“影子真討厭！”小貓湯姆和托比都這樣想，“我們一定要擺脫它?！比欢瑴泛屯斜劝l(fā)現(xiàn)，無論走到哪里，只要一出現(xiàn)陽光，它們就會看到令它們抓狂的自己的影子。不過，湯姆和托比最后終于都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是，永遠閉著眼睛。托比的辦法則是，永遠待在其他東西的陰影里。這個寓言說明的是一個小的心理問題是如何變成更大的心理問題的?？梢哉f，一切心理問題都源自對事實的扭曲。什么事實呢？主要就是那些令我們痛苦的負性事件。因為痛苦的體驗，我們不愿意去面對這些負性事件，甚至裝作忘記，但是，它們在潛意識中仍然會一如既往地發(fā)揮作用。并且，哪怕我們對事實遺忘得再厲害，這些事實所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們，讓我們莫名其妙地傷心難過，而且無法抑制。這種疼痛讓我們進一步努力去逃避。通常的解決辦法就是這兩個：要么我們像小貓湯姆一樣，徹底扭曲自己的體驗，對生命中所有重要的負性事實都視而不見；要么我們像小貓托比一樣，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那個讓自己最傷心的原初事件就不是那么疼了。所以，真正抵達健康、找到快樂的方法只有一個--直面痛苦，擺脫抑郁。直面痛苦的人會從痛苦中得到許多意想不到的收獲，它們最終會變成當事人的生命財富。

抑郁，到底從何而來

抑郁--depression，在醫(yī)學(xué)上的解釋是指以心境低落為主的精神狀態(tài)。

這里需要說明的是抑郁不同于抑郁癥。正如前文所說，郁悶低落是人生命歷程里很正常的一種情緒表現(xiàn)，適度沮喪并心生郁悶，是人們應(yīng)對失敗的自然反應(yīng)，但如果這種逃避機制運轉(zhuǎn)失靈或不正常的話，就很可能導(dǎo)致抑郁，一個人長期憂郁過度，就有可能發(fā)展成抑郁癥。從醫(yī)學(xué)角度看，心理持續(xù)壓抑長達兩周以上即可診斷為患有抑郁癥。

早在公元前2600年，埃及文獻中就出現(xiàn)了憂郁癥這個詞，古希臘的醫(yī)學(xué)之父希波克拉底第一個詳細地描述了憂郁癥。他描述的憂郁癥包括跺狂和抑郁心境，并認為這兩種癥狀是同一種疾病。用于描述抑郁癥表現(xiàn)的有depression和melancholy兩個詞。起源于拉丁文ephemera，最早被用于描述情緒狀態(tài)是在17世紀。希波克拉底從樸素的唯物論觀點出發(fā)，認為抑郁狀態(tài)是體內(nèi)"黑膽汁"(black bile)過多所造成的，而在古希臘語中，"憂郁"一詞本身的含義就是“黑膽汁”。但黑膽汁增多的原因是什么?對這個問題的回答就非常復(fù)雜。他認為有些人天生具有黑膽汁-抑郁型個性，用現(xiàn)代觀點來說即遺傳上的易感性；當然他也相信壓力、飲食以及季節(jié)變化能夠影響體內(nèi)黑膽汁的含量。比如當一個人抑郁的時候，經(jīng)常不知道自己為何會這樣。

"抑郁癥"并非僅僅是現(xiàn)代病，古今中外早已有之，不論男女老少，成功人士或失敗者都會得這種病，但以青年、中年、老年、婦女居多。較輕時的抑郁情緒可以比喻為"心理感冒"，只要及時得到親人或親友、同事或心理醫(yī)生的開導(dǎo)或幫助，就可以改變心緒，不至發(fā)展為"抑郁癥"。而到了"抑郁癥"階段，就可以比喻為"心理肺炎"，非治療不可，非正確治療就不能康復(fù)。

歷史上，也有不少成功人士擺脫不了"抑郁癥"的折磨，如美國前總統(tǒng)林肯、羅斯福，英國前首相丘吉爾等都有過"抑郁癥"的經(jīng)歷。我國古今小說中經(jīng)常有描寫因多愁善感而導(dǎo)致生病的人物，如《紅樓夢》中的林黛玉等等。其實這些人患的就是"抑郁癥"。香港著名藝人張國榮，名人海明威、三毛、阮玲玉、顧城等也是由于受不了"抑郁癥"的折磨而自殺身亡。夢露、希西公主、戴安娜王妃和我國中央電視臺著名節(jié)目主持人崔永元（已治愈）也曾飽受過"抑郁癥"的折磨。