不管你是把記錄身體內(nèi)的語(yǔ)言當(dāng)做一種時(shí)髦的對(duì)話(huà)，還是以第一人稱(chēng)來(lái)記錄你的想法(最好不要過(guò)于雜亂無(wú)章也不要過(guò)度縝密地思考)，只要你用一種非常直率的態(tài)度來(lái)進(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng)，你就可以獲得最清楚明白的領(lǐng)悟。寫(xiě)日記的時(shí)候，只有在你奮筆疾書(shū)、一刻不停留，就好像要將所有的想法都一個(gè)勁兒地往紙上傾瀉，那樣，你對(duì)于自己感興趣的事物才會(huì)越來(lái)越了解。

有一個(gè)名為蘇素素的直覺(jué)練習(xí)者，是一個(gè)生活有規(guī)律、凡事要求秩序井然的人。開(kāi)始練習(xí)直接記錄法后，她才發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法有助于她松弛緊張的身心，清除心靈的障礙，為她耕耘一片極有創(chuàng)意的土地?？此闹庇X(jué)日志，從她的遣詞用句中，你會(huì)覺(jué)得這根本不是她自己寫(xiě)的，而像是來(lái)自另外一個(gè)星球的瘋狂的外星人的作品。整本日志字跡潦草但語(yǔ)句流暢，語(yǔ)調(diào)鏗鏘有力，字符一串串如海浪般起伏，有的甚至超出了邊界超出了紙張，但她毫不在意。

你也能夠運(yùn)用文字記錄法來(lái)描述你在直覺(jué)發(fā)展過(guò)程中遇到的趣事或有益智慧增長(zhǎng)的領(lǐng)悟，或者用來(lái)記錄你在認(rèn)知之路上遭受的障礙，以及你突破這些障礙的歷程，等等。在文字記錄的幫助下，你能擺脫外在世界的束縛而如行云流水般地描繪出整個(gè)直覺(jué)發(fā)展過(guò)程的細(xì)節(jié)。每天只需擠出少量時(shí)間，一次次記錄下你的領(lǐng)悟所得，積少成多，久而久之你的思路自然而然地就會(huì)變得流暢。在生活中我們常常會(huì)碰到一些奇特的經(jīng)歷，或是心頭突然出現(xiàn)稍縱即逝的感動(dòng)。我們通常會(huì)非常注意這種情況，但卻又無(wú)法理解。這時(shí)就有必要利用直接記錄法將它們轉(zhuǎn)化為文字，這樣我們就能夠解釋這些情況所代表的意義及其重要性。剛開(kāi)始，你相對(duì)較感興趣的奇聞?shì)W事可能會(huì)更吸引你的眼球，等你漸漸習(xí)慣了這種記錄方法，就不妨用直接記錄法將你所有的經(jīng)驗(yàn)完整地記錄下來(lái)。

直覺(jué)提示

在直接記錄的時(shí)候，你必須讓自己的心完完全全地平靜，并且專(zhuān)心致志，否則你將無(wú)法記錄下自我的精神所在。

40堅(jiān)持不懈，持之以恒

在你閱讀本書(shū)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每章里都安排了一些練習(xí)題。有的練習(xí)題有必要記在你的日記本里，而其他的，則更多地需要身體力行或細(xì)致的思考。在每次實(shí)踐中完成安排的訓(xùn)練之后，你應(yīng)用文字記錄下你直覺(jué)之旅的過(guò)程以及感想。

由于直覺(jué)發(fā)展的過(guò)程是一種身心合一的學(xué)習(xí)歷程，并不僅僅是心靈的運(yùn)動(dòng)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，你就必須帶動(dòng)身體一起成長(zhǎng)。人類(lèi)外在的軀殼，其實(shí)就像低等動(dòng)物一樣都是肉欲的、感官的、不斷重復(fù)的和有固定形式的行為。此外，它對(duì)于那些艷麗的色彩、粗獷的線條、洶涌的海浪、刺激的味覺(jué)感受以及任何令它覺(jué)得刺激的運(yùn)動(dòng)更加偏愛(ài)。所以，如果你的身體真心實(shí)意地信任你，并且心甘情愿放棄那些它本可以享受的東西，你就應(yīng)該像慈母陪伴3歲的愛(ài)子一樣陪在它的身邊，同它嬉戲，讓它感覺(jué)到你多么在乎它。

