經(jīng)常熬夜、缺覺的人要小心了！美國《內(nèi)科學檔案》周刊上發(fā)表的一項研究成果表明，睡眠不足可以導致糖尿病。

醫(yī)學人員經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足的人患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人。調(diào)查結果發(fā)現(xiàn)，與每天睡7～8小時的人相比，那些睡眠時間不足5小時的人患糖尿病的比例要高出2.5倍，只睡6小時的人要高出1.7倍。

這是因為長期睡眠不足可能會導致人體應激系統(tǒng)激活或影響碳水化合物代謝，而這兩點都是導致糖尿病的重要因素。因此，長期睡眠不足或睡眠質量不佳的人都容易患糖尿病。

為進一步證實糖尿病與睡眠有關這一事實，一些專家在已患糖尿病的人群中進行了一項調(diào)查，在這些患者中有一個共同且重要的特征是長期睡眠不好或睡眠太少。

睡眠時，人處于黑暗環(huán)境中，身體會釋放松果體素，這種激素可以改善胰島素的抵抗。因此睡眠不足的人，松果體素分泌就少，胰島素作用可能就低，而體內(nèi)的皮質醇和腎上腺素將變得更加活躍，從多方面影響到人體吸收糖分，因而會影響糖代謝，進而帶來患糖尿病的后果。一些已經(jīng)罹患了糖尿病的患者，由于血糖高，口渴飲水多，夜間小便次數(shù)多，心理負擔過重，常常憂慮、心煩又會反過來導致罹患慢性失眠癥（長期性失眠），糖尿病患者往往失眠越重，血糖越居高不下。

因此，睡眠對于預防糖尿病有著重要的作用。專家建議，成年人最好在晚上11點前上床睡覺，每天保證6小時的充足睡眠。調(diào)整好生活習慣，保持生物鐘規(guī)律。