會(huì)放松的人一定是一個(gè)懂得生活的人，因?yàn)樗篮螘r(shí)緊握，何時(shí)放松，何時(shí)張開自己要飛的翅膀，何時(shí)找一個(gè)溫暖的巢穴棲息。在一個(gè)輕松的氛圍下，他的心情就像春天的和風(fēng)，像夏天的冰水，像秋天的露珠，像冬日的陽(yáng)光。他會(huì)忘了所有的不快，就像天空里飛行的小鳥一樣自由自在。

人們常說，琴弦不能繃得太緊。人總是需要放松的，需要給自己松綁，讓自己的心情快樂起來。放松有很多的方式，無論是怎樣的一種方式，它的目的都是相同的，都是朝著一個(gè)方向前行，那就是讓自己變得快樂。那么，讓自己心情放松的方式都有哪些呢？

1.聆聽音樂在緊張的生活中，聽聽舒緩、柔情的音樂，對(duì)于一些人來說，就是一種放松。神經(jīng)生理學(xué)家證明，音樂對(duì)神經(jīng)結(jié)構(gòu)，特別是大腦皮層，有直接影響。不同樂曲作用于人的感覺器官，樂曲的旋律、速度、音調(diào)等不同，可分別使人產(chǎn)生鎮(zhèn)靜安定、輕松愉快、活躍興奮等不同作用，從而能調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定內(nèi)心環(huán)境，達(dá)到鎮(zhèn)痛、降壓、催眠等效果。人們把這種用音樂來治療疾病，增進(jìn)健康的新型治療方法叫“音樂療法”或“音樂減壓”。音樂減壓作為一種使人身心放松的保健方法，適用于亞健康人群和成年人身心保健之用。它所用的音樂多是描述高山、草原、溪流、大海、森林、田野等大自然風(fēng)光的音樂，這些音樂很容易引起人們輕松、美好的感覺。

2.培養(yǎng)興趣當(dāng)前社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)十分殘酷，人們往往在大負(fù)荷的工作生活和這樣那樣的心理困擾下變得不堪重負(fù)。競(jìng)爭(zhēng)失利時(shí)有，成功時(shí)也會(huì)有。有些人雖然具有很超群的才能，但往往因?yàn)樾睦碜晕艺{(diào)適的能力不強(qiáng)，在工作和生活中常常受到心理問題的困擾，影響到工作才能的發(fā)揮，并進(jìn)而影響到事業(yè)的健康發(fā)展。這時(shí)候，做做自己感興趣的事情，就會(huì)讓人們遠(yuǎn)離這些煩惱，放松壓力，緩解疲勞。

3.靜靜閱讀在忙碌了一天的工作后，可以坐下來靜靜地看一本書，對(duì)于一些人來說，就是一種放松。心理學(xué)家認(rèn)為，閱讀時(shí)人們的思緒會(huì)集中在文字上，進(jìn)入文學(xué)世界，緊張的身心可以因此得到放松。英國(guó)一項(xiàng)研究表明，所有放松活動(dòng)中，閱讀舒緩心情的效果最佳。英國(guó)銀河巧克力讀書俱樂部委托薩塞克斯大學(xué)的“心智實(shí)驗(yàn)室”國(guó)際咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行這項(xiàng)研究。研究結(jié)果表明，閱讀的放松效果最佳，6分鐘內(nèi)就能使壓力水平降低68％。聽音樂能夠緩解61％的壓力，喝茶或咖啡降低54％，散步降低42％。英國(guó)《每日郵報(bào)》引述認(rèn)知神經(jīng)學(xué)家戴維·劉易斯的話稱：“書上的文字能夠激發(fā)人們的創(chuàng)造力，從而帶人們進(jìn)入另一種狀態(tài)?！?/p>

4.做自己喜歡的事情做自己喜歡的事情，也會(huì)從中得到一種放松，讓你的心得到片刻的寧?kù)o，讓你的頭腦不再有那么多的思想壓力，而是帶來一種很雀躍的心情。

其實(shí)放松心情的方法不僅上述四個(gè)。在喧囂的都市里，能有一個(gè)安靜的角落或者感受一下大自然的美好，對(duì)于一些人來說，就是一種放松；有的人和朋友一起聊天，就是一種放松；有的人和朋友一起喝酒，就是一種放松；有的人獨(dú)自去游泳，這也是一種放松。對(duì)個(gè)人來說，找到適合自己的放松方式才是最重要的。

物質(zhì)上的擁有不一定會(huì)讓我們健康，但精神上的充實(shí)，心靈上的曠達(dá)，會(huì)讓我們心情輕松愉快，讓我們健康長(zhǎng)壽。醫(yī)生就常說：“在輕松的心情下吃飯容易消化吸收，心情經(jīng)常輕松的人不會(huì)失眠，一個(gè)永遠(yuǎn)從容不迫的人準(zhǔn)能健康長(zhǎng)壽?！狈棚w心情，讓身心健康起來吧。