給自己一點(diǎn)心理補(bǔ)償
現(xiàn)在,心理失衡的現(xiàn)象在生活中時(shí)有發(fā)生。大凡遇到成績(jī)不如意、高考落榜、與家人爭(zhēng)吵、被人誤解譏諷等情況時(shí),各種消極情緒就在內(nèi)心積累,從而使心理失去平衡。消極情緒占據(jù)內(nèi)心的一部分,而由于慣性的作用使這部分越來越沉重、越來越狹窄;而未被占據(jù)的那部分卻越來越空、越變?cè)捷p。因而心理明顯分裂成兩個(gè)部分,沉者壓抑,輕者浮躁,使人出現(xiàn)暴戾、輕率、偏頗和愚蠢等難以自抑的行為。這雖然是心理積累的能量在自然宣泄,但是它的行為卻具有破壞性。
這時(shí)我們需要的是"心理補(bǔ)償"??v觀古今中外的強(qiáng)者,其成功之秘訣就包括善于調(diào)節(jié)心理的失衡狀態(tài),通過心理補(bǔ)償恢復(fù)平衡,甚至增加建設(shè)性的心理能量。
有人打了一個(gè)頗為形象的比方:人好似一架天平,左邊是心理補(bǔ)償功能,右邊是消極情緒和心理壓力。你能在多大程度上加重補(bǔ)償功能的砝碼而達(dá)到心理平衡,你就在多大程度上擁有了時(shí)間和精力去從事那些有待你完成的任務(wù),并有充分的樂趣去享受人生。
那么,應(yīng)該如何去加重心理補(bǔ)償?shù)捻来a呢?
要有正確的自我評(píng)價(jià)。情緒是伴隨著人的自我評(píng)價(jià)與需求滿足狀態(tài)而變化的。所以,人要學(xué)會(huì)隨時(shí)正確評(píng)價(jià)自己。有的青少年就是由于自我評(píng)價(jià)得不到肯定,某些需求得不到滿足,此時(shí)未能進(jìn)行必要的反思,調(diào)整自我與客觀之間的距離,因而心境始終處于郁悶或怨恨狀態(tài),甚至悲觀厭世,最后走上絕路。由此可見,青年人一定要正確估量自己,對(duì)事情的期望值不能過分高于現(xiàn)實(shí)值。當(dāng)某些期望不能得到滿足時(shí),要善于勸慰和說服自己。不要害怕,沒有遺憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遺憾是生活中的"添加劑",它為生活增添了改變與追求的動(dòng)力,使人不安于現(xiàn)狀,永遠(yuǎn)有進(jìn)步的余地。處處有遺憾,然而處處又有希望,希望安慰著遺憾,而遺憾又充實(shí)了希望。正如法國作家大仲馬所說:"人生是一串由無數(shù)小煩惱組成的念珠,達(dá)觀的人是笑著數(shù)完這串念珠的。"沒有遺憾的生活是最大的遺憾。