商界一個(gè)名人在接受采訪時(shí)說(shuō)道："我每天工作超過(guò)18個(gè)小時(shí)！常常是連吃飯的時(shí)間都在工作！"而此人得到的結(jié)果竟是吃幾場(chǎng)官司，坐了一次牢獄，并最終于47歲英年早逝。雖然累積了幾億財(cái)富，但在世時(shí)他得到的似乎僅僅是忙碌和煩躁而已。

忙碌已非一種狀況，而成了一種習(xí)慣。沒(méi)有人喜歡忙碌，但不忙碌又害怕自己會(huì)落伍，會(huì)被社會(huì)所淘汰。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，淘汰的危機(jī)與發(fā)展的危機(jī)并存，因此許多人都處在不窮也不富的尷尬階段，放棄工作便一窮二白，停下腳步便身心皆空。于是，只能馬不停蹄地向前奔，只能用透支的身體作為生命中唯一的本錢(qián)，為"希望中的未來(lái)"而辛苦奔波。

沒(méi)見(jiàn)過(guò)一個(gè)發(fā)條永遠(yuǎn)上得十足的表會(huì)走得長(zhǎng)久；沒(méi)見(jiàn)過(guò)一個(gè)馬力經(jīng)常加到極限的車(chē)會(huì)用得長(zhǎng)久；沒(méi)見(jiàn)過(guò)一個(gè)繃得過(guò)緊的琴弦不易斷；也沒(méi)見(jiàn)過(guò)一個(gè)心情日夜緊張的人不易得病。人們?cè)趬m世的喧囂中日復(fù)一日地進(jìn)行著各自的奔波勞碌，像蜜蜂般振動(dòng)著生活的羽翅，難免會(huì)有種種不安。所以，我們何不放慢腳步，靜下心來(lái)想想，每分每秒的忙碌，除了累壞了身體，增加了臉上的皺紋外，我們又得到了什么？

"革命尚未成功，同志仍需努力"，社會(huì)要發(fā)展，人類(lèi)要進(jìn)步，忙是自然要忙的。然而這絕不是人生的全部。人生不僅需要工作，也需要休息，不僅需要忙碌，也需要休閑。我們不能無(wú)休止地忙，人生如果沒(méi)有休閑，就像一幅國(guó)畫(huà)擠滿(mǎn)了山水而不留一點(diǎn)空隙，缺乏美感。人生沒(méi)有悠閑，就不能領(lǐng)悟、體味、享受人生，所以忙碌中要學(xué)會(huì)偷閑。

泰戈?duì)栐凇讹w鳥(niǎo)集》中寫(xiě)道："休息之隸屬于工作，正如眼瞼之隸屬于眼睛。"不會(huì)休息的人就不會(huì)工作，只有休息好了，才能更好地工作，才會(huì)有更好的生活。如果一味地、盲目地去忙，連革命的本錢(qián)都搞垮了，那人生也就沒(méi)有忙的意義了。我們崇拜陳景潤(rùn)，但我們不贊成他那種不顧一切，廢寢忘食，以致英年早逝的生存哲學(xué)。

人生就像登山，不是為了登山而登山，而著重在于攀登中的觀賞、感受與互動(dòng)，如果忽略了沿途風(fēng)光，也就體會(huì)不到其中的樂(lè)趣。人們最美的理想、最大的希望便是過(guò)上幸福生活，而幸福生活是一個(gè)過(guò)程，不是忙碌一生后才能到達(dá)的一個(gè)頂點(diǎn)。

古人云："一張一弛，乃文武之道。"人生也應(yīng)該有張有弛，也應(yīng)該忙中有閑。人生就像一條弦，太松了，彈不出優(yōu)美的樂(lè)曲，太緊了，容易斷，只有松緊合適，才能奏出舒緩優(yōu)雅的樂(lè)章。

俗話說(shuō)："磨刀不誤砍柴工。"休息與鍛煉對(duì)身體同樣重要。因此，我們可以隔三差五地安排一個(gè)小節(jié)目，比如雨中散步、周末郊游、鴛鴦共浴等。適時(shí)地忙里偷閑，可以讓人適時(shí)從煩躁、疲憊中及時(shí)擺脫，為了更好地工作而積蓄精力。

在運(yùn)動(dòng)和健身過(guò)程中，有人因口渴喝起水來(lái)沒(méi)個(gè)完，結(jié)果引起腹脹、胃痛等不適，肌肉力量下降；有人雖口渴難忍，卻不敢喝水，非等到訓(xùn)練結(jié)束后30分鐘才喝水，以致身體脫水，危害健康。那么，在健美訓(xùn)練中應(yīng)如何補(bǔ)水呢？

有人認(rèn)為，訓(xùn)練中飲水會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，影響胃排空，會(huì)出現(xiàn)胃牽拉性疼痛等癥狀，故不敢喝水。這種看法和做法是不對(duì)的。研究表明，長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練會(huì)使身體大量排汗，血漿量可下降16%，及時(shí)補(bǔ)水能增加血漿量，減少血流阻力，提高心臟的工作效率和運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間。再者，訓(xùn)練中適量飲水非但不會(huì)使排空能力下降，反而會(huì)加強(qiáng)。因此，訓(xùn)練中身體失去的水分應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。當(dāng)然，在訓(xùn)練前30分鐘左右補(bǔ)足水分更好。若訓(xùn)練中口渴難忍，則可在組間休息時(shí)少量補(bǔ)水。進(jìn)行超大強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，除訓(xùn)練前補(bǔ)足水外，最好在訓(xùn)練后補(bǔ)水。

訓(xùn)練中一次補(bǔ)水量不可過(guò)多，否則既不利于吸收，又會(huì)使胃部膨脹，妨礙膈肌活動(dòng)，影響消化功能。正確的補(bǔ)水方法是少量多次，可在每次組間休息時(shí)喝一小口水，即25毫升左右。也可每5分鐘左右補(bǔ)一次水，每次飲水量不超過(guò)100毫升。水最好是溫開(kāi)水，即使在夏季，水溫也應(yīng)在5至10度之間，不可飲用冰水。