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第二章 你遇上危機(jī)了嗎?(1)

歡迎你的危機(jī) 作者:(美)勞拉·戴


這是一本開啟新生活的書。我們?yōu)槭裁匆_啟新的生活?因?yàn)槲覀兣c我們的舊生活都處在危機(jī)之中。

你的生活出現(xiàn)危機(jī)了嗎?

我之所以這樣問,是因?yàn)槲C(jī)并不總以緊急情況的面貌出現(xiàn)。我們總以為危機(jī)是巨大而又劇烈的——就連我們生活中所發(fā)生的美好的重大事件也可以引發(fā)危機(jī),但是,我們生活中的大多數(shù)危機(jī)卻沒有為我們所察覺,而是被我們當(dāng)成了別的事情。緊急情況至少是顯而易見的,能立即引起我們的注意。

生活中的大多數(shù)危機(jī)更難以捉摸,更不易為人所察覺——但對(duì)我們福祉的威脅卻絲毫不減??此破届o的生活可以掩蓋一場業(yè)已存在的尖銳危機(jī)。

下面的問題可以幫助你分辨自己的生活中是否有危機(jī)存在:

 在你的生活中是否少了某些重要的東西——?dú)g笑、成就、情感?

 你是否想對(duì)生活中的某些事物作出改變,卻又不知如何下手?

 你有沒有“失位”或“不是自己”的感覺?你有沒有覺得“被困住了?”

 你近來是不是很容易對(duì)周圍的人發(fā)脾氣?

 是不是小小的不如意就會(huì)讓你唉聲嘆氣?

 你是否遭遇了損失?

 你近來是否發(fā)生了改變(好的或壞的)并因此而感到茫然?

 你經(jīng)常傷心嗎?

 你是否覺得負(fù)擔(dān)過重了?

 你是不是很少想起自己做過的夢,如果確實(shí)想過的話?

 你感到絕望嗎?

 你總覺得事情不對(duì)勁嗎?

 你是不是覺得想象一個(gè)令人滿意的未來是件難事?

 你是否懷念過去?

如果你對(duì)上述問題中的任何一個(gè)給出了肯定的回答,那就說明你可能正處在危機(jī)之中。

好。危機(jī)是個(gè)美妙的地方,可以開創(chuàng)更美好的生活。

在我最喜歡的客戶語錄里,有一句是這樣說的:“我的生活很棒,但我卻過得一團(tuán)糟!”

如果你生活的外延部分——工作、人際關(guān)系、生活方式——運(yùn)行正常,但你總有不對(duì)勁或缺少了什么的感覺的話,那你的生活就很有可能已處在危機(jī)之中了。

為現(xiàn)代生活所特有的普遍性憂郁,大多源于難以表述的危機(jī)。痛苦的內(nèi)在根源、難以言表的空虛和憂傷。我們都有這方面的體驗(yàn),這都是生命中的死域。

這些感覺可能是你的生活已步入危機(jī)階段的信號(hào)。這些“實(shí)有”或“虛無”之地便是生活中危機(jī)四伏的高風(fēng)險(xiǎn)地帶。傾聽自己在談話中隨意說出的話語?!拔抑辉诤跷业幕橐?。”或“我沒有力氣去保持身材。”這些表態(tài)都是危機(jī)即將到來的前兆。

何謂危機(jī)?

“危機(jī)”一詞源自古希臘,意指作決定。危機(jī)是一種情勢,它迫使你作出決定。你不作決定也避免不了危機(jī),其原因就在于,即使下決心不作決定,那其實(shí)也是一種決定。

臨床上把讓我們無法有效處理事務(wù)的任何改變稱作“創(chuàng)傷”。我們將使用相對(duì)簡單的詞,即危機(jī)。

危機(jī)可以由單一的重大事件,或者是在足夠長的一段時(shí)間里累積下來的一連串小打擊所引起。危機(jī)可以給我們帶來深刻而持久的傷害,改變我們看待自己的方式并嚴(yán)重?fù)p害我們有效行動(dòng)的能力。

在生活的某個(gè)領(lǐng)域發(fā)生危機(jī)時(shí),它的影響會(huì)波及到生活的每一個(gè)其他領(lǐng)域。意義深遠(yuǎn)的改變就是這樣發(fā)生的。先來說說你丟掉了飯碗。不僅你的生計(jì)出了問題,你生活的每個(gè)方面也都或多或少地受到了影響。

改變和危機(jī)——是生活的一部分

我們的生活時(shí)時(shí)都在發(fā)生著改變,只要我們漸進(jìn)地作些小小的調(diào)整,大體上我們就能有效地應(yīng)付這些日常的改變。


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