空手道中用“心如止水”來(lái)形容一切就緒的狀態(tài)。想象把一粒石子投入沉寂無(wú)聲的池塘中，池塘中的水會(huì)有何反應(yīng)呢？答案是：依照所投入物體的質(zhì)量和力度作出相應(yīng)的反應(yīng)，然后又歸于平靜。池水既不會(huì)反應(yīng)過(guò)激，也不會(huì)置之不理。

空手道中的擊拳動(dòng)作，其力量來(lái)自速度，而不是肌肉，即揮拳最后階段急劇的“爆發(fā)”。這就是為什么瘦小柔弱的人，也能夠?qū)W會(huì)用雙手劈開木板和磚塊了。這并不是靠皮糙肉厚或者憑借蠻力，而是靈活地運(yùn)用一種能夠附和著高速度而產(chǎn)生聚集沖力的能力。但是如果肌肉緊張，動(dòng)作就會(huì)慢下來(lái)。因此，在高級(jí)階段的武功訓(xùn)練中，對(duì)平衡和放松狀態(tài)的教學(xué)并不亞于對(duì)其他方面的要求。掃除雜念和靈活柔韌是關(guān)鍵所在。

任何造成你反應(yīng)過(guò)度或反應(yīng)不足的事情都可能反過(guò)來(lái)控制你，事情往往如此。不能處理好自己的電子郵件、項(xiàng)目、未讀的雜志、下一步行動(dòng)的思考、與孩子或者老板的關(guān)系，都可能導(dǎo)致比預(yù)期差得多的結(jié)果。很多人對(duì)于一些事情，要么給予過(guò)分的關(guān)注，要么不屑一顧，這僅僅是因?yàn)樗麄儫o(wú)法做到“心如止水”般地行事。

你能在需要時(shí)進(jìn)入自己的“高效狀態(tài)”嗎？

回想一下上一次你感覺工作高效時(shí)的情形。很可能你當(dāng)時(shí)感覺自己完全能夠控制一切，絲毫沒有緊張的感覺。你全身心投入到工作中去，時(shí)間的概念似乎消失了（怎么已經(jīng)到了午餐的時(shí)間？），而且你還明顯感受到了工作上取得的進(jìn)展。你還希望再次體驗(yàn)這樣的感覺嗎？

如果你早已遠(yuǎn)遠(yuǎn)地脫離了那種理想狀態(tài)，并感受到自己漸漸地失去了控制、壓力重重、痛苦不堪，你是否能再一次回歸到那種狀態(tài)呢？這就是本書的宗旨，它將告訴你如何才能回歸“心如止水”的境界，幫助你把全部的才智發(fā)揮得淋漓盡致，因此，本書將對(duì)你的生活具有重大的指導(dǎo)意義。

原則：有效地處理內(nèi)心的承諾

在20余載的培訓(xùn)工作中，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)極為普遍的情況，即由于人們對(duì)自己作出的承諾或者承擔(dān)的義務(wù)管理不當(dāng)，導(dǎo)致了他們承受著重重壓力的折磨。所以，學(xué)會(huì)對(duì)那些承諾的事情加以控制，可以有效地緩解壓力。即使那些并沒有明顯體驗(yàn)到壓力的人，如果他們學(xué)會(huì)了如何更加有效地對(duì)生活中“懸而未決的問(wèn)題”加以控制，那么在放松自我、集中精力、提高效率方面也會(huì)呈現(xiàn)出明顯的改善。

恐怕你已經(jīng)與自己達(dá)成了許多項(xiàng)協(xié)議（這一點(diǎn)也許你根本沒有意識(shí)到）。而每一項(xiàng)協(xié)議，無(wú)論大小，都時(shí)時(shí)刻刻地被你自身中的無(wú)意識(shí)緊密地追隨著。這些就是“未完成的事情”或者“懸而未決的問(wèn)題”。它們可能是“根除世界上的饑餓問(wèn)題”這樣的重大事務(wù)，也可能是“雇用一個(gè)新助手”之類的一般性事件，或“更換鉛筆刀”一類的瑣碎小事。

現(xiàn)在，你內(nèi)心很有可能已經(jīng)承擔(dān)了比你自己所意識(shí)到的還多得多的工作。想想看，有多少微乎其微的事情你必須去改變和完成。比如，你需要以某種方式回復(fù)電子郵箱、語(yǔ)音信箱以及工作中的新信息；你知道有無(wú)數(shù)的工程項(xiàng)目將會(huì)被劃分到你的責(zé)任范圍內(nèi)；你還需要確定某些目標(biāo)和方向，經(jīng)營(yíng)自己的事業(yè)，在總體上平衡自己的生活。你的內(nèi)心對(duì)工作和生活中所有“懸而未決的問(wèn)題”都承擔(dān)了一定的責(zé)任。

為了能夠高效地應(yīng)對(duì)這一問(wèn)題，首先，你必須明確并收集所有那些“經(jīng)常喚醒你模糊記憶”的事情，然后著手計(jì)劃如何逐一解決。這看起來(lái)似乎極為簡(jiǎn)單，但在實(shí)際操作中，大多數(shù)人都難以始終如一地堅(jiān)持下去。