報了，它的信號包括：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸、抵抗力差、易怒、經(jīng)常性感冒或潰瘍、便秘等。亞健康人群普遍存在“六高一低”，即高負荷（心理和體力）、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫力低。

亞健康的形成原因有很多，上文中我們所講到的不平衡、酸性化、毒素、缺氧、營養(yǎng)失衡、微循環(huán)不暢等，都是它的成因。當身體處于“亞健康”狀態(tài)時，你必須抓住最佳調(diào)整期迅速控制。是藥三分毒，最好的調(diào)理辦法就是“養(yǎng)”，采取自然療法使身體恢復，自然療法有許多種，空腹養(yǎng)生就是其中的一種。倘若運用得當，能迅速改善人的體質(zhì)，恢復身體的活力，將你從“亞健康”的狀態(tài)中解救回來。

TIPS：亞健康的自測法

（1）“將軍肚”出現(xiàn)。30～50歲的人，大腹便便，是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的信號。

（2）脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗發(fā)都有大量頭發(fā)脫落，說明壓力大、精神緊張。

（3）頻頻去洗手間。排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。

（4）性能力下降。過早地出現(xiàn)性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經(jīng)，是身體整體衰退的信號。