女人要學(xué)會(huì)每天準(zhǔn)時(shí)大便，并且仔細(xì)觀察大便情況，是否不惡臭，是否呈現(xiàn)健康的金黃色，否則就需要調(diào)整食物的攝取，增加纖維、堿性食物以及優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的攝入。

臉部的美麗不是化妝品堆出來的，是血液的清潔度滋潤出來的。

此外，皮膚、毛發(fā)、體重、體形也是女人窺視自我健康的重要手段。

皮膚上不同部位的斑和痘都會(huì)告訴你身體的哪些部分毒素堆積太多，身體的哪些臟器被氧化基深度氧化侵襲了，是不是內(nèi)分泌失調(diào)。

體重也是我們要密切注意的指標(biāo)，腰圍每增加一厘米，意味著毛細(xì)血管要增加好幾米。

健康的牙齒是身體的第一關(guān)，沒有好的咀嚼，消化就會(huì)出現(xiàn)問題，并且直接加重腸胃的負(fù)擔(dān)，影響吸收和身體的營養(yǎng)均衡。

同時(shí)，清潔整齊的牙齒給我們一生燦爛的笑容，建議一年至少洗牙一次。

牙齒不美觀還可以借助烤瓷牙套，這是一種非常逼真的牙齒。

在外用餐后可以使用漱口水保持口氣清新和防止牙石生成。

牙線會(huì)比牙簽更能剔除污物，并且不會(huì)增大牙的縫隙。

上天給女人的頭發(fā)是真正能夠改變我們的臉型和氣質(zhì)的有效風(fēng)格元素。

頭發(fā)的造型表情非常豐富，杰奎琳率先使用蓬松的短發(fā)，帶動(dòng)當(dāng)時(shí)保守缺乏新意的美國女性邁向時(shí)尚變化的新時(shí)代。

我們要注意保持充足的蛋白質(zhì)攝入，同時(shí)經(jīng)常吃一些堅(jiān)果核桃芝麻類的食物，保持頭發(fā)的健康彈性。

觀點(diǎn)5：做好兩件事，女人漂亮一輩子：排毒和加入均衡營養(yǎng)。

排毒是女人保持機(jī)體年輕狀態(tài)的開始。

人類的污染日益嚴(yán)重，農(nóng)藥化肥污染著我們的食物，水源也被污染著，排除的廢氣也污染著我們的呼吸。

現(xiàn)代生活中，人一生會(huì)接觸200萬種不同的化學(xué)物質(zhì)，其中八萬種是經(jīng)常能接觸到并危害我們的健康的。

我們無法再擁有一口干凈的水，一口潔凈的空氣，一只不含激素的蛋，一塊放心的豬肉。

各種清潔劑也會(huì)帶來污染，洗滌用品、化妝品以及藥品和那些保健食品、方便面所帶有的化學(xué)成分在我們的體內(nèi)日積月累。

水溶性的傷害腎臟和肺部，脂溶性的傷害肝臟，那些什么都不溶的還會(huì)傷害神經(jīng)系統(tǒng)和微循環(huán)系統(tǒng)。

排毒是健康的開始。

張曼玉是大家有目共睹至今皮膚還很漂亮爽潔的女人，但是大家并不知道那背后的秘訣。

在許多宗教和動(dòng)物界，都有斷食的習(xí)慣，果蔬汁加維生素的排毒方法，除了能更新機(jī)體功能，還可以燃燒脂肪，是安全有效的減肥方法。

高質(zhì)量充足的蛋白質(zhì)是每個(gè)不想皮膚松懈出皺女人的美容佳品，可惜很多減肥的女孩忽視了這一點(diǎn)，以至于在以后的歲月中，無論她們多么會(huì)粉飾自己，她們的身體都會(huì)出賣她們的年齡。

張曼玉將牛奶作為自己每天必喝的減肥和美容佳品。

將健康聯(lián)結(jié)美麗，是每個(gè)LOTUSNIGHT女人魅力長在的基本原則。

蒙牛等一些優(yōu)秀企業(yè)也在呼吁牛奶對(duì)生命的價(jià)值。

中國人均消費(fèi)牛奶很少，發(fā)達(dá)國家平均達(dá)到每天4杯以上。

中國還缺乏高端產(chǎn)品，像奶酪這些富含蛋白質(zhì)的制品由于口感問題被可惜地遺忘了。

蒙牛的特侖蘇牛奶正是出于這種考慮，它富含牛奶乳蛋白，能提供更豐富的鈣源。