一個女人如果想永遠亭亭玉立，鈣是不可缺少的，可惜我們的飲食習慣不能滿足對鈣的需要，很多女人更年期后骨折，而更多的女孩月經(jīng)疼痛厲害，都是極度缺鈣的表現(xiàn)。

比減肥和美白更重要的事是我們如何保持身體的營養(yǎng)均衡，那才是天長地久的美麗。

1?通過排毒可以建立全新的體內環(huán)境。

肝臟120天，10個月左右全部更新；臉28天；身體10個月左右；胃細胞，每7天更新一次。

10個月后，如果攝入的營養(yǎng)材料足夠，你的身體系統(tǒng)就已經(jīng)被全部更新一次。

在一些健康俱樂部，我們看到很多的LOTUSNIGHT女人出奇地年輕和充滿活力，下面是其中一個行之有效的排毒方式，很多女人因為這樣做，顯得比同齡人年輕很多，更重要的是她們的身體素質通過排毒重新更新和提升了。

這個排毒方法大概分成四個階段：第一階段：每天6～8顆纖維素，8杯水，7天，主要排出腸道和血液的毒素。

第二階段：每天20顆鈣鎂片，5天，排出酸毒。

第三階段：每天3000～5000毫克維生素C，5到7天，排出病毒細菌癌細胞。

第四階段：每天20克維生素B，7天，為肝臟解毒。

四個帶有療效性質的大劑量維生素使用的階段完成后，如果接著開始使用果蔬汁斷斷續(xù)續(xù)進食并補進優(yōu)質的蛋白質，女人會年輕得更快。

但斷食前后不可以大吃大喝，最好在春季開始進行效果佳。

一個月斷食一次，做三次，可以年輕8～12歲。

胡蘿卜、西芹、黃瓜汁每天8～10杯。

早晚蛋白質2勺，Ca、維生素B、維生素C各9顆，秋冬要加VE、魚油、胡蘿卜素。

這個方式是我們目前在俱樂部看到的很有效的方法之一，同時又是安全和健康的方式，被很多女性自如應用于管理自我身體的均衡，真正將健康與美麗連接。

另外一個被女性廣泛使用的是林老師以及CAREY-MARRY老師倡導的，以食物搭配技術制定的營養(yǎng)早餐，選擇在早餐這個重要的時刻食用，極大地提升了身體營養(yǎng)均衡的能力。

2?神奇的營養(yǎng)早餐。

約40種營養(yǎng)素搭配均衡，基本上可以從食物中獲得身體所需的營養(yǎng)。

選擇來源正確的食物，同時通過搭配出均衡的營養(yǎng)結構成為具備消化力的食物，使早餐的蛋白質含量能夠占到一天攝取值的一半左右。

完整、均衡、足量、適時：神奇的營養(yǎng)早餐，在使用兩個禮拜就有明顯效果，通常能令我們的面部像有妝容那樣有光彩。

長期使用，會使體質提升，同時會跟同齡人拉開6到10歲的距離。

具體的成分為：牛奶、雞蛋、蘋果、香蕉、蛋白粉、VB、VC、VE、鈣鎂片。

上面是核心材料，還可以加花生、堅果、核桃蜂蜜、橄欖油等。

這種管理身體均衡的方法已經(jīng)是很多LOTUSNIGHT的生活方式，安全有效。

阿彌唐主、風情唐主已經(jīng)是4年以上的使用者，她倆從形體和容貌上看，都比實際年紀要年輕10歲左右，更有趣的是她們永遠都說自己是30歲。

風情唐主會滑稽地告訴她的男人："我40歲，50歲甚至60歲跟現(xiàn)在變化不會太大，別看你現(xiàn)在比我年輕8歲，估計我50歲時，你已經(jīng)不能滿足我，那我就得找更年輕的身體哦。

"風情其實并不是在說笑啊，均衡的身體管理方式，令我們幾乎看不到她的衰老。