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冰淇淋是加速老化的糖衣炮彈

夏天發(fā)胖的人原因很多，其中有一個肯定是拼命吃冰淇淋造成的。冰淇淋入口即化，冰涼爽口，吃冰淇淋還能讓人產(chǎn)生幸福感。但是冰淇淋不僅會使我們的體重上升，更可怕的是，它還是加速老化的惡魔。

首先它的主要成分是砂糖。但是因為經(jīng)過冰凍，所以同等甜度的冰淇淋與蛋糕相比顯得并不那么甜。冰淇淋在口中溶化,變成液體進(jìn)入體內(nèi)后非常容易被人體吸收，比起固體食物更容易令血糖值上升。不僅僅是砂糖，冰淇淋里還有牛奶和奶制品，容易引起細(xì)胞炎癥，加速老化。此外冰淇淋中還含有大量反式脂肪酸，所以對美容有害無益。現(xiàn)在市場上賣的冰淇淋，為了做出滑爽的口感，都加入了大量的反式脂肪酸。砂糖和脂肪相結(jié)合，會急劇加快體內(nèi)老化速度。我越寫越覺得冰淇淋可愛的外表下掩藏了太多陰暗面。

在你實在非常想吃冰淇淋的時候，可以選擇不含鮮奶油等乳制品的冰淇淋或是冰凍果子露。你還可以用蜂蜜、水果、可可等材料自己動手制作，或是去可以令你放心的西餐廳吃，在飯后少量吃一點最為健康。如果你有洗完澡后大吃特吃冰淇淋的習(xí)慣，你至少會比別人早衰老10年。

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馬上戒煙

不管你平時吃得有多好，只要你有吸煙的習(xí)慣，這一切都將白費(fèi)。吸著煙又想著變漂亮，我可以刻薄地告訴你這是不可能的。你的身體能夠把你因吸煙而流失的維生素補(bǔ)回來就已經(jīng)很不錯。吸煙有百害而無一利。其對身體的危害不是自我修復(fù)可以挽救的。吸煙會使體內(nèi)生成很多有害的化學(xué)物質(zhì)，它們結(jié)合分化，數(shù)量可以達(dá)到一千多種。而且會氧化血液，使得肌體老化速度加快。吸煙還會使血管收縮，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，引起皮膚暗淡以及色斑和皺紋等的出現(xiàn)，如果長期如此下去，等到你意識到問題的嚴(yán)重性，趕緊拼命吃蔬菜水果補(bǔ)充抗氧化成分，想以此減緩老化的速度，但為時已晚。想想看吧，就像你的每個細(xì)胞都被刮傷了一樣，吸煙對身體的危害是足以讓人顫栗的。如果你不想"亡羊補(bǔ)牢"，那么從現(xiàn)在就一咬牙戒了吧，否則兩三年之后你就會嘗到自己種下的苦頭了。

雖然腦子里很清楚現(xiàn)在不戒何時戒，但是實行起來又是困難重重。這到底是為什么呢？戒煙前最關(guān)鍵的是，弄清自己是為什么開始吸煙，然后從這個源頭出發(fā)，著手解決。一下子要想完全戒掉是不大實際的，可以慢慢地減少抽煙的根數(shù)，到最后自然戒掉，是一種比較容易接受的循序漸進(jìn)法。戒煙后可能導(dǎo)致突然增肥，所以有些女性會有所顧忌，下不了戒煙的決心。實際上，戒煙后你的體質(zhì)會得到很大的改善，恢復(fù)體型變得小菜一碟。