POINT1營(yíng)造輕松氛圍

延長(zhǎng)泡澡時(shí)間使身體出汗是排毒的關(guān)鍵。加入芳香精油或浴液，拿著雜志，營(yíng)造輕松的空間氛圍。

POINT2出汗后不要忘記補(bǔ)充水分

為順利排出廢棄物，維持淋巴循環(huán)順暢，出汗后要喝礦泉水補(bǔ)充水分。

POINT3 讓身體溫暖的起來(lái)的入浴按摩

身體溫暖＝代謝提高的狀態(tài)。通過(guò)按摩可順利排出毒素。這是排毒的好時(shí)機(jī)哦！

只需花費(fèi)5分鐘！

不把疲勞留到第二天的簡(jiǎn)易排毒

直到末班電車前都因工作或被同事拉著到處走，終于到家時(shí)，早已疲憊不堪，連泡澡的力氣都沒(méi)有了……在白領(lǐng)女性中，就那么過(guò)夜直到第二天早上淋浴了事的人也有吧。但是，越在累的時(shí)候，泡澡的效果越會(huì)顯著表現(xiàn)出來(lái)。淋浴是不可能成為去除疲勞、得到優(yōu)質(zhì)睡眠的幫手的。為了不讓疲勞留到第二天，即使5分鐘，在泡澡過(guò)程中也有可做之事。由于稍后要介紹難度較高的排毒按摩，我先介紹一些非常簡(jiǎn)單的舒緩體操或可以“順便”做的頭皮按摩方法。

泡完澡后，請(qǐng)趁熱早點(diǎn)睡覺(jué)。我保證你會(huì)睡得特別香。

Mika’Cosmetics

選擇合意的入浴產(chǎn)品來(lái)幫助放松

泡澡時(shí)，入浴產(chǎn)品是必不可少的，浴鹽類可以使肌膚觸感柔滑，怡人的香氣幫助人心情安定，剛泡過(guò)澡的肌膚也變得水嫩。選購(gòu)幾種產(chǎn)品，隨心情分開(kāi)使用。

L'OCCITANE薰衣草浴鹽

含地中海鹽。優(yōu)雅的薰衣草香氣充滿浴室，放松效果滿分。

Mishii-List浴鹽黏土

加入浴鹽后搓去泥土。（鹽50g、黏土30g各5包）