你要每天堅(jiān)持不懈地為你的身體灌溉、施肥，它才有足夠的能量激發(fā)你的直覺(jué)力開(kāi)花結(jié)果，這樣直覺(jué)力才能發(fā)展、活用，并進(jìn)而成為個(gè)人習(xí)慣的一部分。只有這樣它和你的心靈世界才能融為一體，直覺(jué)感應(yīng)才會(huì)成為你習(xí)以為常的日常生活。

每天自己做一些直覺(jué)訓(xùn)練，長(zhǎng)此以往，你的心靈可以獲得有效的調(diào)適，而你的潛能能得到更大的發(fā)揮，就如同做有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體產(chǎn)生的影響。事實(shí)上，直覺(jué)訓(xùn)練就是運(yùn)用你全部的想象力和身體上的“真實(shí)感受”，幫助你發(fā)展直覺(jué)，同時(shí)使你全身上下都充滿(mǎn)活力。

你的持續(xù)練習(xí)，會(huì)使你的頭腦和神經(jīng)流動(dòng)著一股高頻率的能量。等你習(xí)慣了這種頭腦中能量的流動(dòng)，你可能會(huì)感覺(jué)這股能量對(duì)你有所束縛，但結(jié)束了練習(xí)，緊繃感消失，你將渾身無(wú)力、昏昏欲睡。說(shuō)得更明白一點(diǎn)兒，就是說(shuō)當(dāng)你放開(kāi)身心，讓全身的力量不停地巡回流動(dòng)，那你全身能量集中的高峰期就到了。此外，心靈意識(shí)吸收到足夠的能量后，它們的消化需要一定的時(shí)間，這時(shí)就是你疲憊不堪、急需休息的時(shí)刻了?？傊?，只要勤做直覺(jué)訓(xùn)練，你的直覺(jué)感應(yīng)能力就能突飛猛進(jìn)!

如果你能把每天所觀察到的人、事、物都詳細(xì)地記錄下來(lái)，并且堅(jiān)持這種寫(xiě)日記的習(xí)慣，另一方面勤做紙上的直覺(jué)練習(xí)，就可以顯示出你直覺(jué)發(fā)展道路上那一種獨(dú)特的個(gè)人成長(zhǎng)模式了。這樣的直覺(jué)日志，是一個(gè)有助于你成長(zhǎng)的最佳助手。直覺(jué)日志的文字記錄著你的內(nèi)心世界、記錄著你個(gè)人生活的節(jié)奏、記錄著你細(xì)微的行為方式。它能幫你衡量你是否一天天在成長(zhǎng)，同時(shí)也可以驗(yàn)證你是否擁有與“心魔”對(duì)抗的力量。

直覺(jué)提示

若你真正有心培養(yǎng)直覺(jué)力，請(qǐng)你一定要選擇真正屬于你的私人空間和時(shí)間來(lái)做這項(xiàng)練習(xí)，并且堅(jiān)持不懈地努力。

直覺(jué)訓(xùn)練

找一個(gè)安靜的沒(méi)有外界干擾的地方，反復(fù)閱讀你所要做的練習(xí)步驟，直至感覺(jué)所有的程序?qū)?huì)自然而然地發(fā)生。再仔細(xì)研究每一次練習(xí)的指導(dǎo)文，直至你將所有的步驟牢記于心。

接著，雙眼微閉，默默在心中將全部的程序進(jìn)行數(shù)次排練之后，再真正進(jìn)入實(shí)際的練習(xí)。

你可以用錄音機(jī)錄下你練習(xí)冥想的過(guò)程，并記得要留下足夠的空白，記錄直覺(jué)發(fā)出來(lái)的、不受壓抑的反應(yīng)，日后你可以拿出來(lái)反復(fù)體驗(yàn)、回味。

另外，你可以請(qǐng)一位好友為你念出指導(dǎo)文。在你需要的時(shí)候，可以隨時(shí)讓他暫停，好讓你有時(shí)間思考你所需要的解答。