有專家的研究顯示，長期吸煙的人，食管和支氣管上皮受煙霧中某些成分的刺激，會逐漸變厚。此外，研究還顯示，變厚上皮細胞的增生的程度與吸煙者的煙齡成正比。

香煙燃燒產生的煙霧中含有多種有害的化學物質，當煙霧進入呼吸道后，煙霧中的一部分顆粒就會直接粘附在咽喉壁上，刺激管壁上皮發(fā)生一系列的改變。煙霧對呼吸道內壁的不良刺激持續(xù)時間越長，受其他因素影響而轉化成癌癥的風險就越大。

由于吸煙時，煙霧中有害化學物質的刺激作用是慢性的，需要長時間的積累，因此吸煙往往渾然不覺，一旦發(fā)生癌癥，已經是病入膏肓。因此，在提倡健康生活方式的今天，戒煙時吸煙者勢在必行的事情。

飽食傷身

從外界攝取食物是補充能量的唯一途徑，適量的飲食會使人精力充沛，相反，飽食、暴食則對人體危害有加。

人體的消化系統就像是一架機器，經常飽食或者暴食勢必會加重腸胃的負擔，分泌的消化液供不應求，胃腸不能得到適當休息，長此下去，消化功能就會嚴重下降。這樣的結果不僅使消化系統各器官發(fā)生功能障礙，也會連累到其他的內臟。

1、 由于飽食會使消化系統的工作加重，機體的血液會集中到胃腸，使心臟、大腦等重

要臟器出現臨時性缺血，工作效率降低，時間久了可誘發(fā)冠心病、糖尿病、膽石癥等惡性疾?。?/p>

2、 經常飽食不可避免會使大景的蛋白質和脂肪進入人提，這時促使胰腺消化液的分泌

量比平時要大很多。時間久了，胰腺疲勞不堪，功能就會衰退。如果則胰腺管口長期處于收縮狀態(tài)，胰腺管口阻塞，管內的壓力就會驟升，整個胰腺產生充血性，嚴重的會危及生命；

3、 大量的蛋白質能會因為經常飽食而滯留在腸胃中，經過腸道內厭氧細菌的作用，產

生一些有毒的物質，這些物質會刺激胃腸粘膜，還會進入血液，損害肝、腎、腦的功能。同時，高脂飲食還能促進膽汁分泌增加，膽汁在細菌的作用下成脫氧膽酸等致癌物質，刺激腸壁，可能誘發(fā)大腸癌等。 ．