所謂“糖耐量異?！保钦f有些患者空腹血糖正常，而餐后血糖卻升高，這就是糖耐量減低或者糖耐量異常，這是糖尿病的危險信號，應該把這個指標視為糖尿病的先兆。

糖耐量異常是指血糖值在空腹時為6.1～7.0毫摩／升（正常范圍是3.9～6.1毫摩／升），餐后2小時為7.8～11.1毫摩／升（正常范圍低于7.8毫摩／升）。

也就是說，糖耐量異常患者的血糖值高于正常的血糖值，但還沒有達到確診為糖尿病的水平。

相當一部分人聽說自己只不過是糖耐量異常，還沒有達到糖尿病的水平之后，就放松了警惕，不進行詳細檢查了。其實這種做法大錯特錯，極不可取。

糖耐量患者大多沒有自覺癥狀，常常是在體檢時被告知血糖濃度異常。這種患者的數(shù)量與被確診為糖尿病患者的數(shù)量不相上下。

我們知道，糖耐量異?；颊邔順O有可能患糖尿病，而且與血糖值正常的人相比，糖耐量異常患者患動脈硬化的可能性也比較大。因此，一旦被診斷為糖耐量異常，就要盡量改變以前不良的生活方式，只有這樣才能預防糖尿病和動脈硬化。

首先，早、中、晚三餐要營養(yǎng)均衡、適量。注意不要吃零食，以防飲食過量。

其次，養(yǎng)成散步的習慣，經(jīng)常做一些舒緩的運動。每天運動30～60分鐘，建議大家制訂半年運動計劃。通過健康的飲食和良好的運動習慣，就可以避免肥胖，而肥胖恰恰是糖尿病的一大誘因。

此外，還要適當?shù)卣{(diào)節(jié)情緒、消除壓力。因為壓力不僅是糖尿病的誘因，也是其他多種疾病的誘因。