那么怎樣才能保持良好的人際關(guān)系呢？

首先要知人明己。就是要認(rèn)清自己與外界的關(guān)系，加強(qiáng)自我修養(yǎng)，完善自己的人格，自覺(jué)地調(diào)整好個(gè)人與他人、個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系；不要放任，不要自我膨脹，要懂得："欲人之愛(ài)己也，必先愛(ài)人；欲人之從己也，必先從人。"要多看別人的長(zhǎng)處，取長(zhǎng)補(bǔ)短。對(duì)人要禮貌熱情，平等待人，多尊重，少苛求。"愛(ài)人者，人恒愛(ài)之，敬人者，人恒敬之"，只有尊重別人，才能受到別人的尊重。

其次，適時(shí)調(diào)整"角色變化"也很重要，能站在對(duì)方的角度為他人著想是好的人際關(guān)系的關(guān)鍵所在。當(dāng)角色變化時(shí)，要審時(shí)度勢(shì)，保持心境輕松平穩(wěn)，不要總是保持老觀念、老做法，要適應(yīng)新的環(huán)境，對(duì)各種各樣的不良刺激，要泰然處之。做到修身養(yǎng)性，使心境處于平穩(wěn)、樂(lè)觀狀態(tài)。氣血調(diào)和，精神愉快，就會(huì)少生病或不得病。

最重要的是，人之相知貴在知心。如果"人心隔肚皮"，"逢人只說(shuō)三分話"，與人說(shuō)話，躲躲閃閃，諱莫如深，就容易使人產(chǎn)生距離感。所謂莫逆之交，相逢恨晚的人，大都是彼此知心者。

通過(guò)溝通，敞開(kāi)心扉

當(dāng)我們獨(dú)步人生，在面對(duì)種種困難，甚至舉步維艱，悲觀失望的時(shí)候，我們也許會(huì)在茫茫征途中看不到一絲星光，在長(zhǎng)路漫漫中走得不瀟灑浪漫。但帶著親人朋友的鼓勵(lì)，聽(tīng)著來(lái)自遠(yuǎn)方的呼喚，就能讓自己獲得力量，闖過(guò)難關(guān)。

治療抑郁癥最重要的是與別人交流。只有向醫(yī)生咨詢治療，敞開(kāi)自己的心扉，才能找到病候，對(duì)癥下藥。

抑郁者能否敞開(kāi)心扉是治療抑郁的關(guān)鍵。讓抑郁者敞開(kāi)心扉，說(shuō)難也難，說(shuō)不難也不難。難，是因?yàn)樾睦砩系哪撤N顧忌。對(duì)于很多抑郁者而言，承認(rèn)自己有抑郁癥就是一個(gè)很大的心理忌諱，更別說(shuō)去積極主動(dòng)的配合醫(yī)生治療。絕大多數(shù)抑郁癥患者不愿公開(kāi)病情，有的向單位請(qǐng)假看病，謊稱得了別的病，開(kāi)藥回來(lái)，也是背著人偷偷地吃。這間接說(shuō)明，社會(huì)上很多人對(duì)抑郁癥認(rèn)識(shí)不足，將它誤認(rèn)為神經(jīng)衰弱、精神分裂，對(duì)患者抱以冷眼或歧視，背后傳播流言蜚語(yǔ)，讓那些本已傷痕累累的心靈雪上加霜，不敢袒露自己的苦悶。

這些擔(dān)憂與苦悶其實(shí)多是抑郁者給自己設(shè)下的心理圈套，從而延誤了病癥的治療，導(dǎo)致一些不必要的悲劇發(fā)生。其實(shí)人們的認(rèn)識(shí)是否全面，看法是否公正都是別人的事，抑郁癥患者首先要過(guò)自己這一關(guān)，要對(duì)抑郁癥有正確的認(rèn)識(shí)，多與別人交流，敞開(kāi)心扉，放心去治療抑郁。

現(xiàn)實(shí)生活中，我們都渴望得到友誼、理解、真誠(chéng)……可是我們常常感到難以如愿。其實(shí)，只要我們敞開(kāi)心扉，它們就會(huì)像陽(yáng)光一樣灑滿我們的心房，照亮我們的生活。

北風(fēng)和南風(fēng)比威力，看誰(shuí)能把行人身上的大衣脫掉。北風(fēng)首先來(lái)一個(gè)冷風(fēng)，凜冽寒冷刺骨，結(jié)果行人把大衣裹得緊緊的。南風(fēng)則徐徐吹動(dòng)，頓時(shí)風(fēng)和日麗，行人因?yàn)橛X(jué)得春意上身，于是解開(kāi)紐扣，繼而脫掉大衣，南風(fēng)獲得了勝利。

哲人說(shuō)，你對(duì)待別人的方式，也就是別人對(duì)待你的方式。試著敞開(kāi)心扉，去接納別人，包容別人。世界本來(lái)就是多元化的，沒(méi)有必要非得讓你的價(jià)值觀至高無(wú)上，沒(méi)有必要讓每一個(gè)人都認(rèn)同你，沒(méi)有必要一條道走到黑。人生本該豐富多彩，何必自尋煩惱？即使只生活在自己的世界，何不試著了解一下別人的世界如何？你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，別人也在承受孤單，也在渴望你的認(rèn)同。

那么作為旁觀者或家人朋友如何與抑郁者交流呢？

首先要有充分的共處時(shí)間，營(yíng)造舒適輕松的氣氛。人在很放松、沒(méi)有防備的狀態(tài)下才能敞開(kāi)心扉。