艾倫：我覺得好像是還沒等別人邀請就自己邀請自己去參加聚會，拿自己的處境開了個玩笑。我覺得自己好像是在告訴自己的孩子，事情就是這樣，我們會一塊兒把它想清楚，但我們現(xiàn)在就得嘗試新的東西。我想感謝你們大家邀請我和我的孩子們走入你們的生活，來這里度周末，讓我的孩子覺得自己很特別，而不是因為我們面臨著新的局面而覺得自己是受害者。我覺得，陷入婚姻泥潭這件事恰恰可以讓我去和自己真正喜歡的人結(jié)婚，而不是和糟糕的人、惡心的人結(jié)婚。在我把自己當成這個新人走來走去時，我覺得在你們面前自己很有魅力，就像你們欣賞我的心似的。我覺得自己能夠找到欣賞我心的男人，即便這顆心藏在一個逐漸老去的身體里。此刻，我確實覺得自己擁有真正的美。這么說讓我感到難堪，但我確實有這種感覺。即便在他離開之前，如果我想到這一點，我也并不覺得開心。我需要一個跟我一樣對生命有深刻感受的人。我的前夫只會一味回避，把體育賽事、電影、旅行當作回避的借口，所做的每一件事都是為了回避我想要的?，F(xiàn)在，也許我的機會來了。

勞拉：那么，作為你的超級英雄，你又是誰呢？

艾倫：我是某個不知道的人，但我相信我是某個有信仰的人。

請注意，在做這個練習時，艾倫提到了她最初認為是自己失敗及無能的地方。這個練習讓她發(fā)現(xiàn)，就連這些無能之處也可以變成自己的“強項”。

除非為適應(yīng)變化而進行調(diào)整，否則我們只會陷入憤怒、焦慮，甚至是抑郁的情緒當中。我們會變得麻木不仁，在我們是誰和我們會變成誰之間呆滯不動。來看看?，?shù)那闆r。

對?，攣碚f，讓自己的家人以某種特定的方式生活是最重要的事。別的事她幾乎不做。結(jié)婚之后，她把自己的大部分時間都投入到效益好、收入高的工作上。連懷孕生產(chǎn)期間，或全家暑期旅游時，她也依然心系工作，只有在周末她才去探望孩子。她獨自挑起養(yǎng)家糊口的重擔，丈夫雖然從事過短暫的創(chuàng)意工作，但隨后便不再工作。由于家境富裕，所以，她的丈夫雖然賦閑在家，對家庭卻貢獻甚少。

結(jié)婚之初，對于自己能為家人提供一份自己當年都期望不已的生活，埃瑪感到無比自豪。然而，她的丈夫卻開始處處找碴。不但不對她的奉獻表示感激，反而開始埋怨和辱罵她。

?，敼淌刂粋€信念：自己的家庭運轉(zhuǎn)正常，雖然發(fā)現(xiàn)家中只有自己一人在貢獻力量，但此后很長時間，她依然把工作當作自己貢獻力量的方式。她的兒子也開始對她惡語相向，和父親一樣怨氣十足。她的女兒不愛說話又很憂郁，不知道該如何理解母親的那種假裝視而不見的煩惱。

?，旈_始對自己所熱衷的活動失去了興趣，體重也開始下降。她曾是一位漂亮的少婦，但幾年下來，卻變得形容枯槁，皺紋滿面。身上病癥接連出現(xiàn)。心悸、失眠、胃病、婦女病。她把這些毛病歸咎于日漸衰老。她的朋友都知道她丈夫有了外遇，而她卻仍被蒙在鼓里。

最后，她得知了丈夫的一件風流韻事。這次危機解決了她多年來不敢言說的多個問題。她覺得自己的生活好像已走到盡頭，自己為之付出的努力都已化為泡影，但這場危機卻使她得以采取行動：她開始重申她對孩子和生活所擁有的權(quán)利。