不良習(xí)慣產(chǎn)生毒素

眾所周知，生活習(xí)慣對(duì)一個(gè)人的健康至關(guān)重要，其實(shí)就是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣會(huì)導(dǎo)致機(jī)體器官功能紊亂，產(chǎn)生毒素。

在身體的新陳代謝過程中，從外界吸收進(jìn)來的脂肪、蛋白質(zhì)、糖等營養(yǎng)物質(zhì)都會(huì)產(chǎn)生代謝廢物，也就是內(nèi)生的毒素。

經(jīng)常吃肉類等油膩的食物或者飲食不規(guī)律，會(huì)減弱消化系統(tǒng)的功能，使體內(nèi)的毒素?zé)o法正常排出。另外，缺少運(yùn)動(dòng)和不規(guī)律的生活會(huì)打亂各器官的正常生理平衡，使身體內(nèi)的排毒能力大幅度下降。再者，長期的處于高壓狀態(tài)，人體內(nèi)會(huì)分泌過多的激素類毒素，導(dǎo)致病變，比如癌癥的發(fā)生就常常與不良的精神狀態(tài)緊有關(guān)。

可能造成體內(nèi)毒素積累的幾種不良生活習(xí)慣：在情緒不良或失控的狀態(tài)下暴飲暴食；飯后大量飲水，常吃過熱過冷食物，飯后立即吃水果，飲食無規(guī)律等；飲食結(jié)構(gòu)不合理，脂肪、糖、鹽、膽固醇攝入過多，植物食品、鮮活食品食用不足。

在我們?nèi)粘５膶?shí)際生活中，“垃圾食品”充斥餐桌也是毒素產(chǎn)生的途徑。“垃圾食品”是指天然食品經(jīng)過精細(xì)加工和高溫加工，使至少90%以上營養(yǎng)成分遭到破壞，甚至使食物中的酶、其他活性物質(zhì)和能量全被消滅的食品?？觳皖愂称坊虮憷称分幸渤３：写罅康姆栏瘎?、添加劑和一些對(duì)身體有害的香精、調(diào)料等，經(jīng)常食用也不利于身體的健康。

? 常見的內(nèi)生毒素

內(nèi)生毒素即在人體內(nèi)產(chǎn)生的毒素，它們的危害性往往是最不引人注目的，但也是破壞性最大的。

宿便

人的腸道上具有很多綿長的褶皺，摩擦系數(shù)大，因此會(huì)將許多殘余的廢物滯留在腸道內(nèi)，形成宿便。

宿便會(huì)引起大腸內(nèi)細(xì)胞比例的改變，時(shí)有害細(xì)菌的數(shù)目增加，導(dǎo)致多種疾患。我過的中醫(yī)理論認(rèn)為，宿便中所含的毒素是百病之源，而西醫(yī)則認(rèn)為人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘?jiān)求w內(nèi)毒素的主要來源。不管是那種理論，宿便的危害很大是可以確定的。