1．不要和陽光玩危險游戲

●接觸陽光前必須了解的幾件事

○選擇防曬品時，是不是防曬系數(shù)越高越好？

不同膚色、不同類型的肌膚對陽光的敏感程度不同。一般年齡越小、膚色越淺的人對紫外線的抵抗力越弱。黃色人種不易灼傷，但容易曬黑。以東方人的膚質(zhì)來說，日常美白保養(yǎng)只要選用SPF值在8～15的防曬品即可，只有在進行戶外活動或盛夏時，才應(yīng)該用SPF值在15以上的防曬品。如果一味追求高防曬系數(shù)，反而會給肌膚造成不必要的負擔。這是因為防曬系數(shù)越高的話，對肌膚的護理性能就必然降低，同時高防曬系數(shù)產(chǎn)品還會很油，令肌膚感到油膩不舒適。所以，應(yīng)據(jù)自己的膚色、所處的環(huán)境、時間的不同來選擇防曬品。

○陽光不太強烈的時候，可以不用防曬了嗎？

大家都知道夏天使用防曬品，但實際上防曬是一年四季的事。因為紫外線是無論春夏秋冬、陰雨晴天，室內(nèi)室外都無所不在。陰天時，盡管UVB被云層阻隔，但UVA仍能深入真皮層。千萬不要以為陰天紫外線不存在。

○防曬霜、防曬乳液、防曬油等眾多品種的防曬品該如何選擇？

防曬油的防曬系數(shù)較小，夏季往往不受歡迎，其實它的好處是防水、分布良好等，適合在游泳、日光浴時使用。防曬霜、防曬乳液使用的范圍很廣，還有具備防曬功能的化妝品如粉底、唇膏等也很實用，你可以根據(jù)自己的需要來選擇。

○不用防曬品，靠陽傘或太陽帽能阻擋紫外線嗎？

這其實是一個誤區(qū)，撐傘、戴帽子或者穿長袖衣服都只能遮擋陽光，而無法隔離紫外線，在海邊、沙灘時更是如此。所以還是應(yīng)該使用恰當?shù)姆罆衿贰?/p>

○膚色黑的人是否不容易曬黑？

一般來說，在烈日當空的正午時分，皮膚較黑的人可以曬上三四十分鐘，膚色偏黃的人可曬上二十分鐘，而白皙肌膚的人只能曬上十分鐘。所以越黑的人其實越不容易曬黑，可以比膚色白的人選用防曬系數(shù)低些的防曬品。同時皮膚白的人比皮膚黑的人會更容易產(chǎn)生黑斑和雀斑。但皮膚黑的人曬太陽一樣需要節(jié)制，在使用防曬品的同時更要做好肌膚的清潔工作。記住，無論何種膚色，都不宜曝曬超過四十五分鐘。

●烈日下的皮膚病有那些

過度或不適當?shù)娜諘駥ι眢w是不利的。太陽光包括紫外線和紅外線。不同波長的紫外線作用于皮膚的深度不同，波長愈長其穿透力愈強。波長290～320毫微米的中波紫外線主要由表皮吸收，并可部分達到真皮上部，可引起日曬傷和皮膚慢性損傷，發(fā)生皮膚紅斑、色素沉著、皮膚衰老退行性變、增生甚至癌變。波長320～400毫微米的長波紫外線可達真皮，可作用于血管和其他組織，內(nèi)服了光敏性藥物或食物致敏后，日曬可引起光變態(tài)反應(yīng)皮炎，這主要與長波紫外線有關(guān)。與日曬有關(guān)的皮膚病主要有下列五種：

1）強烈日光長時間照射引起的日曬傷

長時間強烈日曬可在露出部位的皮膚出現(xiàn)彌漫性紅斑。初為鮮紅，以后漸變?yōu)榘导t，可有燒灼或刺痛感。輕者２～３天內(nèi)脫屑，遺留褐色素沉著。重者可出現(xiàn)皮膚腫脹或水皰。預(yù)防主要是在日光下活動和工作時間不要太長，進行戶外工作和日光浴應(yīng)避開日光照射的最強時間（上午１０時至下午２時）。日曬前可在面部和四肢露出部分涂一些防曬膏。日曬或日光浴后可在皮膚上涂雪花膏（可加２０％蓖麻油或適量濃縮維生素Ａ）或用鮮黃瓜皮搗爛外敷。

