這是一本開啟新生活的書。我們?yōu)槭裁匆_啟新的生活？因為我們與我們的舊生活都處在危機之中。

你的生活出現(xiàn)危機了嗎？

我之所以這樣問，是因為危機并不總以緊急情況的面貌出現(xiàn)。我們總以為危機是巨大而又劇烈的——就連我們生活中所發(fā)生的美好的重大事件也可以引發(fā)危機，但是，我們生活中的大多數(shù)危機卻沒有為我們所察覺，而是被我們當(dāng)成了別的事情。緊急情況至少是顯而易見的，能立即引起我們的注意。

生活中的大多數(shù)危機更難以捉摸，更不易為人所察覺——但對我們福祉的威脅卻絲毫不減?？此破届o的生活可以掩蓋一場業(yè)已存在的尖銳危機。

下面的問題可以幫助你分辨自己的生活中是否有危機存在：

 在你的生活中是否少了某些重要的東西——歡笑、成就、情感？

 你是否想對生活中的某些事物作出改變，卻又不知如何下手？

 你有沒有“失位”或“不是自己”的感覺？你有沒有覺得“被困住了？”

 你近來是不是很容易對周圍的人發(fā)脾氣？

 是不是小小的不如意就會讓你唉聲嘆氣？

 你是否遭遇了損失？

 你近來是否發(fā)生了改變（好的或壞的）并因此而感到茫然？

 你經(jīng)常傷心嗎？

 你是否覺得負擔(dān)過重了？

 你是不是很少想起自己做過的夢，如果確實想過的話？

 你感到絕望嗎？

 你總覺得事情不對勁嗎？

 你是不是覺得想象一個令人滿意的未來是件難事？

 你是否懷念過去？

如果你對上述問題中的任何一個給出了肯定的回答，那就說明你可能正處在危機之中。

好。危機是個美妙的地方，可以開創(chuàng)更美好的生活。

在我最喜歡的客戶語錄里，有一句是這樣說的：“我的生活很棒，但我卻過得一團糟！”

如果你生活的外延部分——工作、人際關(guān)系、生活方式——運行正常，但你總有不對勁或缺少了什么的感覺的話，那你的生活就很有可能已處在危機之中了。

為現(xiàn)代生活所特有的普遍性憂郁，大多源于難以表述的危機。痛苦的內(nèi)在根源、難以言表的空虛和憂傷。我們都有這方面的體驗，這都是生命中的死域。

這些感覺可能是你的生活已步入危機階段的信號。這些“實有”或“虛無”之地便是生活中危機四伏的高風(fēng)險地帶。傾聽自己在談話中隨意說出的話語?！拔抑辉诤跷业幕橐觥！被颉拔覜]有力氣去保持身材?！边@些表態(tài)都是危機即將到來的前兆。

何謂危機？

“危機”一詞源自古希臘，意指作決定。危機是一種情勢，它迫使你作出決定。你不作決定也避免不了危機，其原因就在于，即使下決心不作決定，那其實也是一種決定。

臨床上把讓我們無法有效處理事務(wù)的任何改變稱作“創(chuàng)傷”。我們將使用相對簡單的詞，即危機。

危機可以由單一的重大事件，或者是在足夠長的一段時間里累積下來的一連串小打擊所引起。危機可以給我們帶來深刻而持久的傷害，改變我們看待自己的方式并嚴(yán)重損害我們有效行動的能力。

在生活的某個領(lǐng)域發(fā)生危機時，它的影響會波及到生活的每一個其他領(lǐng)域。意義深遠的改變就是這樣發(fā)生的。先來說說你丟掉了飯碗。不僅你的生計出了問題，你生活的每個方面也都或多或少地受到了影響。

改變和危機——是生活的一部分

我們的生活時時都在發(fā)生著改變，只要我們漸進地作些小小的調(diào)整，大體上我們就能有效地應(yīng)付這些日常的改變。