身體各部位VS對(duì)應(yīng)水果

可能在你對(duì)水果認(rèn)知的概念里，還沒有身體各器官對(duì)水果營養(yǎng)有特殊需求這回事吧！要知道，人體的不?器官對(duì)營養(yǎng)所需是不同的，同樣，對(duì)于水果營養(yǎng)的所需也是不同的，而對(duì)水果的需求當(dāng)然就更不相同了！現(xiàn)在，就讓我們就分享一下營養(yǎng)師的專業(yè)建議，看看此時(shí)你的身體最需要哪種水果！

☆頭發(fā)：鱷梨①

鱷梨見過嗎？它可是一種保護(hù)秀發(fā)的重要水果。尤其是對(duì)于經(jīng)常燙發(fā)、染發(fā)的愛美美眉，一定要記得多吃鱷梨。其原理是：成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對(duì)干枯的頭發(fā)有修復(fù)還原的特殊功效。

☆大腦：香蕉②

香蕉味美，并且吃起來糯糯的，是很多人都很喜歡的重要水果?？墒悄阒绬幔肯憬哆€可以健腦。其原理是：香蕉能提供給大腦所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如鉀、磷等礦物質(zhì)，可緩解或消除大腦疲勞，并且還有助于緩解不良情緒。

☆眼睛：番木瓜③

你經(jīng)常伏案工作嗎？你經(jīng)常用電腦嗎？你想讓你的眼睛更健康嗎？如果是，請(qǐng)記得一定要多吃番木瓜，這可保護(hù)你的眼睛。其原理是：番木瓜可提供大量維生素A，這可是養(yǎng)眼、護(hù)眼的重要營養(yǎng)素。

☆牙齦：獼猴桃④

你的牙齦出血嗎？如果是，那么建議你多吃含維生素C豐富的食物，比如，獼猴桃，有助于牙齦健康。

☆心臟：葡萄柚⑤

柚子汁水多，酸甜適口，并且常食葡萄柚，有助于防治心、腦血管疾病。其原理是：葡萄柚其瓣膜中含有天然果膠，能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。

☆肺臟：葡萄

葡萄可以對(duì)人的肺臟起到保護(hù)作用。所以要多食葡萄，尤其是長期吸煙者，更要多食。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，能幫助肺部細(xì)胞排毒。還具有祛痰作用，能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

☆肌肉：菠蘿

多吃菠蘿，對(duì)肌肉健康有益。其原理是：一項(xiàng)研究表明，菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)，加快新陳代謝，改善血液循環(huán)，快速消腫，對(duì)肌肉有益，尤其是在肌肉拉傷后，食用菠蘿，可促進(jìn)肌肉損傷早日恢復(fù)。

☆皮膚：{木亡}果

愛美的美眉，可要多吃些{木亡}果哦！它可是預(yù)防皺紋的最佳水果！其原理是：{木亡}果中含有豐富的β-胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)，并能促進(jìn)皮膚排毒。

☆血液：櫻桃

櫻桃對(duì)人體血液有益。其原理是：能補(bǔ)充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)。

☆腳部：柳橙

你是否正在受腳氣病的折磨，如果是，告訴你一新招，多吃些柳橙吧！其原理是：柳橙中富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，可有效預(yù)防和治療腳氣病。