2）長期日光照射引起的皮膚慢性損傷

長期日曬工作者如海員、地質(zhì)勘探工作者、農(nóng)民、運動員等在長期日曬部位如面、頸、胸三角區(qū)、四肢露出部等處皮膚常明顯干燥、粗糙、脫屑、色素沉著、萎縮，出現(xiàn)皺紋和失去彈性。有些人頸后部皮膚肥厚、皮紋深陷、形成項部菱形皮膚。老年人的皮膚老化如皮膚變薄、皺紋、干燥和色素斑較多見于面部和四肢暴露部位，也與長期日光照射有關(guān)。

3）日光引起的癌前期疾病　　日光性角化病

本病發(fā)生于長期受日曬的老年人，常發(fā)生于面、耳、手背等暴露部位。多為單個或少數(shù)米粒至蠶豆大高出皮面的疣狀丘疹，表面有干燥角質(zhì)痂皮，不易剝脫。強行剝脫即現(xiàn)潮紅滲出面，極易出血，周圍可有毛細血管擴張。本病20％可發(fā)展為癌，故應(yīng)及時請皮膚科醫(yī)生確診后做徹底手術(shù)或冷凍治療。

4）內(nèi)服或外涂某些光敏物質(zhì)日曬后引起的皮膚病

有些人進食了某些食物如藜（灰菜）或泥螺一至數(shù)天后，在受日曬后面部和手背出現(xiàn)紅腫。有些人內(nèi)服某些藥物如磺胺藥、四環(huán)素、氯丙嗪、補骨脂等以后，被光線照射也可引起皮炎。有些人外用藥物或用化妝品后，可在照射部位出現(xiàn)紅腫滲出等皮炎癥狀。因此人們應(yīng)提高警覺，出現(xiàn)類似癥狀時應(yīng)找皮膚科醫(yī)生咨詢，必要時進行光斑試驗以幫助診斷。

5）日光可誘發(fā)或加重的疾病

某些疾病可由日曬后誘發(fā)或使病情惡化。最明顯的是紅斑狼瘡。30％的紅斑狼瘡病人對日光敏感。這些病人要盡量避免日曬，外出應(yīng)使用防曬膏、撐傘或戴寬邊帽，穿淺色長袖上衣和長褲，忌服光敏性藥物。夏季和南方較常見面部黃褐斑，過多日曬是致病因素之一。白化病患者全身皮膚、毛發(fā)、眼睛因缺乏黑色素保護容易曬傷，外出時應(yīng)避光、戴黑眼鏡和使用防曬膏。

2．防曬要依照個人因素而定

女人大多怕曬黑，尤其是現(xiàn)在夏日的氣溫日益升高，陽光強度有增無減，紫外線的侵害越來越厲害，如若掉以輕心，斑點、發(fā)炎、黑色素形成、肌膚老化等現(xiàn)象會陸續(xù)出現(xiàn)，因此出門前的防曬工作必不可少，選擇一款適合自己的防曬品是很必要的。

●選擇合適的防曬品

一般人在購買時防曬產(chǎn)品時，多以防曬系數(shù)(SPF)來抉擇，但這一定適合你嗎？其實在購買時，最好依照個人的工作性質(zhì)、生活習(xí)性、膚色深淺、年齡等多方因素來綜合衡量。

注重UVA的防曬品常用的防曬劑有兩種：紫外線吸收劑和紫外線屏蔽劑(如二氧化鈦和氧化鋅的超微細粉末)。

SPF達到20以上的產(chǎn)品不含二氧化鈦是不可能的。防曬劑在吸收紫外線的同時，對皮膚存在一定的刺激作用，如果紫外線吸收劑過量，還會成為皮膚的負擔，所以，我們不應(yīng)盲目追求高SPF值的產(chǎn)品，而應(yīng)根據(jù)自己的職業(yè)和具體的使用環(huán)境來確定。