你是一個生態(tài)系統(tǒng)

你會發(fā)現(xiàn)，把自己視為一個龐大的生態(tài)系統(tǒng)而非孤立的存在，是有益的。

我們來看看這個天然的生態(tài)系統(tǒng)及由相互聯(lián)系的各個部分所組成的龐大網(wǎng)絡(luò)吧。在任何一個生態(tài)系統(tǒng)中，它的各個部分都緊密地連為一體，交織成一個錯綜復雜而又十分脆弱的系統(tǒng)。

這個系統(tǒng)處在動態(tài)平衡之中，任何微弱的變動都會被這個系統(tǒng)所感知。有時，系統(tǒng)之外的因素會使之發(fā)生引人注目的變化。一個新的掠食物種會不期而至。一場持續(xù)的干旱會耗盡這一生態(tài)系統(tǒng)的水源供應(yīng)。

這類干擾不會被輕易消除，但會給整個生態(tài)系統(tǒng)帶來沖擊。一個物種滅絕，會給以這一物種為生的另一物種造成威脅。以前被第一物種所掠食的第三個物種會不受節(jié)制地繁殖。諸如此類，不一而足。

當然，平衡最終還是會自行重新確立，但這一生態(tài)系統(tǒng)將再也不是原來的那一個了。

認知或行為上的微小改變，可以在被稱作你的生命的這個內(nèi)部動力之中引起巨大變化。

我們都有過這樣的經(jīng)驗：在漆黑的劇院里，安全出口突然打開，光線沖破黑暗，使我們對周圍環(huán)境以及我們在這種環(huán)境中所處位置的認知發(fā)生改變。在生活中，我們常常規(guī)避這些光線，生怕這些光線會照亮什么——有時是通過個人成長或行為方面的小小轉(zhuǎn)變，大部分時間是通過他人或外部事件強加給我們的影響。在這種情況發(fā)生時，我們必須作出調(diào)整，以便與新的生態(tài)系統(tǒng)和我們在其中的新位置相適應(yīng)。

外在的改變需要和反映內(nèi)部的改變

作出改變也是困難的，因為我們往往把改變歸咎于運氣不佳、未曾察覺的個人缺點，或我們無從知曉或無法掌控的外部力量。也就是說，我們往往拒絕為自己生活中的重大改變或動蕩承擔任何責任。

有些改變不受我們的直接掌控，如隨機發(fā)生的暴力行動或在自然界隨機發(fā)生的事件。不過，我們對這些改變所作出的反應(yīng)，還是處在我們的掌控之下。我們對改變所作的反應(yīng)是一種有力的手段，可以對改變在我們的生活中發(fā)揮多大作用產(chǎn)生影響。

為什么下了決心卻總是無法執(zhí)行？除夕之際，世界各地的人們都做好了開始新生活的準備。新的一年，新的生活。他們以極大的樂觀主義精神和預期為新的一年要做的事情做好準備，以在過去一年中未能戰(zhàn)勝的種種挑戰(zhàn)作為要完成的目標來迎接新的一年。

次日早晨，他們從夢中醒來，期待著能在一天之內(nèi)破除有生以來所養(yǎng)成的舊習。他們要減掉10磅體重。要取得成功。要找到真愛。要改善夫妻關(guān)系。要改掉拖拉的毛病。要控制自己的脾氣。要在孩子身上多花些時間。下決心時心情舒暢，好像這個世界充滿陽光。

我們心里都明白，唯一的問題是這種修正行為的方法并無效果。其實，讓自己承擔難以承擔的重負只會讓自己一事無成并痛恨自己。我們的習慣和行為是在一生之中養(yǎng)成的。我們之所以一心一意地固守那種最不能令人滿意的生活方式，僅僅是因為那也是我們最熟悉的生活方式。雖然我們有豐富的閱歷，但讓我們以為僅靠下決心改變就能帶來永久性改變的又是什么呢？

很多人發(fā)現(xiàn)，取得持久的改變是一件難于辦到的事。這是因為他們把關(guān)注的焦點放在了那道等式錯誤的“一邊”。例如，像減肥這類務(wù)實的事情，并不單純是身體上的改變，而是你的自我經(jīng)歷內(nèi)在變化時的一種外向反映。大多數(shù)的減肥計劃之所以以失敗告終，是因為減肥者認為，這種改變，也就是減肥本身，是一個過程，而不是某個過程的結(jié)果。持久的減肥效果是在我們成為無須過量飲食、多加運動而非懶于活動、通過多種方式而非吃喝來滿足自身需要的人之后出現(xiàn)的。