3.多付出。

不要總是考慮我付出了什么就要得到什么，付出不一定要求回報(bào)，少計(jì)較的人快樂指數(shù)一定高。

其實(shí)很多時(shí)候，你不經(jīng)意的做了一件小事，對(duì)于別人就是一種很大的幫助。做力所能及的事情，真誠(chéng)去幫助需要幫助的人，你的善良，在溫暖別人的同時(shí)也充實(shí)了自己。送人玫瑰，手留余香。如果讓自己一味地困擾在計(jì)較得與失這樣的情緒中，快樂還從何而來呢？

4.少擔(dān)心。

快樂從何而來？坦然面對(duì)生活中的困難與挫折，是我們獲得快樂的最大源泉。

人之所以不快樂，更多的原因是自己的心態(tài)造成的。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，生存壓力大，以至于許多人每天處于一種麻木與焦慮的狀態(tài)中，為現(xiàn)在苦惱，為未來擔(dān)憂。把簡(jiǎn)單的事情復(fù)雜化，無形中將自己的身心禁錮在一個(gè)模式中。世界上最聰明的人總是用最簡(jiǎn)單的方法解決別人認(rèn)為很難的事情，其實(shí)，生活的本真就是簡(jiǎn)單的，許多時(shí)候快樂與否取決于自己的心態(tài)。對(duì)人、對(duì)事以一顆平常心面對(duì)，不要盲目去羨慕和嫉妒別人，要從容面對(duì)生活中的種種。要知道每個(gè)人的生活都有每個(gè)人的精彩，只有簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單才是快樂。保持這樣一種想法，心態(tài)就會(huì)平和多了，快樂自然也就多了。

5.有一個(gè)家。

有一個(gè)你愛并愛你的人，家永遠(yuǎn)是我們的避風(fēng)港。一個(gè)戀愛中的人，那份快樂是內(nèi)心深處幸福的體現(xiàn)。感情永遠(yuǎn)是人類社會(huì)最美妙、最不可缺少的快樂源泉。有了家，心才會(huì)有歸宿。有了家人，我們才不會(huì)孤單。有一份持久的感情是人類非常重要的生活要素，一個(gè)有穩(wěn)定婚姻的人一定是快樂的。快樂不可缺少的首要條件就是有一個(gè)幸福的家庭與一份穩(wěn)定的感情。

6.有好朋友。

朋友是一種財(cái)富，人生最大的快樂就是有一個(gè)好朋友。

朋友是人類情感生活中不可或缺的重要組成部分，開心的時(shí)候陪伴你一起開心，煩惱的時(shí)候靜靜聽你傾訴。朋友是一把傘，晴天遮陽， 雨天擋雨。一份快樂分給他人，就會(huì)變成兩份快樂。

只要用心去生活，就會(huì)發(fā)現(xiàn)快樂無處不在。生活中并不是沒有美，而是缺少善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛。用心去體味生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)藍(lán)天，白云，綠樹，陽光也都是快樂的源泉。

我們無論身在何處，紛繁的人、事、物，都很容易影響到我們的情緒，但千萬要記得，快樂在于你自己的心境。只要你調(diào)節(jié)好自己的心情，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)快樂就在不遠(yuǎn)處。

踢開絆住前進(jìn)腳步的小事

古人云："人生不如意，十之八九。"就是告訴我們，人生和煩惱是相生相伴的。

煩惱是什么？查爾曼的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，即使是語言修養(yǎng)很高的煩惱者也都說不清楚。美國(guó)韋氏大詞典對(duì)煩惱的解釋是一種旁觀者的說法，不符合精神現(xiàn)象學(xué)的要求，對(duì)心理衛(wèi)生也沒有幫助。由此可見，理性對(duì)煩惱是無能為力的。從精神病理學(xué)上講，煩惱是一開始并不太困難就忍受下來卻一直拖延著的挫折感和輕微心理沖突的產(chǎn)物。就任何一個(gè)短的時(shí)間而言，煩惱并不構(gòu)成什么精神疾苦。

正因?yàn)槿绱耍瑹涝谙率鋈魏我环N情況下就隱退了：

1.運(yùn)動(dòng)相當(dāng)劇烈時(shí)，如體育鍛煉，體育勞動(dòng)；

2.強(qiáng)烈情感體驗(yàn)時(shí)，不論是喜是悲，也不論是怒是懼，只要足夠強(qiáng)烈，煩惱就煙消云散；

3.身體急性疼痛時(shí)，如沸水燙疼了手，或者患急性病身體不舒服時(shí)；

4.生理困乏時(shí)，比如饑餓，寒冷，困倦等；

5.聚精會(huì)神時(shí)；

6.實(shí)際事物讓人忙得不可開交時(shí)。

顯然，煩惱的內(nèi)容并非人生大事，而是日常生活中的"例行公事"，甚至是些擺不到桌面上去的"雞毛蒜皮"。盡管事情不大，但是數(shù)量極多，每天沒完沒了，躲不開，推不掉，叫人總是不順心、不如意，憋在心里難受，發(fā)泄出來又不知從何說起。